ヨーグルトは、カルシウムとタンパク質を食事に加える栄養価の高い方法です。 ダノンアクティビアラインには、消化器系に通常住む善玉菌であるプロバイオティクスが含まれています。 すべてのヨーグルトと同様に、Dannon Activiaのプロバイオティクスとは別に、いくつかの重要なビタミンとミネラルも供給していますが、ブランドの特定のフレーバーには砂糖が多く含まれている場合があります。
ダノンアクティビアの基本
ダノンアクティビアチェリーヨーグルトのサービングには、110カロリーと脂肪2グラムが含まれており、そのうち1グラムは飽和しています。 Harvard School of Public Healthによると、飽和脂肪の摂取を制限することは、心臓の健康を守る賢い方法です。 また、Activiaチェリーヨーグルトのサービングに含まれるタンパク質4グラム、毎日必要なタンパク質46グラムのうち9パーセント、男性が必要とする56グラムのうち7パーセントが含まれます。 プルーン、ストロベリーバナナ、ピーチ、バニラなどの他のフレーバーには、同量のカロリー、脂肪、タンパク質が含まれていますが、ブルーベリーフレーバーには120カロリーが含まれています。
骨形成力
Activiaヨーグルトの任意のフレーバーのサービングは、毎日必要な1, 000ミリグラムのカルシウムの15％、または150ミリグラムのカルシウムを供給します。 疾病管理予防センターによると、カルシウムをたっぷり摂取すると骨が保護され、骨粗鬆症のリスクを減らすことができます。 アクチビアヨーグルトの同じサービングはまたあなたの毎日のビタミンD要件の15％を提供します。 メリーランド大学医療センターによると、ビタミンDは体がカルシウムを吸収するのを助け、また細胞を保護し、がんのリスクを下げる可能性があります。
強力なプロバイオティクス
アクノンのヨーグルト製品ラインについてダノン社が行った主要な栄養強調表示の1つは、含まれている有益なプロバイオティクスです。 ヨーグルトは、Bifidus regularisと呼ばれるプロバイオティクス文化で作られています。これにより、消化器系が正常に機能し続けることができます。 ハーバード大学医学部は、プロバイオティクスが特定の健康問題を防ぐのに役立つ可能性があり、またクローン病や過敏性腸症候群などの胃腸疾患の治療にも役立つ可能性があると指摘しています。 プロバイオティクスは下痢の治療にも役立つ可能性があり、抗生物質を服用している間に善玉菌を補給することができます、とハーバード大学医学部は報告しています。
食事にダノンアクティビアを含める
ダノンアクティビアには砂糖が含まれており、その一部は自然に発生しますが、ほとんどが追加されています。 たとえば、バニラとチェリーのフレーバーには、1食あたり17グラムの砂糖が含まれています。 ブルーベリーには19グラムの砂糖が含まれており、ミックスベリーには18グラムが含まれています。 これらのフレーバーには砂糖が追加されていないため、Activia Lightを選択することは、この欠点を克服する1つの方法です。 アクティビアヨーグルトの栄養価を高める他の方法は、元のタンパク質の2倍のタンパク質を含むギリシャ品種、または1食あたり約3グラムの繊維を含むアクティビアファイバーを選択することです。
