ヨガマットには、さまざまなスタイル、サイズ、素材、厚さがあります。 完璧なヨガマットを見つけることは、靴を探すようなものです。また、独自の練習スタイルに最適なマットを決定するのに時間がかかる場合があります。 標準的なヨガマットの長さは68インチ、幅は24インチですが、適切なマットは異なる場合があります。
ヨガマットサイジング
ヨガマットにはさまざまなサイズがありますが、理想的なサイズに厳しいルールはありません。 各メーカーは独自の測定値を選択し、68 x 24インチの平均マットよりもわずかに大きいまたはわずかに小さいマットを製造する場合があります。 身長が6フィート未満の人には、標準サイズがちょうどいいかもしれません。 背が高い場合、下向きの犬を横にしたり、押し込んだりすると、足と頭がマットの端からぶら下がることがあります。 背の高い人は長めのマットを簡単に入手でき、約72インチまたは74インチです。
マット厚
あなたのマットの厚さは、あなたが最も注意を払うべき測定値かもしれません。 旅行用に設計された軽量マットは、通常約1.5ミリメートルで始まります。 標準のマットの厚さは約2倍です。 背中や膝に痛みがある人は、4〜5ミリの厚いマットを好むかもしれませんが、マットが厚いと、ツリーやハーフムーンなどのバランスのとれたポーズが難しくなります。
ヨガマットの厚さは、練習する表面のタイプにも大きく依存します。 スタジオの木製の床には、カーペット敷きのリビングルームや地元の公園のフィールドとは異なるマットが必要な場合があります。 一般的に、硬い表面で練習するときは、より柔らかく厚いマットを使用し、カーペットの上では薄いトラベルマットに切り替えます。 いくつかの厚さを試して、どのマットが自分のスタイルや好みに合っているかを確認してください。
正しい試合
あなたの練習の好みもあなたのヨガマットの選択を決定できます。 修復的なヨガのクラスでは、厚手の支持マットが受動的なポーズに最適です。 厚いマットを使用すると、これらのリクライニングポーズと着座ポーズを長時間違和感なく保持できます。 BikramやAnusaraのような厳格で流れるようなクラスの場合、薄いマットは、要求の厳しいポーズのバランスを維持するのに役立ちます。 これらのクラスでは、より広いマットも役立つ場合があります。体の位置が順番にすばやく変化する可能性があるためです。
ヨガマットも最近の発明です。 わずか40年前にカーペットの下敷きから最初にカットされました。 Utthita Trikonasanaやトライアングルポーズなど、柔軟性よりもむしろ強さを伴う多くのアーサナは、ヨガマットなしで行うのが最適です。 マットレスを試して、練習を強化できるかどうかを確認できます。
ヨガマット素材
新しいマットを選択するときは、材料の選択が重要な考慮事項です。 伝統的に、多くのヨガマットは、健康に良い化学物質をほとんど含まないフォーム素材で作られていました。 具体的には、フタル酸エステルとポリ塩化ビニルは、健康に有害であり、ホルモンのバランスを崩します。
持続可能な生活習慣に専念している場合、生分解性マットはあなたの価値を反映する素晴らしい方法です。 これらのマットは、ゴム、ジュート、ラテックス、織り草など、より安全で自然な素材で作られています。 それらは実際に使用するのに健康的であり、マットが寿命に達したときに多くが堆肥化できます。
