naturopath Peter J. D'Adamoによって開発されたBlood Type Dietに従う人は、特定の血液型に指定された食物を食べることで、体重を減らし、元気になり、健康を増進できると信じています。 あなたがB血液型に属している場合、D'Adamoはあなたがモンゴルの古代のステップ居住者から直接子孫であると主張します。 血液がB陰性であってもB陽性であっても-D'Adamoによると、陰性または陽性の血液を決定するRh因子は食物の影響を受けません-D'Adamoは、血液が食物中のレクチン化合物と適合しないと言います先祖は食べなかったため、健康状態が悪くなり、体重が増えました。 しかし、医療専門家は、血液型ダイエットを支持する科学的証拠はなく、栄養不足を引き起こす可能性があると主張しています。 最初に医師に相談することなく、食生活に大きな変更を加えないでください。
タンパク質
D'Adamoは、B陰性血液型に属する人々に、マトン、鹿肉、ヤギ、子羊、ウサギなどの肉からタンパク質を摂取することを推奨しています。 サーモン、トラウト、タラ、オヒョウ、サバのような深海魚。 スキムまたは2％の牛乳、ヨーグルト、カッテージチーズ、モッツァレラチーズなどの乳製品。 豆、特に腎臓、海軍、またはライマメ。 B型の血液を持つ人は、牛肉、七面鳥、マグロ、チェダーチーズ、パルメザンチーズ、カネリーニ豆などの食べ物を時々食べることができますが、ナッツ、レンズ豆、ブルーチーズ、豚肉製品、貝、鶏肉は食べてはいけません。 血液型ダイエットの支持者は、鶏肉には血流を攻撃するレクチンが含まれており、B型患者に脳卒中を引き起こしたり、免疫系疾患を発症させたりする可能性があると主張しています。
炭水化物
D'Adamoによれば、これらの食品にはインシュリンの問題、血液障害、過度の疲労、体重増加を引き起こすレクチンが含まれているため、血液型Bの人は小麦、トウモロコシ、大麦、ブルゴー、ライ麦、ソバ製品をすべて避ける必要があります。 B陰性血液型に属する人々は、米、オートミール、オート麦ふすま、またはキビに固執し、ベーキングおよび調理に米またはオート麦粉を使用する必要があります。 ワサ、エゼキエル、エッセン、玄米パンも良い選択です。 週に1、2回、タイプBの人々は少量のキノアまたはセモリナやパンパーニッケルを含む製品を食べることがあります。
果物と野菜
血液型ダイエットのガイドラインでは、B陰性の人に最適な野菜には、ケール、ブロッコリー、コラードグリーン、マスタードグリーンなどの濃い緑が含まれています。 ビーツ; サツマイモ; ニンジンとカリフラワー。 パイナップル、クランベリー、あらゆる種類のブドウ、プラム、パパイヤが最も有益な果物と考えられています。 D'Adamoは、あなたがB型血液型に属している場合、特にトマト、コーン、アボカド、アーティチョーク、ココナッツ、ザクロ、perを避けるべきだとアドバイスしています。 トマトには、B型の人々の胃の問題を引き起こすレクチンが含まれていると思われます。
スパイス、飲料、脂肪
ショウガ、カレー、カイエン、パセリは、B陰性の血液を持つ人にとって最高のスパイスと調味料であり、コショウ、ケチャップ、オールスパイス、シナモン、コーンシロップは最悪です。 タイプBの人々は、ハーブティー、特に緑茶、そして最も有益な果物や野菜から作られたフレッシュジュースを飲むことをお勧めします。 アルコールは、マスタード、マヨネーズ、ジャム、ゼリーなどの調味料とともに、週に2回まで許容されます。 調理するとき、B型の血液を持つ人は主にオリーブオイルを使用し、コーン、ベニバナ、ヒマワリ、キャノーラ、ピーナッツオイルを避けてください。
