カンジダダイエット計画のステージ1は解毒フェーズで、数日間から1週間続きます。 方法は異なりますが、主にサラダと蒸し野菜を食べることで構成できます。 この初期段階の後、やや幅広い食品品種を含む主な段階が始まります。
カンジダダイエットウィーク1
Dickinson CollegeのRDN、LDNのPennina Yasharpourは、カンジダダイエットは通常解毒から始まると書いています。 方法には、ファスト、コロンクレンジング、野菜ジュースクレンジングまたは野菜ダイエットが含まれます。 研究では、解毒計画の安全性と有効性の証拠は示されていません。
ステージ1で食べるカンジダダイエット食品は、計画によって異なる場合があります。 1つのバージョンには、非デンプン質野菜、低糖の果物、有機卵、ハーブ、スパイス、健康的なオイルが含まれます。
非デンプン質野菜の例には、アスパラガス、ナス、ブロッコリー、キャベツ、ケール、キュウリ、ルタバガ、ズッキーニ、トマト、芽キャベツが含まれます。 許可されている果物は、レモン、ライム、アボカド、オリーブです。 油には、ココナッツ油とオリーブ油が含まれます。
カンジダダイエットメインフェーズ
カンジダダイエットの主な段階では、白パンのような単糖と低繊維炭水化物を排除することを提唱しています。 また、ビール、焼き菓子、酢、キノコ、ワインなどの酵母を含む食品も除外されます。 さらに、食事計画では、カフェインを最小限に抑え、特定の乳製品とグルテンを避ける必要があります。
カンジダダイエットには、栄養価の高い食品が含まれています。 彼らはしばしば非でんぷん質の野菜を中心にしています。 天然糖が少ないか、比較的少ない果物は計画の一部です。 例としては、レモン、ライム、リンゴ、ナシ、ベリー、アボカドがあります。
タンパク質は、食事の別のコンポーネントです。 許容できる選択肢は、重金属汚染の少ない卵と魚の品種です。 ダイエット中のベジタリアンは、ナッツ、キノア、ひよこ豆やレンズ豆などの豆からタンパク質を得ることができます。
一部のカンジダダイエットには、ヨーグルトやザワークラウトなどの活発な文化を含む発酵食品が含まれます。 ケフィア、キムチ、漬物、オリーブもお勧めです。 食事療法では、プロバイオティクスサプリメントの摂取が推奨される場合があります。
脂肪が含まれています。 許容される脂肪源は、オリーブオイル、ココナッツオイル、バター、ギーです。
カンジダダイエットの別の教義は、農薬を避けるために有機食品を食べることです。 食事プランでは、防腐剤や人工成分を含まない食品の摂取も推奨しています。 水をたくさん飲むことをお勧めします。
朝食の場合、食事の信者は、砂糖と人工成分が多く、栄養価が低いため、穀物を避けるように言われます。 食事で許可される朝食には、卵、プレーンヨーグルト、アーモンドミルクスムージー、またはグルテンフリーのワッフルが含まれます。
ランチとディナーの例としては、焼きサーモンと野菜、チキンとサラダ料理、または野菜だけで作った前菜があります。 スナックは、そばやキノアなどのグルテンを含まない小麦粉で作られたマフィンです。
カンジダダイエットの安全性と有効性
補完的な医療従事者は、疲労や記憶力の低下などの一般的な病気は、腸内でのカンジダの異常増殖に起因すると言います。 カンジダの食事療法の推奨される治療法は、真菌に栄養を与えると信じている食物を排除することです、とメイヨー・クリニックは報告しています。
科学文献は、食事の変更が真菌感染を減らすことができるという証拠をほとんど提供していません。 医学的問題に対するカンジダクレンジングダイエットの有効性を証明した臨床試験は記録されていません。
多くの人々は、カンジダの食事療法に従うと症状の改善を報告します。 しかし、医師はこれを低栄養食品から高栄養食品への交換に起因すると考えています。 腸内の酵母の成長の低下にプラスの効果をもたらすのではなく、医師は高品質の食事を食べているためだと信じている、とメイヨークリニックは述べています。
食事は非常に制限的であるため、健康に違いをもたらす可能性のある栄養不足を引き起こす可能性がある、とDickinson CollegeのPennina Yasharpourは警告します。 たとえば、免疫力が低下した人は、感染症と戦うために免疫系が必要とする栄養素を摂取できない場合があります。
時々、実際にグルテン過敏症にかかっているときにカンジダ感染していると誤って感じることがあります。 グルテンが食事から取り除かれると、気分が良くなります。
カンジダとは何ですか？
カンジダ症は、カンジダ種の酵母によって引き起こされる真菌感染症です。 何百もの種が感染を引き起こす可能性がありますが、最も一般的なのはカンジダ・アルビカンスによるもので、疾病管理予防センター（CDC）が述べています。 皮膚、腸、膣、口、喉に見られる微生物は通常症状を引き起こしませんが、成長すると感染を引き起こす可能性があります。
口と喉のカンジダ感染はツグミと呼ばれ、膣の感染は酵母感染と呼ばれます。 カンジダが血流に入り、脳、心臓または腎臓に影響を与える場合、それは侵襲性カンジダ症と呼ばれます、とCDCは言います。
カンジダの症状と治療
ツグミは、舌、内側の頬、口と喉の白い斑点として現れる場合があります、とCDCは述べています。 他の症状には、赤み、味覚の喪失、食べるときの痛み、口の中での綿のような感覚が含まれます。 義歯を着用している人、糖尿病や癌にかかっている人は特に危険です。
ツグミの予防策は、良好な口腔衛生を維持することです。 軽度から中度の感染症の治療には、7〜14日間の口腔内への抗真菌薬の塗布が含まれます。 重度の感染症には、抗真菌薬の静脈内投与が必要になる場合があります。
膣カンジダ症の症状には、膣の痛みやかゆみ、排尿時の不快感、性交時の痛み、膣分泌物の異常などがあります。 妊娠中の女性と避妊薬を使用している女性、および免疫力が低下している女性は、リスクが高くなります。
綿の下着を着用すると、イースト菌感染のリスクを減らすことができます。 抗生物質は可能性を高める可能性があるので、医師が処方した場合にのみ服用してください。 膣酵母感染症の一般的な治療法は、膣の内側に適用されるか、または経口摂取される抗真菌薬です。
カンジダ用アップルサイダービネガー
予備研究は、リンゴ酢がカンジダ感染と戦うのを助けるかもしれないことを示唆します。 2015年6月に Journal of Prosthodontics で発表された研究では、義歯の使用に関連する歯肉組織の炎症に対する酢の効果がテストされました。 この研究には人間が関与していませんでしたが、その結論は注目に値します。 研究者によると、この酢は抗真菌性を示しており、このタイプの歯肉感染症を治療する可能性があります。
2017年12月の_Alternative Therapies in Health and Medicine _に掲載された症例報告では、統合治療に反応しなかったカンジダ膣感染症と診断された女性について説明しました。 彼女はアップルサイダービネガーで治療した後に回復しました。 報告書には一人が含まれていますが、著者はアップルサイダービネガーが患者が従来の治療法に反応しない場合に使用できる代替治療法であると述べているため、言及する価値があります。
