めまいは、あなたがそれを最も期待しないときにあなたを襲うことができます。 特にストレッチをしているときは、ワークアウト後にヘッドラッシュを感じることは珍しくありません。 それは単にあなたが運動から回復するのに苦労していることを意味するかもしれません、またはそれはより深刻な問題の兆候かもしれません。 頻繁に起こる場合は、医師の診察を受けてください。
ヒント
ストレッチをするときにめまいを起こす理由はいくつかあります。 頻繁に起こる場合は、医療専門家に相談してください。
血液プーリング
ストレッチするときにめまいがする場合、問題はストレッチする前に適切に冷えていないことです。 下半身のワークアウトでは、大量の血液が足に溜まる可能性があるため、めまいに特に弱いです。 冷却すると、体が血液を均一に分散するのに役立ちます。
冷却には、10〜15分間運動の強度を下げ、心臓と呼吸数を正常に戻すことが含まれます。 あなたがしなければならないのは、ストレッチする前に血流を維持するために、ワークアウトの強度を数分間下げることです。
起立性低血圧
しかし、頻繁に起こる場合は、より深刻な健康問題の症状である可能性があるため、医師に診てください。特にめまいがひどく、意識喪失につながる場合は。
子宮頸性めまい
前庭障害協会の記事によると、首の痛みは実際にめまいを引き起こす可能性があります。 把握するのは難しい問題であり、めまいは別の問題によって引き起こされる可能性があるため、自分で診断しようとすべきではありません。
子宮頸性めまいがあるかどうかを判断するテストはありません。 これは、ひびの入った脊椎のような首の問題に起因するため、この問題があることを示す1つの指標となります。
子宮頸性のめまいがある場合、頭を動かすとめまいとバランスの欠如が悪化します。 首を伸ばしたときにめまいが悪化する場合は、この状態に苦しんでいる可能性があります。
良性発作性頭位めまい
おそらく内耳のカナリスと呼ばれる壊れたカルシウムの小片によって引き起こされる、良性発作性頭位めまい（BPPV）は、頭の位置を変えるとめまいを引き起こすという点で、頸部めまいに似ています。 BPPVは、年配の成人ではすべてのめまいの50％を引き起こし、年齢に関係なくめまいの20％を引き起こします、とTimothy C. Hain、MDは報告しています。
