多くの人々がオフィス、自宅、またはワークアウトの前にエネルギーを増強する必要がある場合、彼らはエネルギーサプリメント5時間エネルギーに頼ります。 2オンスのエネルギーショットには、カフェイン、ビタミンB、およびアミノ酸の組み合わせに加えて、香味料と防腐剤が含まれています。 ただし、ほとんどのエネルギーサプリメントと同様に、5時間のエネルギーには特定の副作用の可能性があります。 さらに、連邦食品医薬品局は、このサプリメントの安全性に疑問を投げかけています。
ナイアシンフラッシュ
5時間エネルギーのより一般的な副作用の1つは、ナイアシンフラッシュとして知られているものです。 メリーランド大学医療センターによると、この反応は通常、ナイアシンを50ミリグラム以上摂取すると発生します。 オリジナルの5 Hour Energyには30ミリグラムのナイアシンが含まれており、超高強度バージョンには40ミリグラムが含まれています。 ナイアシンの紅潮は、皮膚への血流の増加によって引き起こされ、顔や胸のburning熱感やチクチクする感覚、赤みを帯びた皮膚などが含まれます。 この症状を軽減する1つの方法は、ナイアシンを服用する約30分前にアスピリンを服用することです。
カフェイン含有量
フォーブスによると、最初の5時間のエネルギーショットには207ミリグラムから215ミリグラムのカフェインが含まれています。 カフェインは、精神的な集中力を高め、疲労と闘うために使用できる興奮剤です。 ただし、一部の人にとっては副作用もあります。 これらには、急速な心拍、不眠、不安、吐き気、緊張、過敏、冷汗、食欲不振、下痢などが含まれます。 さらに、カフェインの過剰摂取の症状には、頭痛、不規則な心拍、発熱、脱水症、さらには急性過量の発作が含まれる場合があります。
未知の影響
「The New York Times」は、2009年から2012年後半にかけて、FDAは5時間のエネルギーの関与の可能性を引用した重傷の約90件のファイリングと死亡の13件のレポートを受け取ったと報告しています。 ただし、FDAへのインシデントレポートの提出は、製品が死亡または負傷の原因となったことを意味するものではありません。 一方、これらのレポートは、5時間エネルギーの影響の未知の性質を物語っています。 補完統合医療のメイヨークリニックディレクター、ブレントバウアー博士は次のように述べています。 」
安全に関する考慮事項
5 Hour Energyには、3つの異なる式があります：オリジナル、余分な強さ、カフェイン抜き。 このエネルギーサプリメントの潜在的な副作用に懸念がある場合は、ナイアシンも含まないカフェイン抜きバージョンを検討してください。 このサプリメントの製造業者は、適度なエネルギーのためにボトルの半分のみを消費することを推奨しており、毎日2ボトルを超えることは推奨していません。 これらの推奨事項に従うことは、副作用を制限するのに役立ちます。
