抗ヒスタミン剤として作用する食品はありますか？

あなたが化学者や薬剤師からよく知っているかもしれない抗ヒスタミン薬で見つかった特性を含むいくつかの食品があります。 これらの天然の抗ヒスタミン剤は、薬物の副作用なしにヒスタミンの放出または作用を阻害することにより、アレルギーを引き起こす要素であるヒスタミンの分泌を自然に減少させる働きをします。 このヒスタミンはアレルギー反応中に放出され、しばしば炎症反応を引き起こします。

花はよく知られているアレルギー誘発物質です。

フラバノイド

イチゴはフラバノイドの優れた供給源です。

ブルーベリー、イチゴ、トマト、サツマイモ、ピーマンなどのカラフルな果物や野菜には、フラバノイドが豊富に含まれている、とBuzzle.comは述べています。 これらのフラバノイドは抗ヒスタミン剤のように作用し、抗炎症作用を促進するカロテンも含みます。 McVitamins.comによると、ニンニクとタマネギは「アレルギーの炎症反応を遅らせる」ために同じように作用します。

ビタミンA

抗ヒスタミン特性のためにニンジンなどの野菜を食べます。

果物や野菜にもビタミンAが豊富に含まれており、アレルギー反応の抑制に役立ちます。 これは、ほうれん草、マンゴー、ニンジン、トマト、緑の葉野菜で最も強力に見つかります。 最良の結果を得るには、できるだけ新鮮で生の果物や野菜を食べてください。

ビタミンC

キウイフルーツは、ビタミンCの最高の供給源の1つです。

Buzzle.comによると、抗酸化ビタミンCは「フリーラジカルと戦い、免疫システムを高め、アレルギーの症状を緩和します。」 このビタミンは果物、特に柑橘類に豊富です。

化合物

フェンネルは抗ヒスタミン剤の優れた供給源です。

ハーブは人気のある天然の抗ヒスタミン剤であり、Buzzle.comは「ヒスタミンの分泌を予防または低下させてアレルギーを緩和する化合物が豊富だ」と述べています。 緑茶、カモミールティー、イラクサティー、ジンジャーティーを試し、ニンニク、タイム、フェンネル、バジルをレシピに追加します。

オメガ3

オメガ3の特性のために、クルミを手元に置いてください。

「キャノーラ油、草と亜麻仁油を与えた肉には、アレルギーを鎮めるのに役立つオメガ3が含まれています」とHaitiwebs.comは言います。 また、オメガ3脂肪酸の摂取を増やすために、サーモンとクルミを試すこともできます。

ケルセチンとピクノジェノール

夏には、より多くの果実を食べて、アレルギーを抑えます。

「ケルセチンとピクノジェノールは、マスト細胞によるヒスタミンの放出を抑制できるため、アレルギーの発赤を抑制できます」とBuzzle.comは述べています。 柑橘類、ブロッコリー、トウガラシ、果実、玉ねぎ、ニンニク、茶、リンゴを食べる

ブロメライン

夏の間はできるだけ多くのパイナップルを食べましょう。

Buzzle.comによると、パイナップルはブロメラインと呼ばれる酵素を含んでいるため、最高の天然抗ヒスタミン薬の1つです。

これは緊急ですか？

深刻な医学的症状を経験している場合は、すぐに緊急治療を求めてください。