ビタミンB12は、赤血球の生成を助け、赤血球は体全体の細胞に酸素を供給します。 B12はまた、神経系の維持を助け、代謝、つまり炭水化物、タンパク質、脂肪の分解により、体を動かし、維持し、修復するエネルギーを提供します。
ビタミンB12欠乏症があると、疲れて衰弱します。 一部の人々は、ビタミンB12欠乏による皮膚発疹を発症します。 皮肉なことに、皮膚発疹は、B12欠乏症のサプリメント治療への反応としても発生する可能性があります。
サプリメントが必要な理由
ほとんどの人は、貝、魚、牛肉、子羊、チーズ、卵など、食べる食物から十分なビタミンB12を入手します。 ビタミンB12の吸収に役立つ内 因子 と呼ばれるタンパク質が不足していると、欠乏症が起こることがあります。
さらに、悪性貧血、胃バイパス手術、セリアック病、小腸での細菌増殖、クローン病など、いくつかの条件がビタミンB12の吸収に問題を引き起こす可能性があります。
人々は、加齢とともにビタミンB12欠乏症を発症する傾向があります。 大量のアルコール消費と特定の薬物も、B12の吸収を妨げる可能性があります。
菜食主義者は通常、乳製品から十分なB12を摂取しますが、ビーガンはすべての動物性食品を食べることを控えているため、サプリメントを摂取してB12のニーズを満たす必要があります。
B12欠乏症の症状
ビタミンB12の補給が必要であることを示す症状には、疲労、青白い肌、舌の痛み、歯ぐきの出血、体重減少、下痢、便秘、指やつま先のしびれやうずき、バランスの問題、うつ病、精神能力の喪失などがあります。人、皮膚の発疹。
B12欠乏症が疑われる場合、医師は血液検査を行い、B12および葉酸を含むその他のビタミンBのレベルを評価できます。
B12欠乏症の治療
多くの場合、医師はヒドロキソB12、メチルB12またはシアノB12の注射により貧血を治療します。 通常、ショットは1週間毎日、その後1週間に1か月、次に毎月与えられます。 あなたは自分にショットを与える方法を学ぶことができます、または家族はショットを管理する方法を学ぶことができます。
貧血がそれほどひどくない場合、医師は経口、舌下（舌下を意味する）、またはB12サプリメントの鼻腔型を処方することがあります。 いずれにせよ、通常、あなたはあまり多くのB12を摂取することはできません。 あなたの体はそれが使用できるものを吸収し、あなたの肝臓にそれを保存し、過剰を排泄します。
副作用
サザンクロスヘルスケアグループによると、B12サプリメントの副作用はまれであり、一般的に経口サプリメントではなく注射で発生します。 ビタミンB12の副作用には、注射部位の痛み、めまい、下痢、吐き気、頭痛、嘔吐、にきび、皮膚発疹などがあります。
B12アレルギーの人は、注射に対して過敏反応を示す場合があります。 アレルギー反応には、息切れ、顔の腫れ、唇、舌または他の身体部分、および発疹、じんましんまたはかゆみが含まれます。 一部の人は注射に即座に反応しますが、他の人にとっては、アレルギー反応が現れるまで数日から数週間かかることがあります。
発疹が出た場合
過敏症の場合、主治医は舌下、経鼻、または経口のB12を試用することを選択できます。 B12注射を中止すると、発疹が治るまでに4か月かかる場合があります。
B12ラッシュに関する注意
ビタミンB12の補給中に肌が赤くなると、日光や人工紫外線に対する異常な感度である光線過敏症になりやすくなります。 太陽の下で外出することは避け、外出する場合は日焼け止めと保護服を着用してください。 副作用については医師に相談してください。
