友人のパーティーや裏庭でのバーベキューでは、飲み物の選択肢が制限される場合があります。 多くの場合、ソーダのみ、またはビールやワインなどのアルコール飲料から選択できます。 あなたはどちらのオプションも水分補給の点で良いものではないことを知っていますが、より良い選択について疑問に思うかもしれません。 この決定は、健康、年齢、アルコールやソーダの種類など、いくつかの要因に依存します。
健康
妊娠中の女性は、これらの物質によって引き起こされる赤ちゃんへの潜在的なリスクがあるため、アルコールやカフェイン入り飲料を避ける必要があります。 また、子供は発達中の体に健康への悪影響を与えるため、アルコールやカフェイン入りの飲み物も避けてください。 C型肝炎などの特定の病気、または肝臓や腎臓の状態の人も、肝臓と腎臓にストレスをかけるため、アルコールを避ける必要があります。 カフェインを含まないソーダを選択するか、さらに良いことに、コップ1杯の水を選択します。
水分補給
栄養
アルコール飲料やソーダは栄養価が高くありませんが、ワインは硬酒、ビール、ソーダよりも優れています。 赤ワインと白ワインの両方に抗炎症特性があり、関節炎、癌、骨粗鬆症に対するある程度の保護を提供する可能性があると、「コルクのスニッフィング：その他の神話の神秘化」の著者であるジュディ・ビアソール氏は述べています。 「健康と病気の予防におけるビール」の著者であるビクターR.プレディによると、ビールは同様の特性を持っている可能性があります。 ワインやビールを楽しむための鍵は節度です。 アルコールを飲みすぎると、肝臓などの臓器を損傷する可能性があります。
中毒
アルコールはあなたの思考を曇らせる可能性があり、それは意思決定の質を低下させ、身体的反応を遅らせる可能性があります。 ビールやワイン1杯、または酒1杯は、ほとんどの大人に影響を与えることはありませんが、運転、船遊び、またはロッククライミングなどのリスクの高い活動に従事する場合は、飲酒をまったく避けてください。 これらの場合、水は依然として最良の選択ですが、ソーダは明らかにアルコールよりも優れた選択肢です。
