音は似ており、同じ用途の一部を共有していますが、カルノシンとカルニチンの組成と機能は異なります。 カルノシンとカルニチンはサプリメントとして入手でき、カルニチンは一部の病状のために医師によって処方されることがあります。 薬と相互作用したり、副作用を引き起こす可能性があるため、サプリメントとして摂取する前に、医療提供者に相談してください。
カルニチンとカルノシンは両方ともアミノ酸で構成されていますが、異なるアミノ酸から構成されています。 カルニチンはリジンとメチオニンから合成され、カルノシンはアラニンとヒスチジンから作られます。 カルニチンとカルノシンの最良の供給源は肉、乳製品、家禽、魚ですが、サプリメントとしても入手可能です。
カルニチン
カルニチンは、細胞内のミトコンドリアに脂肪酸を輸送することで脂肪を燃焼させ、そこで脂肪がエネルギーに変換されます。 また、有毒廃棄物をミトコンドリアから運び出します。 骨格筋と心筋には、カルニチンが大量に含まれています。 カルニチンは、糖尿病性神経障害に伴う痛みを軽減し、甲状腺機能亢進の症状を軽減するのに役立ちます。
カルノシン
カルノシンは、脳、神経系、骨格筋の抗酸化物質として機能します。 彼らはそれが働く正確な方法を知らないが、それはまた身体から過剰量の亜鉛と銅を除去するキレート剤でもある。 研究は、白内障を助け、創傷治癒を改善することを示唆しています。
老化防止
カルニチンとカルノシンは、加齢に伴う記憶喪失とアルツハイマー病の進行を遅らせるのに役立つ可能性があります。 Carlo Coronaらによる「PLoS One」の2011年3月版の研究。 カルノシンがアルツハイマー病を引き起こすアミロイドのもつれの蓄積を減らすことを示します。 カルニチンは、Xia Jiangらによって発表された研究によると、記憶関連タンパク質を増強することにより、記憶喪失の進行を遅らせます。 「Journal of Neurochemistry」の2011年6月版。 彼らはまた、心血管の利点を提供しますが、さまざまな方法で。 カルニチンは狭心症および末梢血管疾患の症状を緩和する一方で、カルノシンはアテローム性動脈硬化のリスクを低下させ、コレステロールを低下させるという証拠が示唆されています。
代替自閉症治療
カルノシンの8週間後、マイケルチェス、MD等によって行われた研究によると、自閉症の子どもたちは行動とコミュニケーションの著しい改善を示しました 「ジャーナルオブチャイルドニューロロジー」の2002年11月号に掲載されました。 ダン・ロシニョール医師は、自閉症に対する代替治療および適応外治療の有効性に関する以前の研究をレビューしました。 「臨床精神医学の年鑑」の2009年10月版に発表された彼の結果は、カルニチンに「B」、カルノシンに「C」の等級を与えました。 これらのグレードは、両方の物質が自閉症に関連する症状を改善する可能性があることを示していますが、カルニチンをサポートする研究はより良く設計され、より信頼性がありました。
考慮事項
カルニチンとカルノシンは両方ともスポーツのパフォーマンスを改善するためのサプリメントとして販売されていますが、メリーランド大学医療センターによると、それが機能するという証拠はありません。 カルニチンにはいくつかの形がありますが、L-カルニチンの自然な形を妨げるため、D-カルニチンは避けるべきです。
