グリップを強化するための職業上の手の運動

多くの場合、手の強さを改善することが作業療法の焦点です。セラピー、ダンベル、または機能的なアクティビティを使用することにより、OTはさまざまな職業上の手のエクササイズを教えて、握力を高めることができます。多くの筋肉を強化する必要があるため、セラピストはさまざまな技術を使用して個々の筋肉を強化し、大きな筋肉群の構築と調整に取り組みます。手の強度を回復することは、長期にわたる完全な機能的使用への復帰に不可欠です。

セラピストは、さまざまな手のエクササイズを使用して、握力を改善します。

治療

セラピーは、作業療法士があなたの手の強化を開始するために広く使用されています。さまざまなパテが存在します。たとえば、密度を上げて手に順番にチャレンジできるものや、最初は温かくて柔軟ですが、冷めると操作が難しくなる電子レンジ対応のパテがあります。パテのボールをつかみ、やや平らになるまでボールを絞ってから、ボールを回転させて再び絞る。パテのボールをテーブルに置き、親指、人差し指、中指を使用してパテを繰り返しつまんで、テーブル上でボールを回転させて、ピンチされていない領域を表示します。

ダンベル

小さなダンベルを落とさずに手にしっかりと保持することが、握力を向上させるための最初のステップです。これを少なくとも30秒間（腕を動かさずに）行うことができたら、手のひらを上に向けて、次に手のひらを下に向けて手首を上下させます。「上向き」の位置になるように前腕を回し、手首を横に曲げて親指を上げ下げします。「手のひらを上にした」位置に戻り、手首を時計回りと反時計回りに回転させて終了します。各方向に30回ずつ各エクササイズを完了し、痛みを増やさずに許容される体重を追加します。

活動の強化

グリッパーは、握力の回復を加速するためによく使用されます。親指を片側に巻き付けて、グリッパーを手のひらにしっかりと保持し、グリッパーをできる限りきつく絞ってゆっくりと握ります。コーンのスタックを一度に1つずつ動かして、手の小さな筋肉を強化し、協調性を向上させます。洗濯ばさみをつかんで洗濯物や庭のスティックに置き、それを取り外して手の強さの2つの領域で働きます。