ヨガのポーズの数とバリエーションが多いため、すべての体と状況に合わせたヨガがあります。 セラピューティックヨガの教師は、脊椎固定術後の脊椎のリハビリを支援するのに適した一連のヨガポーズとポーズ修正の開発を支援できます。 特に脊椎が手術後に回復するため、運動プログラムを開始する前に必ず医師に相談してください。
脊椎固定術
脊椎固定術は、脊柱側osis症や脊椎変形、椎間板ヘルニア、椎骨の骨折、慢性腰痛などの苦痛を矯正するために使用される外科手術です。 MayoClinic.comによると、この手術は、身体から採取した骨グラフを使用して2つの脊椎骨を融合することによって実行されます。 脊椎固定術は、固定された椎骨間の可動域を停止します。 手術は脊椎の不安定性を矯正できますが、周囲の関節に新たな圧力がかかると、脊椎の他の領域に沿って変性が生じることがあります。
リハビリテーション
脊椎固定術によるリハビリテーションは長く、少なくとも4〜6週間は正常な活動を完了できない場合があります。 激しい持ち上げと激しい運動は4〜6か月間は立ち入り禁止です。 MayoClinic.comは、手術の約4週間後に理学療法リハビリテーションプログラムを開始することを推奨しています。 SpineUniverse.comの看護師開業医Nicola V. Hawkinsonは、脊椎固定術後、脊椎にほとんど圧力と負担をかける必要性について書いています。 ホーキンソンは、患者に重い物を持ち上げたり、ねじったり、曲げたりすることを警告し、軽く穏やかな運動を勧めています。
脊椎固定術とヨガ
脊椎固定術から回復している患者には、ヨガをお勧めします。 知識豊富で経験豊富なヨガの先生との非常に重要な練習ですが。 ヨガセラピーを学んだヨガ教師は、リハビリテーションプログラムに固有のヨガの練習を調整するのに役立ちます。 すべてのヨガのポーズが脊椎固定に適しているわけではなく、ねじれ、前屈および後屈は禁忌です。 癒合は治癒し、しっかりする必要があるため、脊椎を曲げたりねじったりする動きは避ける必要があります。 ホーキンソンは、通常のヨガの学生は、脊椎が手術後に必然的に異なる感覚を覚え、手術前と同じ方法でヨガのポーズにアクセスできない可能性があることを認識する必要があることに注意します。
ヨガのポーズ
穏やかな立ち姿勢とバランスの取れた姿勢により、背骨の完全性が維持され、屈曲やねじれのない強度と安定性が得られます。 マウンテンポーズやチェアポーズなどのヨガの立ちポーズは、背骨を伸ばすことに焦点を当てています。 下向きの犬は、床の上または壁に向かって立ち上がっても、まっすぐな背骨を模倣します。 ウォリアーIやIIなど、立っているヒップと太ももを強化するポーズは、脚にフォーカスを移動します。 流れるようなシーケンスではなく、穏やかな静的ポーズを練習します。 ブロック、ストラップ、ボルスターなどのヨガ小道具を使用して、練習をサポートし、各ポーズへの道を簡単にします。