ビタミンC、またはアスコルビン酸は、食物やサプリメントなどの外部ソースから身体が取得する必要がある必須の水溶性ビタミンです。 多種多様な農産物に自然に含まれており、一般にマルチビタミンの処方に含まれていますが、粉末状でも入手可能です。 ドナルド・ゴールドバーグ、アーノルド・ギトマー、ロバート・エイベルによる「あなたの健康のためのベストサプリメント」によると、アスコルビン酸のすべての健康上の利点に加えて、粉末ビタミンCには他の形態にはないいくつかの品質があります。
発泡性
Goldberg、Gitomer、およびAbelによると、2種類のビタミンC粉末があります：重炭酸塩と完全に反応しました。 ビタミンCの炭酸水素塩粉末は、水と混ぜると発泡性の発泡性の飲み物になります。 この楽しく爽快なものを見つけた人は、この製品からビタミンCの毎日の推奨用量を取得することを選ぶことができます。
低級クエン酸
アスコルビン酸カルシウムとしても知られる完全に反応したビタミンC粉末は、ビタミンC重炭酸粉末および多くの食物源のビタミンCと比較して、酸性度が低いことが特徴です、ゴールドバーグ、ギトマーおよびアベルによると。 この製品は水と混ぜても発泡しませんが、クエン酸に非常に敏感な人にとってははるかに簡単に摂取できます。
組織の健康
国立衛生研究所によると、すべてのビタミンCサプリメントは、組織の健全な成長と修復をサポートします。 ビタミンCは、瘢痕組織、結合組織、血管の形成に必要なコラーゲンの生成を助けます。 内外傷の治癒に貢献し、骨、歯、軟骨を強化します。
抗酸化活性
国立衛生研究所はまた、ビタミンCが抗酸化物質であると報告しています。つまり、体内のフリーラジカルを探して結合します。 フリーラジカルは、体が栄養素を分解してエネルギーに変換するたびに、また時には体が煙や毒素などの有害物質にさらされたときに生成される粒子です。 これらの粒子は、健康な細胞を除去して攻撃し、細胞死を早め、老化プロセスを促進します。 大量に、フリーラジカルは早期老化を引き起こす可能性があります。 ビタミンCのような抗酸化剤は、これらのフリーラジカルの有害な効果を中和し、リスクのある細胞を救い、体を健康な速度で老化させます。
病状の治療
いくつかの病状は、ビタミンCの補給で助けられるかもしれません。 MedlinePlus.comによると、臨床研究で最も強力にサポートされているビタミンC治療は壊血病の治療です。 壊血病は、技術的には食事性ビタミンC欠乏症であり、疲労、歯周病、治癒不良の傷が特徴です。 メリーランド大学医療センターによると、ビタミンCの補給によって部分的に軽減される可能性のある他の疾患には、心臓病、高血圧、風邪などがあります。
