体重を減らそうとしている場合、緑茶には努力を促す物質が含まれています。 リプトンブランドでは、さまざまなタイプのカロリーなしダイエットダイエット緑茶を提供していますが、体重管理に関しては、他のものよりも有益なものもあります。 リプトン緑茶があなたのダイエット計画にどのように適合するかについては、医師に相談してください。
緑茶と体重
体重を減らすには、運動でより少ないカロリーを食べるか、より多くのカロリーを消費することにより、負のカロリーバランスを作成する必要があります。 The American Journal of Clinical Nutritionに掲載された2013年の記事によると、緑茶に含まれるカフェインとカテキン（植物化学物質の一種）は、体のカロリー燃焼能力を高めます。 Cochrane Database of Systematic Reviewsに掲載された2012年のレビュー研究では、緑茶は実際に体重を減らすのに役立つという証拠が報告されていますが、その量は統計的に有意ではありません。 しかし、The American Journal of Clinical Nutritionの記事の著者は、緑茶が正のカロリーバランスと体重増加を防ぐために必要なブーストを提供するのに役立つ可能性があると指摘しました。
ダイエットリプトンレディートゥドリンクティー
ダイエットミックスベリーグリーンティーは、リプトンブランドが提供する唯一のダイエットグリーンティーです。 このお茶にはカロリーがなく、緑茶に加えて、アスパルテーム、クエン酸、ヘキサメタリン酸ナトリウム、ビタミンCであるアスコルビン酸などの多くの成分が含まれています。オンスのサービング、しかしカテキンの量を指定しません。
リプトンのダイエット緑茶は、カロリーを含まない人工甘味料飲料ですが、体重を減らそうとする場合、最良の選択とは言えません。 Yale Journal of Biology and Medicineに掲載された2010年のレビュー研究によると、疫学的証拠は、人工甘味料の摂取と体重増加との関連を示唆しています。 この研究の著者は、人工甘味料が甘い食べ物への渇望を増やし、貧弱で高カロリーの食べ物の選択につながる可能性があることに注目しました。 Academy of Nutrition and Dieteticsによれば、人工甘味料は全体的な健康的な食事の一部である限り、食事に含めることができます。
リプトングリーンティーバッグ
ダイエットとは表示されていませんが、リプトングリーンティーバッグはカロリーを含まないお茶を醸造するため、体重を見ているときに理想的な飲み物になります。 ティーバッグは、レギュラー、カフェイン抜き、オレンジのパッションフルーツジャスミン風味があります。 メリーランド大学メディカルセンターによると、1杯あたり50から150ミリグラムのカテキンがカフェイン入りとカフェイン抜きの両方の醸造緑茶に含まれています。 通常の緑茶の抽出カップに含まれるカフェインの量は、9〜50ミリグラムです。
減量のためのリプトン緑茶の使用
カロリーを含まない飲料として、ダイエットミックスベリーグリーンティーとグリーンティーバッグの両方は、体重を管理しようとする人に適しています。 ただし、緑茶に含まれるカフェインとカテキンからカロリー燃焼のメリットを追加しようとしている場合は、れたティーバッグからお茶を飲む方が良いでしょう。 甘いものが好きな場合は、sugarれたお茶に砂糖の代用品または砂糖または蜂蜜の小さじを追加します。 フルカロリーの甘味料を使用している場合は、必ずカロリーを追跡してください。 ティーバッグはアイスティーの製造にも使用できます。
緑茶の使用上の注意
健康を促進する栄養素で満たされていますが、緑茶は万人向けではありません。 UMMCは、妊娠中または授乳中の女性と同様に、心臓、腎臓または肝臓の問題、高血圧、胃潰瘍、不安または精神障害のある人は緑茶を飲まないように警告しています。 緑茶は、心臓の薬、抗生物質、鎮静剤、血圧の薬、血液のシンナー、化学療法、気分を変える薬、経口避妊薬などを含む多くの薬と相互作用します。 薬を飲んでいる場合は、緑茶を飲む前に医師に相談してください。
