CLA、または共役リノール酸は、一部の肉および乳製品に微量に含まれるオメガ-6脂肪酸リノール酸の別の形態です。 コロンビア大学の保健サービスによると、CLAは牧草飼育牛や羊などの放牧動物の消化器系内で形成されます。 それは自然な源から摂取されるとき安全であると考えられます。 CLAにはさまざまなタイプまたは異性体があります。 減量とがん予防の補助として販売されている栄養補助食品には、通常、副作用の原因となる異性体が多く含まれています。
吐き気と下痢
CLA栄養補助食品を推奨用量で摂取することは安全と思われます。 ただし、これらのサプリメントの使用は、疲労や胃の不調など、一部の人々に軽度の副作用を引き起こす可能性がある、とメモリアル・スローン・ケタリングがんセンターは述べています。 胃腸の副作用は、食事と一緒にサプリメントを摂取し、時間をかけて徐々に用量を増やすことで軽減できます。 CLA栄養補助食品は、妊娠中または授乳中の女性が服用しないでください。
高血糖
糖尿病患者およびメタボリックシンドロームを発症するリスクのある患者は、医師の監督下でのみCLAサプリメントを摂取する必要があります。 CLAは体脂肪の減少に役立つ可能性がありますが、同時に肝臓の脂肪が増え、インスリン抵抗性につながります。 メモリアルスローンケタリングキャンサーセンターは、CLAのいくつかの形態が高血糖または血糖値の上昇を引き起こす可能性があると述べています。 これは、グルコースが血流からエネルギーとして使用される細胞に移動する原因となるホルモンであるインスリンの効果に身体が抵抗するようになるためです。
アレルギー反応
eMedTVによると、一部のCLA栄養補助食品に対するアレルギー反応を起こす可能性があります。 アレルギー反応の症状には、かゆみ、発疹、じんましんの発症、呼吸困難、嚥下困難、顔、口、舌の腫れなどがあります。 アレルギー反応の兆候は直ちに医療専門家に報告し、サプリメントの使用を中止する必要があります。 CLA栄養補助食品は、米国食品医薬品局によって薬物として規制されていないため、安全性と有効性についてはテストされていません。
C反応性タンパク質の増加
eMedTVによると、栄養補助食品に含まれる一部のタイプのCLAは、C反応性タンパク質のレベルを上昇させる可能性があります。 C反応性タンパク質はCRPとしても知られ、肝臓で産生されるタンパク質であり、広範囲にわたる炎症の間にC反応性タンパク質のレベルが上昇します。 クリーブランドクリニックによると、C反応性タンパク質は、血栓の形成とアテローム性動脈硬化に役割を果たすことが示されています。 C反応性タンパク質のレベルの上昇は、心臓発作と脳卒中のリスクの増加を示している可能性があるため、心臓病のある人は、医師に相談することなくCLA栄養補助食品を服用しないでください。
