人が毎日必要とするカロリー数には、いくつかの要因が影響します。 人の身長、体重、病状、活動レベルは、栄養ニーズに直接影響します。 栄養士に相談して、毎日の理想的なカロリー摂取量を決定してください。
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カロリーの説明
国立衛生研究所によると、カロリーは食物に蓄えられたエネルギー量を測定します。 食事カロリーは、2ポンドの温度を上げるのに必要な量に相当します。 1度摂氏で
短い人のカロリー
MayoClinic.comによると、身長5フィートで体力がある程度高い若年成人は、平均115ポンドの健康的な体重を維持するために1日あたり約1, 850カロリーを必要とします。
少し背の低い人のカロリー
MayoClinic.comのカロリー計算ツールは、身長5フィート3インチの成人が1日あたり約1, 850〜2, 000カロリーを必要とすると推定しています。 これにより、体重が125ポンドの適度に活動的な人に十分なカロリーが供給されます。
平均身長のカロリー
少し背の高い人のカロリー
MayoClinic.comは、身長5フィート9インチの成人の1日あたりのカロリー所要量は2, 050〜2, 300と見積もっています。 このカロリー摂取により、適度に活動的な人は150ポンドの体重を維持できます。
