オオバコは非常に効果的な下剤ですが、実際には可溶性繊維です。これは、可溶性繊維が下剤能力で知られていないために珍しいことです。 下剤の能力に加えて、オオバコは可溶性繊維と同じ利点をすべて提供します。 また、プレバイオティクス繊維であるため、結腸内の善玉菌をサポートします。
オオバコ殻のランダウン
オオバコの殻は、オオバコまたはイスパグーラ植物とも呼ばれるオオバコ植物の種子に由来します。 オオバコは、食物繊維ではなく機能性繊維として分類されます。これは、可溶性繊維が種子から抽出され、食品に追加されたり、サプリメントで使用されるためです。 市販の緩下剤の有効成分としてオオバコがリストされているのがわかります。 また、インスティテュートオブインスティテュートのレポートで引用された研究によると、コレステロールのレベルを下げ、食後の血糖値の調節を助けます。
プレバイオティクス繊維の概要
プレバイオティクスとは、発酵可能で、結腸内の善玉菌の成長または活動をサポートする任意のタイプの繊維です。 大腸に通常存在する善玉菌のコロニーを維持することが重要です。これらのコロニーは強力な免疫システムを維持し、全体的な健康を向上させるためです。 プレバイオティクス繊維が発酵すると、バクテリアの量が増加し、結腸に並ぶ細胞が使用するエネルギーを生成します。
プレバイオティクスとしてのオオバコ
「ニュートリエント」の2013年4月号のレポートによると、オオバコはプレバイオティクス繊維のリストに含まれていないかもしれませんが、プレバイオティクス効果があります。 実際、発酵性繊維と炎症性腸疾患を研究する研究者は、オオバコをプレバイオティクスとして使用することがあります。 オオバコは他のプレバイオティクス繊維よりもゆっくりと発酵します。 その結果、「ジャーナルオブフードサイエンス」の2011年7月号によると、不要なガスの発生が少なくなり、結腸全体にプレバイオティクスの利点がもたらされる可能性があります。
潜在的な健康上の利点
プレバイオティクスとプロバイオティクスを同じ製品に組み合わせると、結果はシンバイオティクスと呼ばれます。 有効性を判断するにはシンバイオティクスの研究がさらに必要ですが、プロバイオティクスとオオバコを摂取すると炎症性腸疾患の治療に役立つ場合があります。 ある研究では、潰瘍性大腸炎の患者は3つのグループに分けられ、各グループはプロバイオティクス、プレバイオティクスまたはシンバイオティクスのいずれかを服用しました。 共生グループは、プレバイオティクスとして毎日9.9グラムのサイリウムを含むプロバイオティクスを摂取しました。 「栄養」の2009年5月号のレポートによると、このグループは他のグループよりも症状の改善が見られました。
