あなたが鏡を見たことがあり、なぜあなたの顔がいつもよりも腫れているのか疑問に思ったなら、あなたは顔の膨満感を経験した多くの人の一人です。 顔面浮腫と呼ばれることもある腫れぼったい顔は、不快に感じるだけでなく、追加の健康状態の兆候でもあります。
ヒント
顔の膨満感の根本原因を特定するには、症状を記録して医師に相談してください。
腫れぼったい顔の原因
MedlinePlusのWebサイトでは、アレルギー反応や食物不耐性、顔の怪我や外傷、結膜炎、副鼻腔炎、肥満、感染した目の周囲の腫れがすべてむくみの原因であると述べています。 その他の原因には、薬物療法または医療処置に対する否定的な反応、唾液腺障害、または歯の膿瘍が含まれます。
次の質問を使用して、顔の膨満感の原因を特定します。
- あなたの腫れぼったい顔はどのくらい続きましたか？
- いつ始まりましたか？
- それを悪化または改善させるものは何ですか？
- アレルゲンにさらされましたか？
- どの薬を服用していますか？
- 顔を傷つけましたか？
- 最近、医療処置を受けましたか？
- あなたは他にどんな症状を経験していますか（例、発疹、くしゃみ、目の発赤、発熱）？
MedlinePlusは、腫れがひどい、突然または痛みを伴う場合、呼吸困難がある場合、または腫れがしばらく続くか悪化する場合は、医師に相談することをお勧めします。 発熱、圧痛、発赤を経験する場合、これらは感染の兆候であり、医療専門家に相談する必要があります。
救済策を知る
メイヨークリニックは、冷湿布で腫れた顔と目を減らすことができると述べています。 きれいなタオルを冷たい水で濡らします。 直立させた状態で、軽い圧力で数分間湿らせた手ぬぐいを顔につけます。 または、冷水で顔をすすぎ、シャワーも冷たく保ちます。 熱いシャワーは腫れを増やすことがあります。
あなたが試すことができる追加の救済策が含まれます：
食塩摂取量の削減：ハーバードヘルスパブリッシングは、過剰なナトリウム摂取が体内の過剰な水分の蓄積と鼓腸に関連していることを指摘しています。 ナトリウム摂取量を減らすと、顔の浮腫を減らすことができます 。
疾病対策予防センターは、2015〜2020年の アメリカ人の食事ガイドラインに 基づいて、成人の大半が必要以上に多くのナトリウムを食べていると報告しています。毎日平均3, 400ミリグラム以上です。 食事ガイドライン は、健康的な食事パターンの一部として、アメリカ人が1日あたり2, 300ミリグラム未満のナトリウムを消費することを推奨しています。
睡眠習慣の変更： Mayo Clinicによると、頭をわずかに上げた状態で寝ると、顔のむくみを軽減できます。 枕を追加するか、マットレスの頭を支えてみてください。 これは、睡眠中に顔の周りに水分がたまるのを防ぎます。 午前中に顔が最も腫れている場合、これはあなたの顔の膨満感に良い家庭薬かもしれません。
アルコール摂取の削減：膨満感は、飲酒の最も一般的な影響の1つです。 Alcohol.orgは、アルコールが胃腸管を刺激し、鼓腸を引き起こす可能性があることを示唆しています。 さらに、アルコールは体を脱水します。 脱水状態になると、体はより長く水につかまり、顔が腫れ上がります。
利尿薬の服用：米国家庭医学会では、利尿薬（水薬とも呼ばれます）が、尿を通して塩分や余分な体液を体外に排出するのに役立つと指摘しています。 利尿薬を使用して顔の膨満を治療する前に、医師に相談してください。医師は、顔の膨満の根本原因に最も正確に対処することができます。
