ハーブティーは茶と呼ばれることもありますが、技術的には別のカテゴリーですが、これらの植物性ハーブを紅茶や緑茶などの本物の茶葉と組み合わせると、人気のある飲料にさらなるメリットがもたらされる可能性があります。 そのような組み合わせの1つはジャスミン緑茶です。
ジャスミンの花と緑茶の葉を組み合わせると、心地よい香りがします。気分を高めるだけの簡単なものから、癌を防ぐのに役立つものまで、さまざまなメリットに役立っています。 しかし、これらの主張のいくつかは科学的にどれだけ信頼できるのでしょうか？ まあ、いくつかは研究によってサポートされています。 しかし、他の人は？ そんなにない。
ここでは、ジャスミンの健康上の利点と、ジャスミンルーズリーフティーと緑茶の組み合わせについて知っておく必要があります。
ジャスミンと緑茶
まず、ジャスミンルーズリーフティーとして知られているものは、茶葉と組み合わせない限り、技術的には実際のティーではないことを確認することから始めましょう。 代わりに、ジャスミン茶は植物の点滴として分類されます。 他のポピュラーなタイプの植物の注入は、ショウガ、高麗人参、ハイビスカス、ミント、ルイボス、カモミールで、沸騰したお湯に浸され、冷たいまたは熱い飲み物に浸されます。
ジャスミンは、アジア、ヨーロッパ、アフリカを起源とする植物で、何千年もの間、伝統医学で使用されてきました。 ジャスミンは日焼けや発疹のローションを作るのに使用されており、そのジュースは肌の水分を回復し、しわを減らすと信じられていました。
今日、ジャスミンはハーブ注入としてだけでなく、エッセンシャルオイルおよびローションとしても加工販売されています。 ジャスミンの健康上の利点には、抗うつ薬、媚薬、睡眠補助薬としての使用が含まれます。 しかし、これらの伝統的な主張の多くを支持する科学的証拠は不十分です。
一方、緑茶は実際のお茶ですが、葉は紅茶とは異なる方法で処理されます。 その若い葉は発酵せずに枯れ、蒸し、乾燥され、等級分けされます。
Current Pharmaceutical Designの 2014年6月のレビューによると、結果は、心血管疾患と戦い、老化を防ぎ、糖尿病を助け、さらには癌のリスクを減らすことができるポリフォニック化合物を含む低カフェイン茶です。 しかし、緑茶の有効性を理解するには、より多くの臨床研究が必要です。
さらに、Northwestern Medicineは、1日1〜4杯の緑茶がパーキンソン病とうつ病のリスクを低下させる可能性があり、その高い抗酸化レベルが心臓病と高コレステロールに関連する危険因子を防ぐ可能性があると指摘しています。
ジャスミンの健康上の利点は何ですか？
乾燥したジャスミンの花を緑茶の葉とティーバッグで組み合わせると、茶に花のような味を与えることができますが、緑茶にジャスミンがどれほどの健康上の利益をもたらすかは不明です。
たとえば、2005年10月にわずか24人のボランティアからなる小グループの 欧州生理学ジャーナルで 発表された古い研究では、ジャスミン茶の匂いの強度が低いことが自律神経活動と24の気分状態の両方に鎮静効果があることがわかりました健康なボランティア。 ただし、茶葉の効果に関する研究の結論を裏付ける最新の研究はありません。
ジャスミンの効果のみに焦点を当てた研究は限られていますが、少数の被験者を含む別の古い研究は、2010年1月号のNatural Product Communicationsで発表され、2005年に観察された鎮静効果と矛盾する刺激効果を示しました調査。 この研究では、40人の健康な人がジャスミンオイルを使ったアロマセラピーマッサージを受けました。
研究者は、被験者の血圧、脈拍数、血中酸素飽和度、呼吸数、および皮膚温度を測定して、覚醒レベルを判定しました。 ボランティアはまた、リラックス感、活力、落ち着き、注意力、気分、覚醒感を評価する必要がありました。
この研究は、ジャスミン油が多くの身体的測定値の増加を引き起こしたことを示し、被験者は、より注意力が強く、よりリラックスしていないと自分自身を評価しました。したがって、ジャスミン油には刺激効果があり、うつ病の緩和に役立つことが示唆されました。
これは、ジャスミン油が化粧品に頻繁に見られる理由の1つです。 Purdue University Horticulture&Landscape Architectureは、ジャスミン油の化合物を酢酸ベンジル、テルピネオール、ジャスモン、安息香酸ベンジル、リナロールなどとしてリストしています。
ハーブサプリメントについて
ジャスミンの健康上の利点を示唆する証拠はあまりありませんが、副作用やリスク要因は認められておらず、植物抽出物とエッセンシャルオイルの両方として、人間の消費にとって安全であると考えられています。 そのため、たまに匂いや味が好きになったとしても、マイナス面はありません。
実際、Northwestern Medicineは、お茶やハーブの注入は健康上の主張に関しては科学的なバックアップがあまりないが、これらの飲み物はコーヒーに含まれるカフェインを一切含まない温かい飲み物が欲しい人にはまだ素晴らしい選択であると指摘している、そしてそれらは水分補給にとどまる素晴らしい方法です。
ジャスミンルーズリーフティーなどのほとんどのハーブサプリメントは、何らかの健康または薬効を提供できるものとして販売および販売されていますが、安全性または有効性について食品医薬品局によってレビューされていないため、保証されません作業。
国立補完健康センターは、多くの人が信じているように、実際には認知症には役に立たないイチョウを指し示すことにより、顕著な例を示しています。
これが、お茶、エキス、ピルとして販売できるハーブサプリメントに、どのように役立つかを示すラベルが付けられる理由ですが、病気や病気の確実な治療法であるとは主張していません。 ラベルには、ジャスミンが気分に良い、緑茶が癌を予防する、またはジャスミン緑茶が健康的な組み合わせであると言うことができますが、消費者はこれらの主張を治療の明確な形と決して考えてはいけません。
アメリカの成人の人口の18％が、ビタミンやミネラルに加えて、ある種の天然サプリメントを使用しています。 これらは、減量、性的増強、筋肉増強または睡眠で彼らを助けることができると彼らが信じる植物、藻類または菌類であるかもしれません。
サプリメントは技術的には薬ではありませんが、服用しているものについて医師または医療従事者に知らせる必要があります。 ハーブサプリメントは、他の薬を妨害する可能性があります。
ジャスミン緑茶の味を楽しんでください。そして、それがいくつかの健康上の特典を提供するかもしれないことを知っていくらかの喜びを感じてください。
