完璧な世界では、あなたの子供たちは健康と成長に必要なすべての栄養素を食事中の健康食品から得るでしょう。 しかし、子供の食べ物の好み、忙しいスケジュール、変動する食欲により、子供たちがすべての栄養ニーズを満たす食事を一貫して食べることは非常に困難です。 マルチビタミンは健康的な食事を置き換えることはできませんが、栄養のギャップを埋めることができます。 すべてのビタミンが同じように作られているわけではないため、ビタミンを選択するときに何が得られるかを知ることが重要です。
栄養成分
子供のマルチビタミンを購入するときに最初に探すべきことは、栄養成分です。 最高のマルチビタミンには、体に必要な13種類の必須ビタミンと14種類の必須ミネラルがすべて含まれています。 ビタミンA、C、D、カルシウム、鉄は成長中の子供にとって特に重要です。
ただし、医学研究所によって定められた推奨食事許容量を100％以上含む製品は避けてください。 推奨量を超える栄養素を摂取しても追加の利点はありません。また、特定のビタミンやミネラルが過剰に含まれていると有害な場合があります。
材料
人工フレーバーまたは人工着色料、人工甘味料、フィラーを含むマルチビタミンに注意してください。 砂糖の入ったコーンシロップで作られている可能性が高いグミビタミンは避けてください。 砂糖はあなたの子供の歯にとって不必要で悪いだけでなく、あなたの子供に紛らわしいメッセージを送ります：ビタミンはキャンディーです。 合成成分の代わりにホールフードから派生したマルチビタミンを探してください。
バイオアベイラビリティ
ビタミンは自然界にさまざまな形で存在し、人体はさまざまな形でさまざまな形を消化します。 特定の形式は、他の形式よりもはるかに強力で消化可能です。 栄養素が実際に消化され吸収されるレベルは、生物学的利用能と呼ばれます。 これは、子供のマルチビタミンを選択する際に考慮すべき重要な要素です。 MultivitaminGuide.orgなどの客観的なリソースに相談して、特定のブランドのマルチビタミンに含まれる栄養素のバイオアベイラビリティを評価してください。
考慮すべきトップブランド
MultivitaminGuide.orgは、安全性、栄養組成、バイオアベイラビリティ、全体的な有効性に基づいてマルチビタミンを評価するためのスケールを開発しました。 ウェブサイトの有効性評価によると、検討すべきトップブランドは、Xtend-LifeのTotal Balance Children、Mercola ChildrenのMultivitamins、およびGarden of LifeのVitamin Code Kidsです。 サプリメントを開始する前に子供の小児科医に相談し、常にサプリメントを子供の手の届かないところに置いてください。
