それはデートの夜であり、あなたが外出のために服を着る前に、あなたはあなたが従うことを望むセクシーな遊びにあなたの視力を設定しています。 一緒に食事をすることは素晴らしい前戯として役立ち、暑くて重くなる前に喜びとつながりの感覚をもたらします。 ただし、間違った食べ物を選択すると、気分以外の何かを感じることになります。 読み続けて、性的火をかいたり消したりする可能性のある食べ物について学びます。
それはデートの夜であり、あなたが外出のために服を着る前に、あなたはあなたが従うことを望むセクシーな遊びにあなたの視力を設定しています。 一緒に食事をすることは素晴らしい前戯として役立ち、暑くて重くなる前に喜びとつながりの感覚をもたらします。 ただし、間違った食べ物を選択すると、気分以外の何かを感じることになります。 読み続けて、性的火をかいたり消したりする可能性のある食べ物について学びます。
1.最悪：豆
ガスは自然なものかもしれませんが、セックス中は理想的ではありません。 豆にはタンパク質と抗酸化物質が豊富に含まれていますが、残念ながら多くの人の鼓腸を強めることもあります。 大量の可溶性繊維とラフィノースと呼ばれる天然の糖が含まれており、どちらも消化中にガスを発生させます。 これはレンズ豆にも当てはまります。 そのため、非ガス状の野菜たんぱく質の代替品として、代わりに豆腐のグリルまたは焼きを行ってください。 赤身の肉や魚も良い選択になります。 信頼してください、あなたのパートナーはあなたに感謝します！
ガスは自然なものかもしれませんが、セックス中は理想的ではありません。 豆にはタンパク質と抗酸化物質が豊富に含まれていますが、残念ながら多くの人の鼓腸を強めることもあります。 大量の可溶性繊維とラフィノースと呼ばれる天然の糖が含まれており、どちらも消化中にガスを発生させます。 これはレンズ豆にも当てはまります。 そのため、非ガス状の野菜たんぱく質の代替品として、代わりに豆腐のグリルまたは焼きを行ってください。 赤身の肉や魚も良い選択になります。 信頼してください、あなたのパートナーはあなたに感謝します！
2.最悪：唐辛子
あなたが毎月酸逆流を経験する米国の6000万人以上の大人の1人であるならば、症状を引き起こすトウガラシや他の食物を食べることはセクシーな時間を楽しいものにすることができます。 「親密な状態でリクライニングする場合、最後に望むのは胃酸が物事を妨害することです。大規模な食事や、あまり耐えられない食べ物があれば、物事にダンパーをかけることができます」と栄養士のキース・トーマス・アヨオブは言います。 他の潜在的な食品犯人には、コーヒー、柑橘類、トマトベースの食品、ニンニク、玉ねぎ、揚げ物が含まれます。 どの食物があなたのために燃え上がりを引き起こすかを追跡し、物理的に親密になる前に少なくとも数時間それらを避けてください。
あなたが毎月酸逆流を経験する米国の6000万人以上の大人の1人であるならば、症状を引き起こすトウガラシや他の食物を食べることはセクシーな時間を楽しいものにすることができます。 「親密な状態でリクライニングする場合、最後に望むのは胃酸が物事を妨害することです。大規模な食事や、あまり耐えられない食べ物があれば、物事にダンパーをかけることができます」と栄養士のキース・トーマス・アヨオブは言います。 他の潜在的な食品犯人には、コーヒー、柑橘類、トマトベースの食品、ニンニク、玉ねぎ、揚げ物が含まれます。 どの食物があなたのために燃え上がりを引き起こすかを追跡し、物理的に親密になる前に少なくとも数時間それらを避けてください。
3.最悪：ニンニク
胸焼けの傾向がない場合でも、セックスの前にニンニクをスキップすることができます。 ニンニクは体に強い臭気を発する傾向があり、体が温まったり汗をかいたりすると特に顕著になることがあります。 また、精液の匂いや味を魅力的にすることもできません。 そしてタマネギについても同じことが言えます。 しかし、匂いは人々に異なる影響を及ぼし、一部の人々はニンニクの香りがターンオンであると感じています。 2016年2月にAppetiteで発表された1つの研究では、ニンニクを食べた男性は魅力的であると認識されていたことが示されました。 しかし、それを危険にさらしたくない場合は、親密になる前に刺激の少ない野菜と香味料に固執します。 たとえば、ニンニクの代わりにオレガノとバジルで米と魚を味付けし、玉ねぎをセロリと交換します。
胸焼けの傾向がない場合でも、セックスの前にニンニクをスキップすることができます。 ニンニクは体に強い臭気を発する傾向があり、体が温まったり汗をかいたりすると特に顕著になることがあります。 また、精液の匂いや味を魅力的にすることもできません。 そしてタマネギについても同じことが言えます。 しかし、匂いは人々に異なる影響を及ぼし、一部の人々はニンニクの香りがターンオンであると感じています。 2016年2月にAppetiteで発表された1つの研究では、ニンニクを食べた男性は魅力的であると認識されていたことが示されました。 しかし、それを危険にさらしたくない場合は、親密になる前に刺激の少ない野菜と香味料に固執します。 たとえば、ニンニクの代わりにオレガノとバジルで米と魚を味付けし、玉ねぎをセロリと交換します。
4.最悪：ベーコン
豆腐を選ぶもう1つの理由は次のとおりです。ベーコンなどの脂肪の多い肉は、あなたとあなたの恋人の匂いや味を不快にさせる可能性があります。 2006年10月にChemical Sensesで発表された研究では、参加者はベジタリアンまたは非ベジタリアンの食事を2週間食べました。 臭いサンプルを収集してテストしたとき、肉を食べない人は肉を食べる人よりも心地よく魅力的であると感じられました。 臭いは風味で重要な役割を果たしているため（風邪をひいたときの味のない食べ物の様子を考慮してください）、臭いを抑えてくれる食品は、風味が低下する可能性があります。 脂肪の多い肉は、炎症を引き起こしたり、炎症を引き起こしたりすることがあり、これが血流をいじり、胸焼けや酸逆流のリスクを高めます。 他の高脂肪肉には、フライドチキンとポークソーセージが含まれます。
：健康とウェルネスを変えている女性に会う
クレジット：Grafvision / Adobe Stock豆腐を選ぶもう1つの理由は次のとおりです。ベーコンなどの脂肪の多い肉は、あなたとあなたの恋人の匂いや味を不快にさせる可能性があります。 2006年10月にChemical Sensesで発表された研究では、参加者はベジタリアンまたは非ベジタリアンの食事を2週間食べました。 臭いサンプルを収集してテストしたとき、肉を食べない人は肉を食べる人よりも心地よく魅力的であると感じられました。 臭いは風味で重要な役割を果たしているため（風邪をひいたときの味のない食べ物の様子を考慮してください）、臭いを抑えてくれる食品は、風味が低下する可能性があります。 脂肪の多い肉は、炎症を引き起こしたり、炎症を引き起こしたりすることがあり、これが血流をいじり、胸焼けや酸逆流のリスクを高めます。 他の高脂肪肉には、フライドチキンとポークソーセージが含まれます。
：健康とウェルネスを変えている女性に会う
5.最悪：ステーキとポテト
夕食のためにあなたの食欲を保存するのではなく、一日を通して少量を食べます。 寝室でパートナーに加わる前にステーキやポテトなどの重い食事を食べると、セックスよりも居眠りをすることになります。 「多量の食事は本当に疲れます。感謝祭を考えてください」と栄養士のキース・トーマス・アヨブは言います。 夕食に疲れた場合は、夕食のサラダまたはコップ1杯の水で味を取り除いてください。 2012年2月に雑誌Appetiteで発表された研究では、食事と一緒にサラダを食べると、カロリー摂取量が11％減少することが示されています。 渇きを空腹と間違えやすいため、水（またはお茶などの別のノンカロリー飲料）も空腹感を抑えるのに役立ちます。
クレジット：fotek / Adobe Stock夕食のためにあなたの食欲を保存するのではなく、一日を通して少量を食べます。 寝室でパートナーに加わる前にステーキやポテトなどの重い食事を食べると、セックスよりも居眠りをすることになります。 「多量の食事は本当に疲れます。感謝祭を考えてください」と栄養士のキース・トーマス・アヨブは言います。 夕食に疲れた場合は、夕食のサラダまたはコップ1杯の水で味を取り除いてください。 2012年2月に雑誌Appetiteで発表された研究では、食事と一緒にサラダを食べると、カロリー摂取量が11％減少することが示されています。 渇きを空腹と間違えやすいため、水（またはお茶などの別のノンカロリー飲料）も空腹感を抑えるのに役立ちます。
6.最悪：ソーダ
ソーダに泡を追加する空気は、すすりながら身体に空気を追加します。これは不快な膨満感につながる可能性があります。これは大きなバズキルです。 少量の泡立ちは大きな違いをもたらさないかもしれませんが、性交前にソーダや他の炭酸飲料（例えば、エナジードリンク、強壮水、シャンパン）を飲み込んで、腹を膨らませ、キスの間にげっぷをします。 それに加えて、動物の研究では、強壮水に含まれるキニーネと呼ばれる物質がテストステロンのレベルを一時的に低下させる可能性があることが示されています。 同じことが人間にも起こり得る。 代わりに、水、お茶、適度な量のワインなどの平らな飲み物を選んでください。
クレジット：Brent Hofacker / Adobe Stockソーダに泡を追加する空気は、すすりながら身体に空気を追加します。これは不快な膨満感につながる可能性があります。これは大きなバズキルです。 少量の泡立ちは大きな違いをもたらさないかもしれませんが、性交前にソーダや他の炭酸飲料（例えば、エナジードリンク、強壮剤、シャンパン）を飲み込んで、腹を膨らませ、キスの間にげっぷをします。 それに加えて、動物の研究では、強壮水に含まれるキニーネと呼ばれる物質がテストステロンのレベルを一時的に低下させる可能性があることが示されています。 同じことが人間にも起こり得る。 代わりに、水、お茶、適度な量のワインなどの平らな飲み物を選んでください。
1.ベスト：ビート
あなたがストリップする前に、あなたはビートサラダを作りたいかもしれません。 クリトリスとペニスはどちらも、ハッピーエンドを得るために充血を必要とします、とフロリダの登録栄養士のクリス・シャフは言います。 ビートの豊富な硝酸塩含有量は、それを実現し、緊急に必要な場所に血液を送ります。 シャッフは、最大の潜在的利益を得るために、ビジネスに取りかかる前に、1日に2、3回ビーツを食べることをお勧めします。 他の野菜と一緒に、またはジュースやスムージーに混ぜて、自分で楽しんでください。 ビートのファンではありませんか？ セロリは、低カロリー、水分補給の代替品であり、セックス中に爽やかでしなやかな気分を維持できます。
クレジット：olllinka2 / Adobe Stockあなたがストリップする前に、あなたはビートサラダを作りたいかもしれません。 クリトリスとペニスはどちらも、ハッピーエンドを得るために充血を必要とします、とフロリダの登録栄養士のクリス・シャフは言います。 ビートの豊富な硝酸塩含有量は、それを実現し、緊急に必要な場所に血液を送ります。 シャッフは、最大の潜在的利益を得るために、ビジネスに取りかかる前に、1日に2、3回ビーツを食べることをお勧めします。 他の野菜と一緒に、またはジュースやスムージーに混ぜて、自分で楽しんでください。 ビートのファンではありませんか？ セロリは、低カロリー、水分補給の代替品であり、セックス中に爽やかでしなやかな気分を維持できます。
2.ベスト：ライス
炭水化物はあなたの体の主要な燃料源であり、あなたは間違いなく寝室に十分なエネルギーが欲しいです。 ただし、ガスが発生しやすい場合は、炭水化物を賢明に選択してください。 ほとんどのでんぷん質の食べ物は、消化中にある程度のガスを自然に発生させます。 しかし、良いニュースがあります：ライスは、体内でガスを発生させない澱粉であり、理想的なセックス前の選択になります。 理想的には茶色または野生のご飯を蒸しまたは煮て、唐辛子、レタス、ズッキーニ、オクラなどの非ガス野菜を添えてください。 性に優しいタンパク質の場合、サーモン、マス、ビンナガマグロなどの焼き魚または焼き魚とご飯を組み合わせます。 脂っこい魚のオメガ3は心臓に優しいので、循環に適しています。
クレジット：DN6 / Adobe Stock炭水化物はあなたの体の主な燃料源であり、あなたは間違いなく寝室に十分なエネルギーが欲しいです。 ただし、ガスが発生しやすい場合は、炭水化物を賢明に選択してください。 ほとんどのでんぷん質の食べ物は、消化中にある程度のガスを自然に発生させます。 しかし、良いニュースがあります：ライスは、体内でガスを発生させない澱粉であり、理想的なセックス前の選択になります。 理想的には茶色または野生のご飯を蒸しまたは煮て、唐辛子、レタス、ズッキーニ、オクラなどの非ガス野菜を添えてください。 性に優しいタンパク質の場合、サーモン、マス、ビンナガマグロなどの焼き魚または焼き魚とご飯を組み合わせます。 脂っこい魚のオメガ3は心臓に優しいので、循環に適しています。
3.ベスト：ダークチョコレート
これらのダークチョコレートのハートは、フラバノールとして知られるココアの天然物質のおかげで、口蓋よりも甘くなることがあります。 「ダークチョコレートが血流を改善することをサポートする優れた研究が実際にあります」と、Albert Einstein College of Medicineの栄養士兼准臨床教授であるKeith-Thomas Ayoob氏は言います。 これは重要です。なぜなら、循環は性的興奮において主要な役割を果たし、性器に血液を流し、陰茎と陰核のサイズと感覚を増大させるからです。 また、2016年1月にAmerican Journal of Clinical Nutritionに発表された1つの研究では、フラボノールが豊富な食品の摂取量が多いと、勃起障害の可能性が低いことが示されました。 少なくとも70パーセントのココアである高品質のチョコレートを控えめに取りましょう。
クレジット：ulyanakhorunzha / Adobe Stockこれらのダークチョコレートのハートは、フラバノールとして知られるココアの天然物質のおかげで、口蓋よりも甘くなることがあります。 「ダークチョコレートが血流を改善するのをサポートする優れた研究が実際にあります」と、アルバートアインシュタイン医科大学の栄養士兼臨床准教授のKeith-Thomas Ayoob氏は言います。 これは、循環が性的興奮において主要な役割を果たし、性器への血液の流れを可能にし、陰茎と陰核のサイズと感覚を増大させるため、重要です。 また、2016年1月にAmerican Journal of Clinical Nutritionに発表された1つの研究では、フラボノールが豊富な食品の摂取量が多いと、勃起障害の可能性が低いことが示されました。 少なくとも70％のココアである高品質のチョコレートを控えめに取りましょう。
4.ベスト：パイナップル
セックスの前に新鮮なパイナップルを食べると、口の中で遊ぶことがもっと甘くなるかもしれません。 臨床研究が不足している間、多くの人々は、性交がより良い味の射精のために道を譲る数時間前にパイナップルを食べると報告します。 考慮すべき他の甘い果物には、マンゴー、バナナ、ナツメヤシが含まれます。 それらをスムージーにブレンドすることもできます。 新鮮な果物とスムージーは貴重な量の水を提供し、頭痛や脱水による過敏症などの潜在的なバズキルのリスクを低減します。 さらに、フルーツの炭水化物と繊維は、あなたが元気を保つのに役立ちます-あなたが気分で感じているときに必要です。
クレジット：HandmadePictures / Adobe Stockセックスの前に新鮮なパイナップルを食べると、口の中で遊ぶことがもっと甘くなるかもしれません。 臨床研究が不足している間、多くの人々は、性交がより良い味の射精のために道を譲る数時間前にパイナップルを食べることを報告します。 考慮すべき他の甘い果物には、マンゴー、バナナ、ナツメヤシが含まれます。 それらをスムージーにブレンドすることもできます。 新鮮な果物とスムージーは貴重な量の水を提供し、頭痛や脱水による過敏症などの潜在的なバズキルのリスクを低減します。 さらに、フルーツの炭水化物と繊維は、あなたが元気を保つのに役立ちます-あなたが気分で感じているときに必要です。
5.ベスト：赤ワイン
多くの人にとって、ワインはお皿にあるものと同じくらいロマンチックなディナーの一部であり、控えめな量は気分を良くするのに役立つかもしれません、と登録栄養士のキース・トーマス・アヨブは言います。 2009年10月にJournal of Sexual Medicineに発表された研究は、女性の定期的な中程度の赤ワイン摂取と性的欲求の高まり、潤滑および全体的な性機能との関連性を示しました。 他のアルコール飲料にも同様の効果があるかもしれませんが、ワインには循環を促進する心臓に健康的なフラボノールが含まれています。 しかし、ワインに乗りすぎないでください、とAyoobは警告します。 「アルコールは中枢神経系を抑制します。アルコールが多すぎると親密さが妨げられ、眠くなることさえあります。」
クレジット：anaumenko / Adobe Stock多くの人にとって、ワインはお皿にあるものと同じくらいロマンチックなディナーの一部であり、控えめな量は気分を良くするのに役立つかもしれません、と登録栄養士のキース・トーマス・アヨブは言います。 2009年10月にJournal of Sexual Medicineに発表された研究は、女性の規則的な中程度の赤ワイン摂取と性的欲求の高まり、潤滑および全体的な性機能との関連性を示しました。 他のアルコール飲料にも同様の効果があるかもしれませんが、ワインには循環を促進する心臓に健康的なフラボノールが含まれています。 しかし、ワインに乗りすぎないでください、とAyoobは警告します。 「アルコールは中枢神経系を抑制します。アルコールが多すぎると親密さが妨げられ、眠くなることさえあります。」
どう思いますか？
お気に入りのプレセックス食品は何ですか？ どんな食べ物を避けますか？ 以下のコメントでお知らせください！
クレジット：nd3000 / Adobe Stockお気に入りのプレセックス食品は何ですか？ どんな食べ物を避けますか？ 以下のコメントでお知らせください！
