カロリーは、人々が食物から得るエネルギーの単位です。 体はカロリーを使用して、睡眠中や休憩中でも機能し続けます。
睡眠
体重が150ポンドの人は、睡眠中に1時間あたり約64カロリー燃焼します。 Fit Watchによると、体重が200ポンドの人は睡眠中に1時間あたり約86カロリー燃焼します。
安静時に
食べると1時間に約140カロリー燃焼します。 テレビを見たり読書したりすると、約75回燃えます。 宿題をしたり、集中力や脳の活動が必要なものは何でも110ほど燃えます。
睡眠関連の呼吸障害
サンフランシスコのカリフォルニア大学の研究者は、睡眠関連の呼吸障害のある人の平均安静時エネルギー消費量が1日あたり1, 763カロリーであることを発見しました。 しかし、いびきをかく人は実際にはより多くのカロリーを消費し、休息中は1日あたり平均1, 999カロリーを消費しました。
利点
安静時代謝率（RMR）は、安静時に使用するカロリーの量です。 RMRを知ることで、健康を維持するために1日に消費すべきカロリー数を判断できます。
