飛び跳ねたり、ボードを壊したり、スパーリングをしたりする子供を見ると、特にあなたの家具がボードを壊す大当たりで次に来るかもしれないと思う場合は、勇敢な親の心に恐怖を感じる可能性があります。 しかし、武道のトレーニングを進めるために必要な規律と集中力は、日常生活でも多くの利点を生むことができます。 子供向けの格闘技の利点の多くは逸話的なままですが、いくつかは臨床分析の対象でしたが、大人向けの格闘技の利点から一般化できるものもあります。
ヒント
武道を学ぶことで子供が得られる利点の逸話的な証拠がたくさんあります：鍛錬、尊敬、集中力、そしてより良い強さ、持久力、バランス、はじめに。 しかし、科学は、回復力の改善や自閉症の症状の軽減など、これらの利点などを文書化し始めています。
武道は回復力を促進する
1984年の映画「空手キッド」の象徴的なシーンを考えてみましょう。ここでは、勇敢な若い武道の学生であるダニエルラッソが、足を負傷しているにもかかわらず、武道大会でチャンピオンシップの戦いを終えました。 ドラマチックなハリウッドのシーンですが、描かれた弾力性は、武術を練習している子供たちにとって非常に大きなメリットとなります。
これは、 International Journal of Environmental Research and Public Healthの 2019年1月号に掲載された研究によって裏付けられています。この 研究 では、10週間の武道プログラムがいじめの対象となっている子どもたちをどのように支援できるかを調査しました。
研究者たちは、武道の介入が被験者の全体的な回復力と学問的、社会的、感情的な自己効力感に大きな影響を与え、いじめの影響に対処する能力を向上させることを発見しました。 そして、目標は、子供が自衛戦術を使用する必要がある状況を回避することですが、武道をとることで、必要に応じて自分自身または他の人を守るためのツールが子供に与えられます。
超大国の源？
武道はあなたの子供に超能力を与えないかもしれませ ん 。 しかし、映画やビデオゲームで使用するお気に入りのアクションヒーローに見られる動きの一部をエミュレートするスキルを習得するにつれて、彼らはそのように感じるかもしれません。 親としてのあなたにとっておそらくより重要なのは、子供たちが武道の訓練を通じて、おそらく気づかなくても、強さ、持久力、バランスを構築することです。
彼らは科学的に検証されていませんが、多くの武道の教師、生徒、生徒の両親は、勤勉な武道の実践によって培われた規律、集中、敬意のある行動が他の生活分野にもうまく移っていることの逸話的な証拠を確認できます-これはかなり強力です。
健康的な体重に向けて蹴る
子供の体重が気になる場合は、武道のクラスを導入することが効果的な介入になる可能性があります。 ハーバードヘルスパブリッシングの推定によると、125ポンドの人が1時間の格闘技の練習で約600カロリーを燃焼します。これはほとんどのクラスの標準的な長さです。
あなたの子供が週に3回練習し、適切な食事を食べると、1か月あたり2ポンドを少し超える脂肪を燃焼することになります。 それは大したことではないように聞こえるかもしれませんが、体重 を かけているときに少しずつ加算されるよう に 、体重を減らし ている ときにも同じことが当てはまります。
また、原則として、長期的に受け入れやすいライフスタイルの変更は、古い習慣への回帰のために簡単に放棄されることが多い劇的で短期的なベンチャーよりも、体重を減らす（または控える）のに効果的です。 ですから、あなたの子供が武道に恋する（あるいは「似ている」）場合、あなたは今後何年も健康と活動を促進する長期的な解決策を導入することができます。
健康な体を作る
あなたの子供が週に1時間の武道のクラスを3回受けた場合、大人のための米国保健福祉省（DHHS）の身体活動の推奨事項に適合 します ：週に150分の中強度の有酸素運動。 しかし、DHHSは実際には、6〜17歳の子供に対して より多くの 身体活動を推奨してい ます。 毎日60分間の身体活動に加えて、週に少なくとも3日間の筋肉と骨の強化活動。
あなたの子供が放課後の武道キャンプに参加するか、週5日だけ練習に参加し、週末に外で遊ぶか、そうでなければ週末に活動している場合、彼はそれらの基準を満たして、強力で健康的な体を育てます彼は今後何年もの間。
スペクトル上の子供たちのために
あなたの子供が自閉症の範囲にいる場合、武道の練習が自閉症関連の症状に良い影響を与える可能性があります。 Archives of Budoの 2017年5月号に掲載された系統的レビューでは 、武道の 実践は、社会的相互作用とコミュニケーションスキル、自己調節、記憶、認知機能、姿勢など、自閉症スペクトラム障害の複数の症状に対して中程度から高いプラスの効果があることがわかりましたコントロール。
武道の種類
主要都市で教えられている何十もの武道スタイルを簡単に見つけることができ、多くの小さなコミュニティでは少なくともほんの一握りです。 「最高の」武道スタイルはありません。 代わりに、お子様の興味、ニーズ、適性に最も適したものを見つけることに集中してください。 あなたが遭遇するかもしれないより一般的なスタイルのいくつかは次のとおりです。
合気道：一見穏やかな動きを使用して攻撃者のエネルギーを攻撃する日本の武道。
カポエイラ：アンゴラの奴隷によって開発され、踊りを装った非常にアクロバティックなブラジルの武術。
柔術と柔道：両方の格闘に焦点を当てた日本の武道ですが、柔道は投げに集中する傾向があります。 大成功を収めたグレイシー家によって開発されたブラジルの柔術は、非常に人気のある変種になりました。
空手：一般的に打撃と武器の使用に焦点を当てた多くの日本の武道を含む包括的な用語。
カンフー：別の包括的な用語で、これは多くの場合、優雅なアクロバティックな動きを含む多くの中国武術スタイルをカバーしています。
テコンドー：キックとトーナメントの戦いに焦点を合わせた韓国の武道。ただし、お子様はパンチ、スロー、ジョイントロックを学ぶこともできます。
太極拳：バランスと全体的な健康を改善するためによく行われる、一見穏やかで動きの遅い武道。
武道を本当に楽しむ子どもたちは、それを自分の人生の継続的な一部にする可能性が高くなります。 それを念頭に置いて、可能な限り、彼らに最も興味のある武道スタイルを選択させるか、少なくとも試してもらいます。
適切なクラスを見つける
多くの武道映画で提示される「良い道場、悪い道場」の二分法は誇張されているかもしれませんが、映画製作者は非常に真のダイナミックを描いています。テーブルにもたらされた努力と関心の量。
それを念頭に置いて、子供を授業に申し込む前に、検討している学校を訪問して、授業がどのように行われるかを見てください。 学校がコミットする前にクラスを見ることができない場合、それは大きな危険です。 理想的には、長期の会員資格を守る前に、子供がクラスを試せるようにする必要もあります。
