10代の間に急速に成長しているときに、体重が正常かどうかを疑問視することは珍しくありません。 しかし、答えはいつも思ったほど単純ではありません。 十代の若者たちは、異なる速度で成長するさまざまな体を持っています。つまり、あなたと友人は同じ身長でも25ポンドになる可能性があります。 重量が離れています。 ただし、13歳の体重が正常で健康な範囲にあるかどうかを確認できます。
通常の変更
思春期には、筋肉、骨、脂肪の身体部分が変化します。 ほとんどの人は10代後半まで思春期を終えないため、13歳のほとんどの人は今後数年間である程度の健康的な体重の増加を期待するはずです。 Nemours Foundationによると、平均的な人は、成人の身長に達する前に思春期に10インチも成長する可能性があります。
ボディ・マス・インデックス
医師は、ボディマスインデックスまたはBMIと呼ばれる式を使用して、健康な体重範囲にあるのか不健康な体重範囲にあるのかを判断します。 彼女は体重をポンドで、身長を平方インチで除算します。したがって、体重が100ポンドの場合。 身長が5フィート3インチの場合、彼女は100を3, 969で除算し、その数値に703を掛けます。その場合、BMIは17.71になります。 Center for Disease Control and Preventionの2000年の成長チャートによると、13歳半ばの少女の平均BMIは18.73で、同じ年齢の平均少年は18.47です。
ティーンウェイトカテゴリ
10代の若者はさまざまなペースで成長するため、単純なBMIスコアは、必ずしも他の13歳の子供と同じことを意味するわけではありません。 たとえば、あなたはまだ成長の過程にいる可能性がありますか、すでに最大の成長スパートを経験している可能性があります。 したがって、医師はあなたの年齢と性別のすべての10代の成長チャートにあなたの番号をプロットし、他の10代と比較する方法に基づいてパーセンタイルランキングを提供します。 BMIが5パーセンタイル未満の場合は低体重、BMIが85パーセンタイル未満の場合は健康的な体重、BMIが85パーセンタイル未満の場合は過体重、BMIが95パーセンタイル未満の場合は肥満とみなされます95パーセンタイル以上。
その他の重み係数
あなたのBMIパーセンタイルは、あなたの健康についての完全な話をしません。 筋肉質であるか、体のフレームが大きいため、パーセンタイルが高くなる可能性があります。 一方、低パーセンタイルではあるかもしれませんが、それでも体脂肪の不健康な部分が残っています。 医師は、体重の問題があると診断する前に、さらに検査を行い、家族の健康履歴、成長率、食事、運動レベルなどの要因を調べる必要があります。
