運動すると体温が上がります。 その結果、体が汗腺から塩分を含んだ液体を放出する際に汗をかきます。これは、涼しく保つのに不可欠な機能です。 汗腺の数によって汗の量が決まり、運動によりこの量が増加します。
ヒント
運動中の発汗は正常です。 ただし、多汗症と呼ばれる状態が原因で多すぎることがあります。
通常の発汗とは何ですか？
人々は200万から400万の汗腺を持って生まれており、女性は男性よりも多い傾向がありますが、男性の腺はより活発です。 運動は体の内部温度を上昇させ、冷たさを保つために汗をかきます。 暖かい部屋で、または屋外で暑いときに身体的に活動することで、汗をかくことができます。 過度の発汗には、アルコールやカフェインの過剰摂取、特定の薬物、ストレス、発熱、感染症、低血糖、甲状腺の問題、閉経などの他の要因も含まれます。
大きすぎますか？
Experimental Dermatologyが発表した2017年7月の研究によると、人が体を冷やそうとすると、1時間に最大4リットルの汗が分泌されます。 ただし、過度に、または手に負えないほど汗をかいている場合は、多汗症になることがあります。 この状態は局所化する可能性があり、手のひら、足、脇の下、または顔にのみ発生する場合があります。また、全身に発汗する場合もあります。
原因は不明ですが、運動などの特定の活動が多汗症を引き起こす可能性があります。 この状態は通常、子供または10代のときに現れ、生涯続くか、加齢とともに回復する可能性があります。 何もそれを治すことはできませんが、不快にならないように対策を講じることができます。
多汗症のライフスタイル対策
過剰な汗を抑えるには、毎日シャワーを浴び、終了したら完全に乾かします。 タルカムパウダーを全身に塗り、特に最も汗をかく場所に集中してください。 一日中、特に運動をするときは、綿などの自然な生地で作られたゆったりした衣服を着用してください。これにより、肌がより呼吸しやすくなります。 制汗剤を夜間と朝の両方につけて、その効果を高めます。 また、医師に食事の変更について尋ねることを検討してください。カフェイン入りの飲み物や辛い食べ物は発汗を悪化させる可能性があります。
