不気味なcうような感覚とふくらはぎのうずきは、おそらく栄養不足のために神経機能障害の徴候である可能性があります。 ふくらはぎの異常な感覚は、とりわけカリウムの不均衡に起因する可能性があります。
ヒント
カリウムは、欠乏すると子牛に奇妙な感覚を引き起こす可能性のある栄養素です。 あなたのふくらはぎのcう感覚の他の考えられる理由には、ビタミンB12欠乏症または落ち着きのない脚症候群として知られる状態が含まれます。
カリウムとあなたの体について
カリウムは、神経機能と筋肉の収縮に必要な必須微量栄養素です。 それは電解質として知られているので、あなたの心拍を調節し、正常な細胞機能を助けます、と国立衛生研究所は説明します。
カリウムは、新鮮な果物や野菜、ナッツ、種子、乳製品など、さまざまな食品で容易に入手できます。 カリウムが豊富な食品の例には、バナナ、オレンジジュース、レンズ豆、ベイクドポテト、ミルクが含まれます。
正常に機能しているシステムを持つ人々にとって、腎臓は過剰なカリウムを排泄します。 しかし、腎疾患がある場合、またはACE阻害薬などの特定の薬を使用している場合は、カリウムが過剰に摂取されるリスクがあります。
足のCい心地
感覚異常は、説明のない理由で手、足、脚、腕に発生する刺痛、圧迫感、しびれ、温度変化の感覚状態の仮名です。 遺伝子検査登録所は、感覚異常が末梢神経障害または神経損傷によることが多いと説明しています。
知覚異常は、高カリウム濃度（高カリウム血症）によって引き起こされる足のcうような感覚として現れる可能性があります。 ミネラルの血中濃度が5.0を超えると、高いカリウム濃度が診断されます。 カリウム値が6.0を超えると、重度の高カリウム血症とみなされます。 症例の重症度は、発症の速さやその他の関連症状にも依存します。
カリウムの低レベル、または低カリウム血症も筋肉症状につながる可能性がある、とLinus Pauling Instituteは説明しています-ほとんどの場合、チクチクする感覚ではなく、脱力感とけいれん。 カリウムが不足していると、活動中にふくらはぎがぎこちなくなったり、けいれんを感じることがあります。
しかし、子牛を含むあなたの足や足の持続的なうずきやしびれの原因としてカリウム欠乏を除外しないでください。 カリウム不足による神経機能障害はこれらの症状を引き起こす可能性がある、とMedlinePlusは説明しています。 特定の抗生物質または利尿薬、過剰な下痢または嘔吐（下剤乱用による可能性があります）、慢性腎臓病、摂食障害、過度の発汗により、カリウム濃度が低下する場合があります。
カリウムレベルのわずかな低下は通常症状を引き起こしませんが、うずきが心臓の動pit、疲労および衰弱を伴う場合、それは低カリウム血症である可能性があります。
カリウムレベルの修正
ほとんどの場合、あなたの体はあなたのカリウムレベルを適切に調整できます。 ただし、病気や運動イベントのためにカリウムが突然低下した場合は、医師の指示に従ってサプリメントを服用する必要があります。 通常、カリウムが豊富な食品の食事の増加は、あなたのレベルのバランスをとることができます。
カリウム濃度が過剰になりやすい人は、医師の処方に従って低カリウム食を摂る必要があります。 利尿薬や水薬、カリウム結合剤など、体から余分なカリウムを除去するのに役立つ特定の薬が投与される場合があります。
チクチクするその他の原因
カリウムの不均衡は、子牛のうずきの原因の1つですが、それだけではありません。 ビタミンB12の不足は、神経の問題や手足のうずき、さらには下肢までの痛みを引き起こす可能性があります。
ビタミンB12欠乏症はかなり一般的です、末梢神経障害のための財団。 ビタミンB12は、肉、魚、卵などの動物性食品に含まれています。 あなたが厳格な菜食主義者またはビーガンであるか、または食物からビタミンを吸収する胃の化合物である内因性因子がない場合、この必須栄養素が不足する可能性があります。
特定の自己免疫疾患、炎症性腸疾患、および胃酸を減らす薬（プロトンポンプ阻害薬）も、ビタミンB12欠乏症を引き起こす可能性があります。
十分なビタミンB12がないと、深刻な貧血と神経損傷を経験する可能性があります。 末梢神経障害が発生する可能性があり、手足の痛み、しびれ、刺痛が特徴です。
子牛のinうような感覚は、落ち着きのない脚症候群の症状でもあります。 むずむず脚症候群は、人口の7〜8パーセントに影響を及ぼします。 この神経学的状態は、不快な感覚を伴う足を動かす強い衝動によって特徴付けられます。 これらのクロールまたはチクチクする感覚は夜に悪化することがわかります。
カリウムではなく、鉄のレベルが低いと症状が加速する可能性がある、と落ち着きのない足症候群財団は説明しています。 落ち着きのない足の症状を引き起こす可能性のある他の栄養不足には、葉酸といくつかのビタミンBが含まれます。 医師が推奨している場合にのみ、これらの栄養素を補給してください。
ふくらはぎのしつこい感じは、カリウムの不均衡だけでなく多くの問題によって引き起こされる可能性があるため、評価のために医師に相談することが重要です。 彼は簡単な血液検査を行って、ビタミンB12と鉄のレベルだけでなく、カリウムレベルもチェックできます。 これらの検査が正常に戻った場合、彼は他の検査を行って、糖尿病やむずむず脚症候群などの問題を除外することができます。
ただし、健康と筋肉機能をサポートするためには、健康的な食事は常に良い考えです。 そして、あなたの食事をきれいにすることはあなた自身の症状を治すかもしれません。 新鮮な野菜、果物、全粒穀物、低脂肪乳製品、赤身の肉、魚介類、健康的な脂肪をたっぷり食べて、最適な健康と機能をサポートしましょう。
