マリブラムは、ココナッツリキュールを混ぜたカリブラムです。 これは、純粋なラム酒ではなく、平均的なラム酒ベースのスピリットよりも炭水化物が多いことを意味します。 マリブラムには他の主要栄養素はありません。つまり、栄養価がほとんどありません。 他のアルコール飲料と同様に、マリブのラム酒は限られた量で消費されるべきです。
マリブドリンクとマリブラム
マリブは、ココナッツリキュールを注入したラム酒であるマリブラムの生産で最も有名な会社です。 マリブは、スピリッツ業界で2番目に大きい企業である Pernod Ricardの 一部であり、バランタイン、グレンリベット、シーバスリーガルウイスキー、アブソルートウォッカ、ビーフィータージンなどの飲料も所有しています。 マリブは、その代表的なココナッツラム以外にもさまざまな飲料を生産しています。 マリブが製造するすべての飲み物には、ココナッツリキュールまたはココナッツフレーバーが注入されていますが、他のフレーバーも含まれている場合があります。 マリブのウェブサイトによると、現在生産されているマリブの飲み物は次のとおりです。
- マリブビール
- マリブフィジーマンゴー
- マリブパイナップル
- マリブパイナップルラム
- マリブパッションフルーツラム
- マリブマンゴーラム
- マリブトロピカルバナナラム
- マリブ
マリブビールを除き、これらはすべてラム酒ベースの飲み物です。 住んでいる国によっては、スパイス入りラム酒、ラム酒、コーラの混合飲料、その他のフレーバーなど、他のさまざまな飲み物を見つけることもできます。 マリブラムには、全体的に炭水化物とカロリーがあり、他の主要栄養素や栄養素はありません。
マリブのアルコール含有量は、製品間で大幅に異なります。 ラム酒とリキュールのブレンドは、米国では体積で21％のアルコール（ABV）です。 ただし、他の国ではABVが18％低いか、ABVが24％高い場合があります。 ほとんどの混合飲料とビールは4パーセントまたは5パーセントABVですが、他の事前に調製されたマリブ飲料は11〜12.5パーセントABVの範囲です。 最後に、北米、南アフリカ、欧州連合で販売されている強力なマリブラム製品（マリブアイランドスパイス、赤と黒）も見つけることができます。 これらの製品の範囲は、ABVの30〜35％です。
マリブラムの栄養情報
マリブラムの1サービングは1.7オンスまたは50ミリリットルで、8.3グラムのアルコールが含まれています。 これは通常、ボトルあたり14または15人前を摂取できることを意味します。 マリブラムのカロリーは製品によって異なります。 オリジナルのマリブラムの各サービングは100カロリーです。 しかし、マリブトロピカルバナナラムは94カロリー、マリブパッションフルーツラムは87カロリー、マリブマンゴーラムは86カロリー、マリブパイナップルラムは84カロリーです。
マリブココナッツラムの炭水化物も製品によって異なります。 元のマリブラムの各サービングで、炭水化物11グラムを取得できます。 ただし、マリブトロピカルバナナラムには9グラムの炭水化物があり、残りの3つの製品、マリブパッションフルーツラム、マリブマンゴーラム、マリブパイナップルラムはすべて1食あたり炭水化物7グラムです。 これらの製品のすべてにおいて、すべての炭水化物は糖質に由来しています。
マリブのラムの成分はウェブサイトに掲載されていませんが、ココナッツは牛乳と同様に多くの製品のアレルゲンとして記載されています。 これは、特定の製品が単なる香味料ではなく、天然源からの炭水化物を含んでいることを意味します。
それに比べて、米国で最も一般的に消費されているラム酒の1つであるバカルディラムスペリオルの50ミリリットルは、炭水化物、脂肪、タンパク質をまったく含んでいません。 しかし、それでもまだカロリーが含まれています-50ミリリットルあたり約110カロリー。 ただし、アルコール含有量が高い（ABVが40％）ため、Bacardiは推奨される1食分量を44ミリリットル（1.5オンス）と記載しています。つまり、1食分あたり98カロリーです。
最終的に、これは、甘くココナッツ風味のマリブラムと標準的な40パーセントのABVラム酒にほぼ同じカロリー量があることを意味します。
アルコール消費とあなたの健康
アルコールはグラムあたり7.1カロリーなので、すべてのアルコール飲料にはカロリーがあります。 ほとんどのアルコール飲料にはカロリーと炭水化物の両方が含まれているため、食事に大きな影響を与える可能性があります。 実際、単一の混合飲料は最大4, 188カロリーを摂取できます。 ほとんどの人が毎日約2, 000カロリーを消費することを考えると、これはアルコール飲料だけで数百または数千のカロリーを簡単に消費できることを意味します。 これらの飲み物は通常、栄養価がほとんどなく、しばしば過剰な量の砂糖が入っています。 これらの糖の多くは、天然の 糖 ではなく、 追加の糖 であり、1日のカロリーの10％以下に制限する必要があります。
ほとんどの蒸留アルコールは45ミリリットルのサービングあたり97から116カロリーの間ですが、リキュールは一般により多くのカロリーがあり、1サービングあたり約160から186カロリーです。 ビールのような飲み物は、通常12オンスあたり103から350の範囲のカロリーで、はるかに多様です。 ソフトドリンクのような砂糖が豊富な飲料を含む傾向がある混合飲料は、ほとんどのカロリーを持っています。 8オンスのラム酒とコークスは185カロリー、ホットバターラムは292カロリー、ピニャコラーダは526カロリー、チョコレートマティーニは4, 188カロリーです。 あなたが一度に4つのピニャコラーダを持っていたなら、あなたはすでにその日のカロリー摂取量を満たしていただろう。
Current Obesity Reports誌の2015年3月の研究によると、体重を減らして飲もうとするなら、アルコール摂取を意識する必要があります。 ピニャコラーダやチョコレートマティーニのような糖分の多い、炭水化物が豊富な飲み物から離れている限り、少量または中程度の量のアルコールを飲んでも体重増加には影響しません。 ただし、大量飲酒やその他の大量飲酒は、体脂肪、胴囲、肥満度指数（BMI）、および過体重または肥満のリスクを高める可能性があります。 あなたが飲むことを選択した場合、アメリカ人のための食事ガイドラインは適度にアルコールを消費することをお勧めします。 中程度のアルコール消費量は、女性では1日に約1杯、男性では1日に約2杯と考えられています。
