胃の調子が悪いとき、あなたの最初の考えはジンジャーエールの缶に手を伸ばすことかもしれません-それはあなたの両親がそうするように言ったことですよね？ ただし、ジンジャーエールソーダにはいくつかの利点がありますが、代わりにジンジャールートを使用してソースに直接アクセスした方がよい場合があります。
クリーブランドクリニックによると、ショウガの根は吐き気や嘔吐を緩和するだけでなく、抗炎症、抗酸化、抗腫瘍、抗潰瘍の効果もあります。 また、 栄養学 誌の2017年4月の研究で説明されているように、血圧と心臓の健康に有益な効果があると宣伝されています。
一方、ジンジャーエールは高度に加工されており、ジンジャーに心地よい特性を与える重要な化合物が不足している可能性があります。 ジンジャーエールを飲みすぎた場合の悪影響を感じている場合は、スケールダウンするか、別の形のジンジャーを試す必要があるかもしれません。
さらに、定期的に生ingerを大量に消費する場合、副作用により、症状を管理するために縮小して別のアプローチを試すことが必要になる場合があります。
ジンジャーのすべて
ジンジャーは、主にアジアおよび熱帯地域で栽培されている多年生のハーブであり、 Integrative Medicine Insightsで 発表された2016年3月の調査によると、世界中で広く消費されています。 ジンジャーの食用の地下茎、別名根茎は、古代からスパイスとしてだけでなく、吐き気、嘔吐、下痢、消化不良などの胃腸の病気の治療にも使用されてきました。 関節炎、筋肉痛、発熱の治療にも使用できます。
Integrative Medicine Insightsの 研究者は、妊娠中の女性と化学療法を受けている女性の吐き気と嘔吐の予防におけるショウガの使用を分析しました。 著者によると、利用可能な最良の証拠は、生ingerが吐き気と嘔吐の安全で効果的で安価な治療法であることを示しています。
ジンジャーロールとショウガオールと呼ばれるショウガの化合物は、ジンジャーに明確な辛味と薬理活性を与えるものです、と Integrative Medicine Insights は言います。 ただし、有効成分の濃度は、ショウガの加工方法と使用方法によって大きく異なります。
つまり、ジンジャーは、カプセル、錠剤、チンキ剤、茶、液体抽出物など、さまざまな形で入手できます。 Integrative Medicine Insightsの 研究者によると、乾燥ショウガパウダー製品には、ジンジャーロール関連化合物が最も多く含まれており、新鮮なショウガやジンジャーティー製品がそれに続くという証拠がいくつかあります。
ジンジャーエールソーダの利点
ジンジャーエールのジンジャーは、ジンジャーパウダーや新鮮なジンジャーほど強力ではないかもしれませんが、それでも吐き気や嘔吐の効果的な治療法になる可能性があります。 米国国立医学図書館は、つわりを軽減するために、ショウガソーダ、ジンジャーティー、ジンジャーキャンディなどのショウガ製品の消費を推奨しています。 疾病管理予防センターは、ジンジャーエールが化学療法治療から生じる吐き気の管理に役立つ可能性があるとも述べています。
水や他の透明な液体と一緒にジンジャーエールを飲むことは、嘔吐または下痢によって引き起こされた水分損失の後、水分補給を保つのにも役立ちます。 クリーブランドクリニックでは、嘔吐しているか下痢がある場合は、1日を通して少量を飲むことをお勧めします。
代わりに経口電解質溶液を飲むことをお勧めします—失われた水分やカリウムやマグネシウムなどの重要なミネラルを交換するのに役立ちます、クリーブランドクリニックが追加されます。
ジンジャーエールの副作用
ジンジャーが自然に近い状態で最も効果的であることを考えると、ジンジャーエールは必ずしもジンジャーのメリットを得るための最良の方法ではありません。 クリーブランドクリニックは、ジンジャーエールには、本物のジンジャーの代わりに人工ジンジャーフレーバーが含まれているか、または救済を提供するのに不十分な量のジンジャーが含まれている可能性があることを指摘しています。
実際、ジンジャーエールを飲みすぎた場合のマイナスの影響は、ジンジャーの含有量とはほとんど関係がなく、他の成分と関係があるかもしれません。 ジンジャーエールには糖分が多く含まれていることがあり、クリーブランドクリニックが追加されます。 膨満感、ガス、または消化不良がある場合、炭酸化と砂糖は症状を悪化させる可能性があります。 食事の種類は、人工糖を含んでいる場合は、必ずしも簡単に消化されるとは限りません。
ジンジャーエールを飲みすぎると副作用が生じる可能性がありますが、ジンジャーを飲みすぎている場合も同様です。 しかし、国立補完健康統合センター（NCCIH）によると、副作用は通常軽度です。 一部の人々では、ショウガは腹部不快感、胸焼け、下痢またはガスを引き起こす可能性があります。
他の特定の条件は、生ingerを使用する前に医療提供者との議論を保証します、NCCIHを追加します。 次の場合は、まず医師に相談してください：
- 妊娠中または授乳中
- 生gは胆汁の流れを増加させる可能性があるため、胆石症を患っている
- 他の薬を服用している、または病状がある
- 現在、他の補完的または代替の健康アプローチを使用しています
医師の許可があれば、生ingerは自然療法のツールボックスへの歓迎すべき追加になります。 ジンジャーエールについては、適度な練習をして、この爽やかなおやつに夢中にならないようにしてください。
