過敏性腸症候群は、持続的な不快感と正常な腸機能の混乱を引き起こします。 IBSの管理は、多くの場合、より健康的でストレスの少ないライフスタイルに焦点を当てていますが、要因の効果的な組み合わせは個人によって大きく異なります。 炎症性腸疾患とは異なり、魚油からのオメガ3脂肪酸の補給はIBSの合理的な治療ですが、IBSの改善におけるオメガ3の幅広い有効性を裏付ける臨床的証拠はほとんどありません。
あなたの体のオメガ3
オメガ-3脂肪酸は、ポリ不飽和脂肪酸であり、細胞膜を維持するため、また特に炎症を調節する生化学シグナルを合成するための原料として体内で使用する必須栄養素です。 オメガ-3脂肪酸の欠乏は、神経系のシグナル伝達を変化させ、体に抗炎症シグナルよりも多くの炎症誘発性シグナルを生成させる可能性があります。 現代の食事は、通常オメガ-3脂肪酸が非常に少ないです。
過敏性腸症候群
IBSの特徴は、けいれん、痛み、腹部膨満、便秘、下痢が6か月以上続くことです。 IBSが深刻な健康被害をもたらすことはまずありませんが、それはあなたの人生を大きく混乱させる可能性があります。 IBSの原因は不明ですが、ストレスや免疫または神経系への反応の機能障害が関係している可能性があります。
過敏性腸症候群の治療
IBSの治療は、症状の重症度を軽減し、日常生活の中断を管理するために、ライフスタイルの変化に焦点を当てています。 変更には、より頻繁に少量の食事を食べること、定期的に運動すること、ストレスや特定の食べ物を避けることが含まれます。 最善の治療法は、個人によって大きく異なります。 処方薬は重度のIBSの限られた場合にのみ使用され、すべての人に効果があるわけではありません。
治療としてのオメガ-3
IBSの因子または推定治療薬としてオメガ3脂肪酸を確立した研究はまだありません。 ただし、オメガ3欠乏症は、IBSの発症に関与すると考えられている神経系および免疫系に実質的な影響を与えることが知られています。 Clarkeらによる2009年の研究では、重度のIBSを持つ女性で多価不飽和脂肪酸の炎症誘発性産物の増加が見られ、オメガ3補給が役立つ可能性が示唆されました。
Omega-3をダイエットに追加する
メリーランド大学医療センターによると、魚油は医療専門家の監督なしで1日3グラムまで補充される場合があります。 少なくとも1グラムのオメガ3脂肪酸EPAとDHAを提供できる魚油を選択します。 その他のオメガ3が豊富な食品には、サケやサバなどの冷水魚、クルミ、亜麻仁、チアシード、カボチャの種、大豆が含まれます。 オメガ-3脂肪酸の摂取量を増やすと、糖尿病患者の安静時血糖が上昇し、血液凝固が低下する場合があります。 糖尿病患者とシンナーを服用している人は、医師の監督下でオメガ-3サプリメントのみを服用してください。
