2月14日には、ロマンチックな関係の人たちに、鮮やかなバレンタインカード、長い茎の赤いバラ、その他の特別な贈り物が贈られます。 しかし、多くの人にとって、チョコレートは特に自家製のものに勝るものはありません。 このホリデーにぴったりのダークチョコレートは心に良いものです。 血流を改善し、血圧を下げることができます。 さらに、当社の簡単なレシピでは、パティシエになる必要はありません。 あなたの好きなものを選んで、愛を込めて作り、箱に入れてください。 あなたの重要な他の人たちは、これらの優雅な御for走に失望します！
2月14日は、ロマンチックな関係にある人に、鮮やかなバレンタインカード、長い茎の赤いバラ、その他の特別な贈り物をもたらします。 しかし、多くの人にとって、チョコレートは特に自家製のものに勝るものはありません。 このホリデーにぴったりのダークチョコレートは心に良いものです。 血流を改善し、血圧を下げることができます。 さらに、当社の簡単なレシピでは、パティシエになる必要はありません。 あなたの好きなものを選んで、愛を込めて作り、箱に入れてください。 あなたの重要な他の人たちは、これらの優雅な御for走に失望します！
1.チョコレートミント「エネルギーボール」トリュフ
チョコレートトリュフには通常、ビロードのようなチョコレートの詰め物とナッツ、ココア、またはチョコレートのコーティングがあります。 これらのミントのトリュフは、そのコンセプトに独特のおいしさを加え、非常に健康的です。 クリーミーなフィリングは、ココアパウダー、アーモンドバター、黒豆で構成されています。 うん、黒豆、それらの繊維で満たされたマメ科植物！ しかし、これらの「エネルギーボール」の主な成分は、植物由来のタンパク質を提供する生の殻付き麻の種子です。 それらを作るには、単にフードプロセッサーで材料を回転させ、混合物を冷やし、ボールに成形し、麻の心臓（すなわち、殻を剥いた麻の種）で転がします。
チョコレートトリュフには通常、ビロードのようなチョコレートの詰め物とナッツ、ココア、またはチョコレートのコーティングがあります。 これらのミントのトリュフは、そのコンセプトに独特のおいしさを加え、非常に健康的です。 クリーミーなフィリングは、ココアパウダー、アーモンドバター、黒豆で構成されています。 うん、黒豆、それらの繊維で満たされたマメ科植物！ しかし、これらの「エネルギーボール」の主な成分は、植物由来のタンパク質を提供する生の殻付き麻の種子です。 それらを作るには、単にフードプロセッサーで材料を回転させてから、混合物を冷やし、ボールに成形し、麻の心臓（すなわち、殻を剥いた麻の種）で転がします。
2.ココアでコーティングされたタンパク質スーパーフードトリュフ
特典付きのデザートが必要ですか？ はい、そのようなことがあります！ これらのトリュフは、カカオパウダーでコーティングされた健康的なピーナッツバタークッキー生地のようなものです。 これらのトリュフの「生地」にはタンパク質が詰め込まれています。 ひよこ豆、ピーナッツバター、植物ベースのバニラプロテインパウダーのクリーミーなベースが含まれています（オーガニックで実際に緑が含まれているため、Amazing Grass Protein Superfoodを使用しました）。 ココアでボールを転がすと、美しいマーブル効果が生まれ、市販のチョコレートと競合します。
特典付きのデザートが必要ですか？ はい、そのようなことがあります！ これらのトリュフは、カカオパウダーでコーティングされた健康的なピーナッツバタークッキー生地のようなものです。 これらのトリュフの「生地」にはタンパク質が詰め込まれています。 ひよこ豆、ピーナッツバター、植物ベースのバニラプロテインパウダーのクリーミーなベースが含まれています（オーガニックで実際に緑が含まれているため、Amazing Grass Protein Superfoodを使用しました）。 ココアでボールを転がすと、美しいマーブル効果が生まれ、市販のチョコレートと競合します。
3.ピスタチオ入りのチョコレートで覆われたいちご
数十本のバラの代わりに、これらの素敵な御of走を特別な誰かに数十個与えてください。 ダークチョコレートを溶かすことから始めます。 いちごをチョコレートに入れてからピスタチオに入れます。 ピスタチオは、満足のいくクランチと健康的な抗酸化物質を追加します。 そして、イチゴのサービングはオレンジよりもビタミンCが多いので、これらの御treat走にふけることについて罪悪感を感じる必要はありません。
数十本のバラの代わりに、これらの素敵な御of走を特別な誰かに数十個与えてください。 ダークチョコレートを溶かすことから始めます。 いちごをチョコレートに入れてからピスタチオに入れます。 ピスタチオは、満足のいくクランチと健康的な抗酸化物質を追加します。 そして、イチゴのサービングはオレンジよりもビタミンCが多いので、これらの御treat走にふけることについて罪悪感を感じる必要はありません。
4.抹茶粉でブラウニーに刺される
ブラウニーに抵抗できるのは誰ですか、特にハートのような形で抹茶をまぶしたときは？ 全粒粉ペストリー小麦粉や放し飼いの卵など、健康的な食材を使ったブラッディーを作ります。 ブラウニーを冷やした後、クッキーカッターを使用してブラウニーをハート型にカットします。 次に、抵抗をなくすために、ブラウニーの噛み物に料理用の抹茶パウダーを振りかけます。 誰のウエストラインについても心配しないでください。 抹茶には緑茶カテキンが含まれており、潜在的な抗肥満効果があります。
クレジット：Jackie Newgentブラウニーに抵抗できるのは誰ですか、特にハートのような形で抹茶をまぶしたときは？ 全粒粉ペストリー小麦粉や放し飼いの卵など、健康的な食材を使ったブラッディーを作ります。 ブラウニーを冷やした後、クッキーカッターを使用してブラウニーをハート型にカットします。 次に、抵抗をなくすために、ブラウニーの噛み物に料理用の抹茶パウダーを振りかけます。 誰のウエストラインについても心配しないでください。 抹茶には緑茶カテキンが含まれており、潜在的な抗肥満効果があります。
5.手作りのほろ苦いチョコレートベリーカップ
作るのが簡単で、美味しくて豪華なショコラトリーのお菓子をお探しですか？ あなたはそれを見つけました。 ボーナスとして、このレシピは、果実からのビタミンCの栄養価の高いパンチを提供します。 これらの甘い小さなカップを準備するには、新鮮なブルーベリーとラズベリーを少しのココナッツネクター、バルサミコ酢、ひとつまみの海塩と共に混ぜます。 溶けたほろ苦いチョコレートにベリーの混合物を加えてから、チョコレートベリーの混合物をキャンディカップライナーにすばやくスプーンで入れます。 冷やしてください。 警告：残りを贈る前に1つ（または2つまたは3つまたは…）を食べることに抵抗するのは難しいかもしれません。
クレジット：Jackie Newgent作るのが簡単で、美味しくて豪華なショコラトリーのお菓子をお探しですか？ あなたはそれを見つけました。 ボーナスとして、このレシピは、果実からのビタミンCの栄養価の高いパンチを提供します。 これらの甘い小さなカップを準備するには、新鮮なブルーベリーとラズベリーを少しのココナッツネクター、バルサミコ酢、ひとつまみの海塩と共に混ぜます。 溶けたほろ苦いチョコレートにベリーの混合物を加えてから、チョコレートベリーの混合物をキャンディカップライナーにすばやくスプーンで入れます。 冷やしてください。 警告：残りを贈る前に1つ（または2つまたは3つまたは…）を食べることに抵抗するのは難しいかもしれません。
6.ダークチョコレートゴジベリーバーク
チョコレートの樹皮は、その名前が示すよりもはるかにエレガントで、シナモン、ゴジベリー、ウコンを含むと、さらに洗練されます。 抗炎症性のスーパーフルーツであるゴジベリーは、肌と目の健康を促進し、血糖値の安定化に役立ちます。 さらに、シナモンは心臓病のリスクを減らすのに役立ちますが、ウコンには抗がん特性が含まれています。 幸いなことに、チョコレートの樹皮は誰にでも簡単に作れます。 あなたがあなたの料理スキルにそれほど自信がないなら、あなたの愛する人を感動させるためにこのレシピを選んでください。
チョコレートの樹皮は、その名前が示すよりもはるかにエレガントで、シナモン、ゴジベリー、ウコンを含むと、さらに洗練されます。 抗炎症性のスーパーフルーツであるゴジベリーは、肌と目の健康を促進し、血糖値の安定化に役立ちます。 さらに、シナモンは心臓病のリスクを減らすのに役立ちますが、ウコンには抗がん特性が含まれています。 幸いなことに、チョコレートの樹皮は誰にでも簡単に作れます。 あなたがあなたの料理スキルにそれほど自信がないなら、あなたの愛する人を感動させるためにこのレシピを選んでください。
7.タルトチェリーチョコレートナッツクラスター
ナッツ、ドライフルーツ、チョコレートを使って、驚くほどおいしいエネルギーミックスを作りましょう。 あなたがする必要があるのは、ほろ苦いチョコレートを溶かし、ピーナッツ、ピスタチオ、カシューナッツ、乾燥タルトチェリーをかき混ぜることです。 混合物をスプーン一杯で羊皮紙の裏張りの天板に落とします。 （ちなみに、ベーキングは不要です！）乾燥したタルトチェリー、またはモンモランシーチェリーはわずかに酸味があり、アントシアニンの指標です。 研究によると、これらの化合物は関節炎や痛風に関連する炎症と戦うのに役立つ可能性があります。 それはそのような素晴らしい味のかみ傷のための素晴らしいニュースです！
ナッツ、ドライフルーツ、チョコレートを使って、驚くほどおいしいエネルギーミックスを作りましょう。 必要なのは、ほろ苦いチョコレートを溶かし、ピーナッツ、ピスタチオ、カシューナッツ、乾燥タルトチェリーを混ぜるだけです。 混合物をスプーン一杯で羊皮紙の裏張りの天板に落とします。 （ちなみに、ベーキングは不要です！）乾燥したタルトチェリー、またはモンモランシーチェリーはわずかに酸味があり、アントシアニンの指標です。 研究によると、これらの化合物は関節炎や痛風に関連する炎症と戦うのに役立つ可能性があります。 それはそのような素晴らしい味のかみ傷のための素晴らしいニュースです！
8.海塩入り麻ハートチョコレート
これらの小さなチョコレートは、一口ごとにたくさんの栄養を詰め込んでいます。 それらには、殻付きの生の麻の種子（または麻の心臓）が含まれており、タンパク質、繊維、心臓に優しい脂肪のトリプルワミーが含まれています。 ヘンプシードはまた、あなたが完全に長く感じるのを助け、砂糖の渇望を減らすことができます。 麻のハートを溶かしたチョコレートと混ぜ、ベーキングカップに入れて作ります。 ひとつまみの海塩と残りの麻の心で固めまで冷やします。
クレジット：Jackie Newgentこれらの小さなチョコレートは、一口ごとにたくさんの栄養を詰め込んでいます。 それらには、殻付きの生の麻の種子（または麻の心臓）が含まれており、タンパク質、繊維、心臓に優しい脂肪のトリプルワミーが含まれています。 ヘンプシードはまた、あなたが完全に長く感じるのを助け、砂糖の渇望を減らすことができます。 麻のハートを溶かしたチョコレートと混ぜ、ベーキングカップに入れて作ります。 ひとつまみの海塩と残りの麻の心で固めまで冷やします。
9.キノアクランチチョコレートハーツ
キノアとチョコレート？ はい、お願いします！ キノアには他の穀物の2倍の繊維が含まれており、私たちが食べることができる最もタンパク質が豊富な食品の1つと考えられています。 だから、あなたの食事計画に合うところならどこでもそれを追加してください-チョコレートが含まれています！ ここでは、キヌアを溶かしたほろ苦いチョコレートと混ぜる前に、スキレットで乾杯します。 チョコレートがさらにカリカリになります。 これらの御treat走には、バレンタインデーを盛り上げるカイエンのヒントが含まれています！
クレジット：Jackie Newgentキノアとチョコレート？ はい、お願いします！ キノアには他の穀物の2倍の繊維が含まれており、私たちが食べることができる最もタンパク質が豊富な食品の1つと考えられています。 だから、あなたの食事計画に合うところならどこでもそれを追加してください-チョコレートが含まれています！ ここでは、キヌアを溶かしたほろ苦いチョコレートと混ぜる前に、フライパンで乾杯します。 チョコレートがさらにカリカリになります。 これらの御treat走には、バレンタインデーを盛り上げるカイエンのヒントが含まれています！
10.フレッシュブラックベリーチョコレートガナッシュトリーツ
これらのチョコレートをたっぷり使ったブラックベリーの喜びを味わうことは、毎日のフルーツサービングの一部を満たすための1つのおいしい方法です。 ブラックベリーは、重要な食物繊維とビタミンCを提供するだけでなく、フルーティーな甘さで破裂します。 そして、チョコレートでコーティングされたときに、誰もノーと言うことができますか？ それらを作るには、セミスイートチョコレートに少量のアーモンドミルクと純粋なバニラとアーモンドのエキスを溶かし（基本的にガナッシュを作ります）、その中にブラックベリーを転がします。 fleur de sel（文字通り「塩の花」を意味する）のふりかけは、甘さと洗練された仕上げのバランスを取ります。
クレジット：Jackie Newgentこれらのチョコレートをたっぷり使ったブラックベリーの喜びを味わうことは、毎日のフルーツサービングの一部を満たすための1つのおいしい方法です。 ブラックベリーは、重要な食物繊維とビタミンCを提供するだけでなく、フルーティーな甘さで破裂します。 そして、チョコレートでコーティングされたときに、誰もノーと言うことができますか？ それらを作るには、少し甘いアーモンドミルクと純粋なバニラとアーモンドの抽出物でセミスイートチョコレートを溶かし（基本的にガナッシュを作成）、その中にブラックベリーを転がします。 fleur de sel（文字通り「塩の花」を意味する）のふりかけは、甘さと洗練された仕上げのバランスを取ります。
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今年はバレンタインデーを祝うつもりですか？ これらのレシピのどれを作りますか？ コメント欄であなたの考えを共有してください！
クレジット：kobeza / iStock / Getty Images今年はバレンタインデーを祝うつもりですか？ これらのレシピのどれを作りますか？ コメント欄であなたの考えを共有してください！
