誰かががんと診断された後、日常生活、健康、さらには生活そのものの管理など、現在または予想される損失は悲嘆に寄与する可能性があります。 悲嘆の専門家であるデビッド・ケスラーは、一般的に認められている悲嘆の5つの段階-否定、怒り、交渉、抑うつ、受容-を、喪失とともに生きることを学ぶための枠組みとして説明しています。 ただし、悲嘆しているすべての人がこれらのすべての段階を経験したり、特定の順序でそれらを通過したりするわけではないことに注意してください。
拒否
拒否は、処理が困難すぎるニュースを乗り切るのに役立ちます。 ショックやしびれ感に圧倒され、現時点で受け入れられる範囲でしか把握できません。 メイヨークリニックによると、短期間の拒否は健全な対処メカニズムですが、拒否は健康危機や経済的問題などの行動を必要とする問題に効果的に対処することも妨げます。 否定が薄れるにつれて、最初は対処しきれないほどの痛みに直面し始めることができます。
怒り
怒りは容認するが、がんの診断には苦痛を示す。 あなたはあなたの痛みに応じて怒りを感じ、心配を表明する権利がありますが、怒りがあなたを最大限に引き出さないようにしてください。 家族、友人、医療スタッフ、その他のがん患者と話すことは、あなたの感情を管理する健康的な方法です。 それで、あなたの痛みを伴う考えを運動し、日記で表現しています。
交渉
罪悪感は、悲嘆の交渉段階で忍び寄ることができます。 ケスラーによると、「If only…」の迷路の中で迷子になり、がんを食い止めるために何かをしなかったことを非難する可能性があります。 または、ライフスタイルの変更や回復と引き換えに特定の行動の変更を神に約束するなど、将来の損失を防ぐために交渉を試みることもできます。
悲しみとうつ
がんとそれに伴う損失に直面すると、当然のことながら大きな悲しみにつながります。 睡眠や集中に苦労したり、普段のエネルギーが足りなかったり、思いがけず泣いたりすることがあります。 これらは通常の反応ですが、あなたはあなたの闇から登ることはありますか？ 専門のカウンセラーと話すか、サポートグループに参加することが役立ちます。 誰かが2週間以上毎日うつ病の複数の兆候がある場合、または症状が日常活動を妨げるほど重大な場合、米国癌協会は資格のある専門家による評価と治療を推奨しています。
受理
受け入れとは、悲しみを手放すことではありません。 それは、癌があなたの人生の一部であり、新しい正常なものであることを受け入れたことを意味します。 失ったものを取り戻そうとするのをやめ、新しい経験に移ります。 がんの診断に関連する痛みをまだ感じるかもしれませんが、あなたはその現実を受け入れ、良くも悪くも人生を続けています。
