カフェインは下痢を引き起こしますか？

一杯のコーヒーを飲んでもバスルームに走り回るのは無理でしょうが、一日に多すぎると、胃がゴボゴボという感じになり、下痢が進行していることを示します。 コーヒーに含まれるカフェインは体に緩下剤の効果があり、過剰なカフェイン消費の副作用の1つは下痢です。

ブラックコーヒー1杯。 クレジット：somchaij / iStock / Getty Images

過剰なカフェインは問題を引き起こす可能性があります

カフェインはすべての人にさまざまな影響を及ぼしますが、コーヒーやソフトドリンクなどのカフェイン入り製品を適度に摂取しても、下痢は起こりません。 ミシガン大学保健サービスは、10オンスのコーヒーカップで消費する可能性のある1, 000ミリグラム以上のカフェインが腸に影響を与える可能性があると指摘しています。 しかし、「機能性胃腸障害のための国際財団」の2009年の記事は、わずか2〜3杯のコーヒーが下痢につながる可能性があると警告しています。

システムに対するカフェインの効果

消費するカフェインは、per動運動に貢献します。instrument動運動は、食物を消化器系に移動させるプロセスです。 カフェインは結腸の筋肉を刺激して交互に収縮してから弛緩するため、腸を動かす必要性が高まります。 カフェイン入りのコーヒーは、カフェイン抜きのコーヒーや水よりも体のこの部分を顕著に刺激します。

クリームと砂糖が役割を果たすことができる

脱水のリスクを軽減

カフェインの摂取が下痢につながる場合、最も簡単なアプローチは、カフェインの摂取量を減らし、症状が治まるかどうかを確認することです。 ただし、カフェインの突然の離脱はさまざまな副作用を引き起こす可能性があるため、カフェインの摂取を完全にやめるよりも減らす方が安全です。 下痢があるときは、脱水のリスクを減らすために、頻繁に水を飲むようにしてください。 下痢が2日間以上続く場合、高熱を経験する場合、または便中に血が出る場合は、医師にご相談ください。