不安は、多くの場合、緊張、不安、心配、または恐怖感として特徴付けられます。 慣れていない、または不快な状況や出来事の結果として、この感覚を時々経験することは珍しくありません。 ほとんどの場合、不安を引き起こす要因が取り除かれると通過します。 しかし、国立衛生研究所は、一部の人々はこの心配や恐怖を経験し続けており、時間とともに悪化することさえあると説明しています。 これは多くの場合、不安障害の兆候です。
症状
不安感、心配、恐怖に加えて、不安障害は疲労、過敏、落ち着きのなさ、集中力の欠如を引き起こす可能性があります。 また、発汗、吐き気、下痢、震え、息切れ、急速な心拍などの身体症状も現れます。 睡眠サイクルにも影響を与え、不眠症を引き起こします。不眠症では、眠りにつくことや眠り続けることが困難になります。
食欲減少
不安感に伴う食欲不振は、通常、不安そのものの結果ではありません。 それは実際にうつ病の症状です。 国立精神衛生研究所とメイヨークリニックによると、一般化された不安障害とパニック障害が単独で発生することはほとんどありません。 多くの人々はまた、不安障害の結果として、または不安障害と同時期にうつ病に苦しんでいます。
診断
あなたの状態の適切な治療と管理を確実にするために、メンタルヘルスの専門家に相談することが重要です。 不安は、パニック障害、強迫性障害、心的外傷後ストレス、全般性不安障害、社会恐怖症および他の同様の状態を含む多くの異なる形で現れます。 適切な診断は、必然的に状態の治療に役立ちます。
処理
心理療法は、障害の根本原因を特定し、行動と態度を変えるための手順を確立するのに役立ちます。 否定的な思考や行動は肯定的なものにリダイレクトされ、より良い対処スキルが可能になります。 この治療法には、抗うつ薬、鎮静薬、抗不安薬などの処方薬も含まれる場合があります。 治療と薬物療法の組み合わせは、食欲不振を含む、いずれかの状態に関連する症状をしばしば矯正することができます。
セルフケア
メイヨークリニックによると、監督下のケアに加えて、食事に集中することでいくらかの利点もあります。 1日を通して何度も少量の食事を食べると、血糖値が安定し、不安感が緩和されます。 また、砂糖、加工穀物、アルコール、カフェインの摂取を制限しながら、全粒穀物、野菜、豆類などの複雑な炭水化物をたくさん食べることをお勧めします。 多量の水を飲んでも気分を安定させるのに役立ちます。 そうは言っても、これらの食生活の変化は決して医療に取って代わることはできません。 それらは監視下のケアと組み合わせてのみ使用する必要があります。
