脳震盪は、通常、頭を打ち、意識の変化した状態または頭痛が発生したときに発生します。 また、意識を失う可能性があります。 メリーランド大学医療センターによると、米国では毎年100万人以上が脳震盪を起こしています。 脳の損傷を防ぐため、治療のための家庭薬を試す前に頭を打つたびに健康診断を受ける必要があります。
癒し
ほとんどの脳震盪は合併症を引き起こしませんが、数日間頭痛やめまいを感じることがあります。 シアトル小児病院によると、脳震盪の主な治療法の1つは休息です。 若者と子供は、約3か月間スポーツをすることを控えるべきです。 脳は治癒するために栄養素を必要とするため、全粒穀物、タンパク質、果物、野菜の健康的でバランスの取れた食事を食べることは重要です。
食べる
健康的な食事を維持することは治癒には重要ですが、頭を打った後数日間は吐き気を催すことがあります。 オートミールや全粒小麦のトーストなど、胃をひっくり返すことのない小さな食事を食べます。 食物をよく噛んで消化を助けます。 頭痛がして簡単に噛めない場合は、食べ物をピューレにするか、アップルソースやフルーツカクテルなどの果物や野菜の柔らかいソースを試してください。 スクランブルエッグは、頭部外傷後のタンパク質の効果的な供給源です。 Alternate Pulmonary Medical Associatesによれば、水分にこだわる必要があり、栄養補給のためにプロテインシェークまたは他の栄養豊富な飲み物を使用できます。
エネルギー
「The Globe and Mail」の2011年4月の記事によると、頭に打撃を与えると、脳の化学代謝が大幅に破壊されます。 怪我が起こった後、脳にエネルギーの食物をすばやく提供すると、脳震盪の結果として生じる結果のレベルを緩和することができます。 高タンパクのスナックバー、ナッツ、またはプロテインシェイクを迅速に配達し、数週間にわたって高タンパクの食事を続けると、将来の問題が緩和され、より早く回復するのに役立ちます。 肉には十分な量のクレアチンが含まれているため、食事に含めるタンパク質の有効な供給源です。
炎症
腫れや炎症は、頭部外傷後の問題の拡大につながり、脳の出血を引き起こす可能性があります。 水分の保持と浮腫を防ぐために、塩を含まない、またはナトリウムを減らした食品を食べます。 炎症を効果的に軽減できる食品には、レスベラトロールを含む赤ブドウが含まれます。 塩の代わりに、ウコンなどの調味料を使用します。これには、炎症を抑える特性もあります。
