トルティーヤチップスとサルサのディップは何カロリーですか？

「Fitness」誌によると、サルサにトルティーヤチップを浸すことで、野菜一杯を提供できます。 トルティーヤチップスはナトリウムが多いため、適量を適度に保ちます。

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サルサに浸したトルティーヤ。 クレジット：vertmedia / iStock / Getty Images

識別

トルティーヤチップスは、揚げてウェッジにカットしたコーントルティーヤから作られています。 サルサはもともと、トマト、玉ねぎ、コエンドロの葉、唐辛子のスパイスの特定の組み合わせを指していましたが、MSNBCによると、現在ではさまざまな材料が添えられています。 例には、黒豆、キュウリ、ライム、マンゴー、アボカド、パイナップルまたはトウモロコシが含まれます。

栄養

FatSecretのウェブサイトによると、10個のトルティーヤチップは146カロリーを提供します。 サルサ大さじ2杯は9カロリーを追加します。 MSNBCによると、サルサはいくつかの抗酸化物質、天然植物化学物質、カリウムを提供しています。 サルサは、繊維、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB6、銅、マンガンの優れた供給源でもあります。

チップ

「フィットネス」とは、焼きたてのトルティーヤチップスを選ぶことを意味します。 ポーションのサイズを管理するには、バッグではなくボウルからチップを食べます。 塩を制限できるように、独自のサルサを作ります。