モンスターの材料は、エネルギードリンクを飲み始める前に知っておくことが重要です。 現在市販されている他のエネルギー飲料と似ていますが、定期的な消費は有害な副作用を引き起こす可能性があります。
モンスターの成分は何ですか？
モンスター成分は、カフェインの内容を除き、公式ウェブサイトにはリストされていません。 USDAブランド食品データベースには、次のように成分がリストされています。
炭酸水：炭酸ガスが注入された水。 砂糖：天然に存在する、または味を高めるために飲食物に加えることができる甘味料。 アメリカ心臓協会（AHA）によると、それは多くの栄養表示に追加された砂糖です。
グルコース：AHAは、ラベルにこれが表示されている場合、別の砂糖が追加されていると言います。 クエン酸：米国国立医学図書館によると、クエン酸は保存料として一般的に使用されている柑橘類に含まれる天然の酸です。
天然香味料：米国食品医薬品局（FDA）によると、「天然香味料」とは、抽出物、エッセンシャルオイル、蒸留物、または植物、肉、卵、乳製品、または製品は栄養ではなく風味です。
タウリン：メイヨークリニックによると、タウリンは多くの食品に自然に含まれているアミノ酸です。 それは多くの代謝プロセスで重要な役割を果たしますが、長期の補足使用の影響に関してはほとんど知られていません。
クエン酸ナトリウム：米国国立医学図書館は、これがクエン酸のナトリウム塩であると述べています。
追加された色：これは、飲み物の外観を変更するために追加された人工的な色を指しますが、特定の色は言及されていません。
人参エキス：人参のエキス。 国立補完補完医療センターによると、健康上の利点を裏付ける決定的な証拠はありません。
L-カルニチン：国立衛生研究所によると、カルニチンは、ほとんどの人にとって身体が十分に作るアミノ酸です。 健康な子供と大人は、食べ物や飲み物を余分に消費する必要はありません。
L-酒石酸塩：国立がん研究所は、L-酒石酸塩は酒石酸のスラットであり、強力な抗酸化物質として機能すると述べています。
カフェイン：カフェインは、世界中で最も広く消費されている成分の1つです。 これは、コーヒー、紅茶、カカオ豆、コラナッツなどの多くの植物に自然に含まれる刺激成分です。
ソルビン酸（防腐剤）：米国国立医学図書館によると、これはアスコルビン酸とも呼ばれ、ビタミンCの別名です。体内で多くの重要な役割を果たしており、食事から摂取する必要があります。
安息香酸（防腐剤）：米国国立医学図書館によると、この防腐剤は窒素結合剤です。
ナイアシンアミド（ビタミンB3）：ナイアシンとしても知られているメイヨークリニックは、身体がこの栄養素を作り、使用して食物をエネルギーに変えるのを助けると言います。 ほとんどの人は、牛乳、イースト、肉など、必要なすべてのナイアシンを自分の食べる食べ物から摂取します。
スクラロース：AHAは、これがもう1つの追加された砂糖であると言います。 米国食品医薬品局によると、スクラロースはSplendaとして販売されており、テーブルシュガーよりも約600倍甘いです。
塩：MedlinePlusによると、ナトリウムは体内で多くの用途がある電解質です。 汗をかくと、ナトリウムが失われ、電解質のバランスが崩れる可能性があります。 ナトリウムは、一般的にエネルギーやスポーツ飲料に含まれており、電解質の損失を補います。
イノシトール：ウィスコンシン大学医学部公衆衛生学によると、これはビタミンB8としても知られており、穀物、ナッツ、豆、果物などの多くの食品に自然に含まれています。 それは自然に発生する砂糖です。
ガラナ抽出物： Public Library of Science One に掲載された2015年4月の研究によると、ガラナはアマゾン原産の植物です。 種子にはコーヒー豆に含まれる天然のカフェインの約4倍が含まれており、他のソースのカフェインと組み合わせると、ガラナはさらに刺激を与えます。
ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）：国立衛生研究所によると、ビタミンB6は七面鳥や米riceなどの多くの食品に自然に含まれています。 代謝に関係する体内での100以上の酵素作用に関与しています。
リボフラビン（ビタミンB2）：国立衛生研究所によると、ビタミンB2はエネルギー生産、脂肪代謝、細胞の成長と機能に役割を果たしています。 内臓肉や卵などの食品に含まれています。 ほとんどの人は、食事から必要なものをすべて摂取します。
マルトデキストリン：国立癌研究所によると、これは澱粉から作られた糖です。 それは、エネルギーを提供するための食品添加物および炭水化物サプリメントとして使用されています。
シアノコバラミン（ビタミンB12）：国立衛生研究所によると、ビタミンB12はDNAを助け、神経と血液細胞の健康を保証します。 ビタミンB12は、強化されていない限り、動物性食品にのみ自然に含まれています。
モンスターエナジーカフェインは、1食あたり80ミリグラム、または1缶あたり160ミリグラムという驚異的な量です。 これは、ロックスターの成分に含まれるカフェインと同じ量です。 有効成分は、Monster Energy Blendの一部であり、これは専有と見なされているため、各飲料に含まれるこれらの各成分の量は開示されていません。
すべてのMonster EnergyフレーバーにはEnergy Blendが含まれていますが、無糖および低炭水化物バージョンは砂糖を使用せず、代わりに人工甘味料に依存しています。
エネルギーフレーバーのメインラインに加えて、同社はお茶（リハビリ）、水（ハイドロ）、コーヒー（Java）、ジュース（ジュースモンスター）、最大強度（Maxx）、プロテインシェーク（筋肉）も製造しています。
これらの製品ラインにはそれぞれ、さまざまなモンスターエネルギーのフレーバーがありますが、カフェインやその他の成分の量はさまざまです。
モンスターエナジードリンクの副作用
Monster Energyドリンクの副作用の大部分はカフェインによるものです。 MedlinePlusによると、ほとんどの人が1日あたり最大400ミリグラムのカフェインを消費しても害はありません。 その影響に敏感な場合は、低用量で副作用を感じる可能性があります。 カフェインが多すぎると：
- 頻尿による脱水
- 頭痛
- 不安
- 不眠症
- 心拍数の増加または心拍の異常
- 落ち着きのなさまたは不安感
- めまい
- 胃の不調
- 同じ効果を達成するためにより多くのカフェインを必要とする依存性
睡眠障害、GERDまたは潰瘍、慢性頭痛（片頭痛を含む）に苦しんでいる人、特定の薬を服用している人、高血圧を患っている人、心調律の問題を抱えている人、不安がある人はカフェインを避ける必要があります。 妊娠中または授乳中の子供、10代および女性は、カフェインの摂取を避ける必要があります。 エネルギー増強を探しているなら、カフェインとエネルギードリンクの代替品を探してください。
Centers for Disease Control and Preventionは、カフェインとアルコールの混合を警告しています。 カフェインはアルコールの抑うつ効果を隠すことができるため、飲酒者はそうでない場合よりも警戒心が強くなり、その結果、彼らが思っている以上に酔う可能性があります。 カフェインはアルコールを代謝する肝臓の能力に影響を与えないので、この2つを混ぜても気分が落ち着くことはありません。
エネルギードリンクには薬物が含まれていますか？
エナジードリンクにはカフェインが含まれており、FDAはそれを薬物とみなしています。 それ以外に、エネルギードリンクには薬はありません。 ただし、飲み物によっては、ハーブや他のサプリメント（ガラナや高麗人参など）が含まれている場合があります。 Poison Controlによると、高麗人参は、糖尿病薬や抗うつ薬とともに、カフェイン、エフェドラ、ビターオレンジと相互作用します。
エネルギードリンクには違法薬物は含まれていませんが、モンスターの成分には有害な可能性があります。 そのため、子供、妊娠中または授乳中の女性、または病状のある人にはお勧めしません。
モンスターエナジーカフェインに頼ってその日の準備をしてくれるのではなく、栄養分が豊富な食物を食べてみてください。 Monster Energyフレーバーは、低炭水化物および無糖のオプションで入手できますが、フレーバーやスタイルに関係なく、食事の制限により使いやすくなります。かなりの量のカフェインがあります。
