シンスプリントは、一般的な下肢の怪我であり、あらゆる種類のスポーツの初心者や経験豊富なアスリートがいつか発生する可能性があります。 ランナーはすねスプリントを開発する傾向がありますが、下肢で多くの反復運動をする人は誰でもそれらを開発できます。 あなたがすねの添え木を持っているかどうかを判断する方法を知ることは、あなたが怪我を正しく治療し、あなたが楽しむ活動をすることに戻るのを助けることができます。
シンスプリントがあるかどうかを判断する
ステップ1
下肢に存在する痛みの種類を判断します。 シンスプリントの痛みは、鈍痛または鋭く刺すような痛みです。 それは片方または両方の脚で発生する可能性があり、痛みはすねの全長に及ぶ可能性があります。 内側すねの副木は、ふくらはぎの筋肉と出会うすねの骨または脛骨の内側の端で感じる痛みを持っています。 前部の副子は、前部の脛の外側で感じられ、痛みは足首と足に広がる可能性があります。
ステップ2
運動中の痛みを監視します。 運動を続けると、シンスプリントの痛みが現れます。 運動の始めにすねに痛みを感じないが、運動を続けているときにそうする場合は、すねの副木があるかもしれません。 痛みは運動の翌日まで続くこともあります。
ステップ3
あなたの痛みを特定するためにあなたのすねを感じてください。 脛骨に沿った点に特有の痛みは、ストレス骨折の徴候である可能性があります。 痛みは、立っているときだけでなく、脛骨を押すときにも感じることができます。 ストレス骨折の疑いがある場合は、医師に確認してもらう必要があります。 わずか2〜3週間前の新しいストレス骨折は通常X線では現れず、診断には骨スキャンまたはMRIが必要です。
