2009年のCBSNews.comの記事によると、アメリカ人の約50％が1人あたり推定3〜4杯で毎日コーヒーを飲んでいます。 その人気は、それが提供するキックからであると、カフェインなしではコーヒーはほとんど人気がないと主張して、飲料に関する2冊の本の著者であるベネット・ワインバーグは言います。 カフェインは中枢神経系を活性化する刺激剤ですが、あまりにも多くのエネルギーを消費する可能性があります。
カフェインについて
彼らがコーヒーを消費するとき、衝撃的な飲酒者はカフェイン含有量だけから来ます。 カフェインは、中枢神経系を刺激し、エネルギーと覚醒を高める薬と考えられています。 一部の人々は一時的に気分が向上します。 ただし、カフェインが多すぎると、不安、頭痛、緊張、震えを引き起こす可能性があります。 遅い時間にコップを飲んだことがある人は、それが睡眠を妨げる可能性があることを知っています。 国立衛生研究所によると、8オンスのコーヒー3杯または1日250ミリグラムなどの適度な量のカフェインを飲むことは安全であると考えられています。 KidsHealth.orgによると、1日わずか100ミリグラムでもカフェイン依存になる可能性があることに注意してください。 あなたの毎日の修正がなければ、あなたは非常に疲労し、いらいらすることがあります。
関数
一杯のコーヒーを飲むと、ほとんどの人に最初のエネルギーの爆発が起こりますが、その爆発の後にエネルギーの衝突が起こることは珍しくありません。 人工高地での数時間の手術の後、あなたの体は正常になり、あなたは疲れを感じるかもしれません。 数百ミリグラムのカフェインの後、5番目または6番目のカップでは十分な揚力が得られません。
副腎過負荷
睡眠
あなたのコーヒー習慣があなたの疲労の不注意な原因かもしれません。 専門家は、あなたの休息を妨げないように、就寝時刻の数時間前に最後のマグカップを飲むことを提案しますが、薬の効果はシステム内に数時間残ることがあります。 一部の人々はまた、化学物質に非常に敏感です。 彼らは、投げたり回したりすることを毎日のストレス要因と考えているかもしれませんが、ストレスと不安もカフェインの副作用です。 「Newsweek」による2010年の記事によると、睡眠不足の数夜後、人々は睡眠不足を発症し、疲労感につながります。
