筋けいれんとしても知られる脚のけいれんは、解放できない不随意の筋肉収縮であると、米国整形外科医アカデミーは述べています。 けいれんは骨格筋に影響を及ぼしますが、通常はハムストリング、大腿四頭筋およびふくらはぎの領域で発生します。 脚のけいれんは、軽度から中程度の痛みの範囲で、数秒から10分以上続きます。 けいれんは通常、医学的介入なしで解決します。 ただし、けいれんが長引くと、下肢痙攣の原因を特定するために医学的介入が必要になる場合があります。
神経圧迫
脊髄を出た後の神経の圧迫は、脚のけいれんを引き起こす可能性があります。 MayoClinic.comによると、脊髄神経の圧迫は、変形性関節症、脊椎腫瘍、椎間板ヘルニアなど、脊柱に影響を与える状態を引き起こす可能性があります。 これらの状態は通常、脚を通る神経に影響を与え、脚のけいれんを引き起こす可能性があります。 脚のけいれんは通常、長時間座ったり激しい運動をすると悪化します。 頻繁に脚のけいれんを経験する人は、脚のけいれんを引き起こす可能性のある脊椎の状態に関するアドバイスについて医師に相談する必要があります。
電解質の不均衡
米国整形外科医アカデミーは、脚のけいれんは電解質の不均衡によって引き起こされる可能性があると説明しています。 電解質は、重要な身体機能を調節する血液中の化学物質です。 運動中に汗をかくと、カリウム、カルシウム、マグネシウムのレベルが低下します。 特定の薬は、これらの栄養素の化学バランスにも影響を与え、脚のけいれんを引き起こす可能性があります。 足のけいれんを防ぐために、患者はバランスの取れた食事を食べて栄養レベルを適切に供給し、足のけいれんを防ぎます。 薬を服用している患者は、電解質のバランスをとるために、血中濃度を監視する必要がある場合があります。
悪いコンディショニング
筋肉の状態が悪いと、脚のけいれんの一因となる可能性があると、米国整形外科医アカデミーは報告しています。 研究者は脚のけいれんの正確な原因を理解していませんが、形の崩れた弱い筋肉は筋肉のけいれんを引き起こす可能性が高いと考えています。 筋肉は、骨格系の関節と骨を動かすために弛緩して収縮する繊維の束です。 リラックスまたは収縮する信号は、筋肉内の細胞と通信する神経細胞によって伝達されます。 条件の悪い筋肉は、筋肉と神経のコミュニケーションが不足しているため、正常な神経反射機能が変化し、脚のけいれんにつながる可能性があります。 頻繁に足のけいれんを経験する人は、定期的な身体活動に参加して、足のけいれんの可能性を減らし、足の領域内の筋肉を強化する必要があります。
