亜鉛は多くの理由で必須のミネラルです。 国立衛生研究所の栄養補助食品局は、亜鉛を創傷治癒、タンパク質合成、および免疫機能のサポートに重要であると記載しています。 妊娠中および小児期の成長と発達のために特に重要です。 亜鉛はまた、健康な肌を促進し、にきびを減らすのに役立ちます。 多くの食品に含まれており、グルコン酸亜鉛サプリメントとして摂取することもできます。 亜鉛サプリメントを摂取する前に医師に相談して、適切な量を摂取するようにしてください。
創傷治癒
亜鉛は細胞分裂に重要であるため、切断または擦過傷によって負傷した後の皮膚の再生をサポートします。 国立衛生研究所の栄養補助食品局によると、医師はしばしば皮膚潰瘍の患者に亜鉛サプリメントを推奨しています。 亜鉛サプリメントは、ヘルペス、火傷、切開、およびその他の皮膚刺激の治療にも役立ちます。
にきび
グルコン酸亜鉛サプリメントはまた、にきび病変の治癒を助け、にきびの再発を防ぎます。 亜鉛は、皮膚の油腺の活性を調節するか、炎症を抑えることにより作用する可能性があります。 Acne To Healthによれば、亜鉛は、皮膚が治癒するために必要な脂肪酸を体内で処理するのを助け、また、ニキビの発生後の瘢痕の発生率を低下させる可能性があります。
フケ
ふけは、頭皮の皮膚が通常よりも頻繁に脱落し、過度の剥離を引き起こす場合に発生します。 多くの場合、ふけシャンプーに亜鉛化合物を添加して、脱落を減らします。 グルコン酸亜鉛サプリメントを服用することも、ふけを抑えるのに役立ちますが、最初に医師に相談する必要があります。
亜鉛毒性
亜鉛を過剰に摂取すると、吐き気、嘔吐、食欲不振、けいれん、下痢、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります。 成人の1日40 mgの推奨最大用量を超えないようにしてください。
