酸性の胃とガスは、いくつかの不健康な食事パターンの副産物であり、健康的な消化を妨げます。 低い酸性度、貧弱な食事の選択、問題のある食品の組み合わせにつながる消化酵素の不足は、すべて消化プロセスに影響を与える可能性があります。 酸性の胃の原因を知ることは、良心的な個人がこの状態を和らげ、予防するのを助けるかもしれません。
人工甘味料
コロンビア大学の健康インターネットサービスGo Go Aliceによると、すべての人工甘味料には特定の人々にガスや下痢を引き起こす下剤効果があります。 特に、スクラロース、またはスプレンダは、副産物として窒素ガスに代謝されます。 人工甘味料などの食品添加物は注意して使用し、症状が発生した場合は中止する必要があります。
食品の組み合わせ
さまざまな食品が異なる速度で消化し、同時に食べると、消化に問題が生じ、酸性度とガスが発生する可能性があります。 ウィスコンシン大学ラクロス校のDigestive Healthコラムによると、果物、野菜、その他の炭水化物はタンパク質や脂肪よりも速く消化されます。 Food Combiningとして知られる食事システムでは、さまざまな食品が消化される順に消費されます。 液体や果物などの消化が最も簡単で早いものから始まり、脂肪やタンパク質などのより濃い食べ物が続きます。 この食事システムを使用するのは不便かもしれませんが、酸性の胃やガスに苦しんでいる人にとっては、消化を正常化し健康上の問題を減らすのに役立つかもしれません。
ビタミンC
メリーランド大学メディカルセンターによると、ビタミンCは抗酸化剤として作用する能力や他の治癒特性で高く評価されていますが、このビタミンが多すぎると消化器の問題を引き起こす可能性があります。 ビタミンCは水溶性であり、尿中に過剰に排泄されるため、一般に1日2, 000mg以上の高用量で摂取しても安全であると考えられています。 ただし、一部の人々は、システムが処理できない量を摂取することで、酸性の胃、胸焼け、膨満感、ガス、下痢を経験します。 副作用が発生した場合は、量を減らすか、ビタミンを完全に止めて、医師に相談してください。
低胃酸度
ミシガン大学医療システムによると、混乱し逆説的に聞こえますが、自然発生する胃酸の適切なタイプと量の不足は、消化不良、胸焼け、胃酸、ガス、腹部膨満の原因になる可能性があります。 適切な消化には特定の酵素が必要です。これらの酵素が存在しないか、量が少なすぎると、胃の酸性度が影響を受けます。 適切な消化のために十分な胃酸が存在しない場合、食物は胃の中に長時間とどまり、本質的に腐敗し、ガスと消化不良を引き起こします。 この問題の解決策の1つとして、ベタイン塩酸塩などのサプリメントを使用して胃酸を刺激することが考えられます。 ただし、医療専門家の監督下でない限り、使用しないでください。
