プロテインパウダーはボディービルダーに愛されています。ボディービルダーは、体だけの筋肉増強ニーズを満たすために、食物だけでは十分なプロテインを摂取できないことがよくあります。 パウダーは、妊娠中の女性、成長に耐えるティーンエイジャー、怪我や手術から回復する人々にとっても大きな助けとなります。 プロテインパウダーを効果的に使用するための鍵は、隠れた糖やその他の添加物のラベルを読むことです。
ヒント
プロテインパウダーは、損傷や病気がない限り、肝臓や腎臓に有害ではありません。
プロテインパウダーと腎臓
腎臓の主な機能は、水のろ過システムのように機能することです。 タンパク質を消化すると、排尿によって血流から洗い流される窒素副産物が生成されます。 これは、タンパク質が腎臓を損傷するという神話が出てくる場所です。理由は、腎臓をタンパク質で過負荷にすると、過剰に対処できないということです。 国際スポーツ科学協会によると、これは健康な腎臓がある場合は当てはまりません。 彼らは余分なタンパク質を処理するために単に一生懸命働くでしょう。
しかし、シカゴ大学のフレドリック・コー医学博士によると、たんぱく質を過剰に摂取すると損傷した腎臓や病気にかかった腎臓に負担がかかる可能性がありますが、高たんぱく食と腎臓結石の間には明確なつながりはありません。 腎臓が健康である限り、タンパク質はあなたの食事に便利で効果的な添加物となります。
プロテインパウダーと肝臓
肝臓は、血流から毒素を除去する責任があります。 完全なタンパク質は、健康な肝機能をサポートし、損傷した組織を修復します。 あなたの体は、完全なタンパク質を作るのに必要な9つの最も重要なアミノ酸を生産したり、タンパク質を保存したりしません。そのため、健康でバランスの取れた食事がとても重要です。
肝硬変などの特定の状態により、肝臓が機能しにくくなります。 LiverSupport.comの専門家によると、高タンパク食は肝臓の再生に役立ちますが、肝硬変がある場合、高タンパク食は体内のアンモニア濃度を上昇させる可能性があります。 肝硬変またはその他の重篤な肝疾患がある場合は、毎日どのくらいの量のタンパク質を摂取すべきか、慎重な食事計画を通してそれを達成できるかどうか、またはタンパク質サプリメントを摂取する必要があるかどうかを医療提供者に確認してください粉として。
プロテインパウダーのベストタイプ
オハイオ州立大学のウェクスナー医療センターによると、たんぱく質を摂取するのに最適な場所は、卵、赤身の肉、低脂肪乳製品、ナッツ、豆などの食物を食べることです。しかし、たんぱく質粉末は効果的なサプリメントです。 チーズの製造中にホエイプロテインが残ります。 肝臓と腎臓の機能をサポートし、損傷した組織を修復し、脂肪燃焼を助け、エネルギーを供給するために必要な9つのアミノ酸すべてが含まれています。 ホエイプロテインの副作用には、胃のむかつきや乳製品に敏感な人のアレルギー反応が含まれます。 また、メイヨークリニックによると、抗生物質の効果だけでなく、寄生虫や骨粗鬆症の治療にも干渉する可能性があります。 これらの問題のいずれかが発生した場合、ホエーの代わりに大豆、米、エンドウ豆をベースにしたプロテインパウダーがあります。 また、高タンパクの錠剤を試してみたいと思うかもしれませんが、肝臓や腎臓が損傷または病気になっている場合は、サプリメントを開始する前に必ず医療提供者に相談してください。
