Curvesは、サポート環境の女性専用に30分間のトレーニングを提供する一連のフィットネスセンターフランチャイズです。 Curvesエクササイズサーキットは油圧抵抗マシンで構成されており、女性はジョギングやミニトランポリンの使用など、有酸素運動を間に挟んで運動します。 Curvesプログラムは、運動初心者や、スケジュールが厳しい女性にトレーニングを提供する機会を提供します。 このプログラムにはいくつかの欠点もあります。
フォーカスなし
Curvesワークアウトプログラムは、ウェイトトレーニングと有酸素運動を組み合わせて、短時間で最大の運動効率を達成します。 ただし、この組み合わせは、ボディービルダーとパーソナルトレーナーのトムヴェヌートが説明するように、これらのエクササイズを個別に行うことで達成できる効果を損なう可能性があります。 Venutoによると、2つのエクササイズの組み合わせであるスーパーセットの実行は、30分間で非常に多くの異なるエクササイズを試みるよりも効果的です。
偏心抵抗なし
油圧機械は、重量を押したり上げたりするときの抵抗（同心円状の抵抗）を提供しますが、重量を引き戻すまたは下げることを伴う抵抗（偏心抵抗）はありません。 これは、Venutoが説明したように、油圧機械をフルレンジの筋力トレーニングよりも劣らせます。 偏心運動は筋力を改善し、筋肉は同心円状の抵抗よりもさらに向上する場合があります。 フルレンジのレジスタンスエクササイズは、個人の体調が良くなったら改善されます。
進行なし
カーブプログラムでは、女性がプラトーステージに達した場合、漸進的な運動オプションも提供されません。 Venutoによると、身体が特定のレベルの運動に適応すると、トレーニングの効果が失われます。 より良いトレーニングルーチンには、さまざまなフリーウェイト、ウェイトスタックマシン、およびその他の機器が含まれます。
反復運動の問題
認定された筋力およびコンディショニングのスペシャリストであるカイルバッティスによると、カーブトレーニングのもう1つの問題は、酷使による負傷の可能性です。 同じ機器を同じルーチンで何度も繰り返し使用すると、滑液包炎と腱炎につながる可能性があります。
個別の計画はありません
カーブは個別のエクササイズルーチンを提供するものではなく、30分のサーキットはすべて同じです。 Battisが指摘しているように、新しいメンバーに包括的なフィットネス評価を提供したり、さらなる結果を達成するための指示を提供したりするインストラクターはいません。 また、カーブセンターには、活動を監督する運動の専門家がいません。
アメニティの不足
カーブセンターでは、更衣室とバスルーム以外のアメニティは提供していません。 Women's Fitness Secretsが指摘しているように、シャワーはありません。 一部のセンターでは、朝と夕方のみ営業しているなど、非常に時間が制限されています。 センターは、より大きなフィットネスセンターとは異なり、チャイルドケアサービスも提供していません。
