グルコースは体の主要なエネルギー源であり、このエネルギーがすべての体細胞に到達することを保証するために、ある程度の量のグルコースまたは砂糖が常に血液中に存在する必要があります。 しかし、糖尿病前症と糖尿病の両方で問題となるのは、血液中に過剰な糖分が残っており、これらの異常に高いレベルが時間をかけて身体を傷つける可能性があることです。 健康上の問題のリスクを減らすには、血糖値を可能な限り正常範囲に近づける必要があります。 自分の血糖値を監視することは、食事の前後両方で日々の測定値を許容範囲内に維持しているかどうかを判断する唯一の方法です。
血糖値の監視
血糖値の自己監視は、グルコースメーターまたは連続グルコースモニター（CGM）を使用して行われます。 血糖値計を使用するには、通常は指先からの少量の血液を、測定器に挿入するテストストリップに置きます。 数秒以内に、メーターは血糖値を読み取ります。 血糖値を監視する別の方法は、CGMを使用することです。CGMでは、皮膚の下の小さなセンサーワイヤが細胞間の液体のグルコースを測定し、情報をモニター、インスリンポンプ、またはスマートフォンにワイヤレスで送信します。
血糖ターゲット
血液中の糖の量は一定ではなく、分ごとに異なる場合があります。 したがって、目標は特定の血糖値ではなく、許容範囲または目標範囲です。 米国糖尿病協会（ADA）によると、絶食後、糖尿病または前糖尿病のない人の血糖値は70〜99 mg / dLになります。 人が糖尿病と診断されている場合、空腹時または食前血糖の家庭での検査のADAの目標範囲は80〜130 mg / dLです。 ADAには前糖尿病の特定のテスト目標がまだないので、医師に相談してください。 ただし、前糖尿病の人は、少なくとも糖尿病の目標範囲内で測定値を達成するようにしてください。
食後に期待すること
食物は血糖値に影響を与え、血糖値を監視するほとんどの人は、食事の後、測定値が上昇することに気づき、制御がより困難になる可能性があります。 糖尿病や前糖尿病がない場合、血糖値は食後わずかに上昇する可能性があります。通常、食開始から2時間後にチェックすると140 mg / dLを超えません。 糖尿病の場合、ADAは食後の血糖値を180 mg / dL未満に抑えることを推奨しています。 測定値がこれを超えている場合は、改善できる場合があります。 例えば、少量の食事を食べたり、健康的で高繊維の食物を選んだり、身体活動を増やしたり、処方された糖尿病薬を時間通りに服用することで、血糖値を下げることができます。 測定値が常に目標を上回っている場合は、医師と糖尿病治療チームと協力して解決策について話し合ってください。
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Kay Peck、MPH RDによるレビュー
