同じルーチンを何度も繰り返していると、ワークアウトは退屈になります。 さらに、お気に入りのHIITクラスや屋内サイクリングクラスの高エネルギーの音楽とインストラクターのモチベーションが気に入っても、コストがかかります。 1つの解決策は、ワークアウトをゲーミファイすることで物事を揺さぶること
ゲーム、アプリ、ガジェット、システムは、平均的なビデオゲーマーだけでなく、他にもいくつかあります。 お気に入りの映画に基づいて、HIITやその他のワークアウトを実行、ボックス化、実行できます。これらはすべて、心拍数を上げ、退屈さを最小限に抑えるゲーム風の雰囲気です。
これらの6つの新しいゲームベースのワークアウトをチェックして、リビングルームで新しいエキサイティングなものを試してみてください。
1.任天堂によるリングフィットアドベンチャー
任天堂はピラティスリングを取り、デジタルツイストを与えました。 テレビでゲーム（エラー、トレーニング）をフォローするときに、デバイス（ハンドルのようなもの）を持ちます。
このフィットネスゲームの最も便利な機能の1つは、脈拍をチェックして心拍数ゾーンを追跡できるという事実です。 「心拍数ゾーンを測定することは、健康状態を最適化するために個人のフィットネスレベルを測定および改善するための最も効果的な方法の1つです」と、Maple Holisticsのヘルスエキスパート、CPT、Caleb Backe氏は言います。
「リングフィットアドベンチャーを使用する場合、各レベルの最後に含まれるクールダウンを最大限に活用するようにします。」
さまざまなレベルで作業できるということは、初心者にも上級のアスリートにも理想的な在宅ワークアウトであることを意味します。 そして、それはあなたが強度レベルについてどのように感じているかをチェックインし、あなたのワークアウトを通して動機付けのプロンプトを提供します。
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2.ステルスコアトレーナー
不安定な表面にキックボードを置き、その上に板を保持することを想像してください。 これがステルスコアトレーナーの基本的な考え方です。 感覚は、BOSUボールでバランスを取ることに似ています。 このゲームは、通常の厚板、腕立て伏せ、クランチを行うのにうんざりしているときに、背中とコアを鍛えるワークアウトを導きます。
「ボード上でバランスを取りながら、目標を達成して障害物をかわすために動き回る必要があります」とBackeは言います。 「そしてステルスコアトレーナーの最も優れた点の1つは、現在のフィットネスレベルに関係なく、コアを強化したい人に適したトレーニングであるということです。」 ワークアウトは、アクティブであり続けるための短くて楽しい方法です。
「無料アプリを使用することで、インタラクティブメディアはあなたの進捗状況を追跡し、グローバルリーダーボードで他のステルスプレイの中でランク付けします」とBacke氏は言います。 「これは、個人の説明責任とモチベーションを向上させる素晴らしい機能です。」
ただし、いくつかの欠点があります。 「アプリを動作させるには良い電話信号が必要です。これは時には迷惑になります」と彼は言います。 そして、それはこのリストで最も高価なアイテムです。
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3.ビートセイバー
ダンスが好きですか？ バーチャルリアリティの中で踊りたいですか？ これはあなたにぴったりのトレーニングゲームです。 それは、オブジェクトがあなたに向かって飛ぶときに、あなたがライトセーバーを高エネルギーの音楽のビートに合わせて振ることを必要とするVRゲームです。
「ライトセーバーを使用したこのダンスゲームは、各トレーニングで最大の体の動きを促します」とBacke氏は言います。 あなたの動きがより劇的で、深く、力強いほど、あなたのスコアは高くなるので、自分自身と競争し、ポイントに基づいて行くのが好きな人にとっては素晴らしいことです。
「このフィットネスゲームのユニークな機能は、新しいパターンを習得するのに役立つ「練習モード」を提供するという事実です」と彼は言います。 「この機能を使用すると、目的を定めずにルーチンを繰り返すのではなく、ダンスの動きをマスターすることを学んでいるように感じるので、最後の試行でワークアウトをすべて行うことができ、より多くのポイントを獲得できます。」
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4.ゾンビ、走れ！
このゲームは、「ゾンビが私を追いかけていたら、ずっと速く走れるだろう」と思っていた人のために作られました。 ゾンビ、走れ！ このアプリは、あなたが聞いているストーリーのゾンビがあなたを追いかけているときに、より速く走るように促す200以上の「ミッション」を備えています。
「ゲームには、実行中に没入感のある体験を作成するために、独自の音楽が点在しています」とBacke氏は言います。 ランニングの持久力とスピードの向上に役立つので、トレッドミルでのトレイルランニングとスプリントを改善する楽しい方法です。
「このゲームは、ペースと歩幅、距離を追跡するという点で、他の実行中のアプリと似ています」と彼は言います。 また、フィードバックと動機付けのヒントも提供します。 ただし、他の実行中のアプリとは異なります。それは、ゾンビだからです。
ZombiesRunGame.com; 価格：無料（AndroidおよびiOS用）
5.任天堂によるフィットネスボクシング
地元のボクシングスタジオに行けないときは、任天堂のフィットネスボクシングゲームで自宅でボクシングをしましょう。 一人でシャドウボクシングトレーニングをしたり、他の人とゲームをプレイしたりできます。 さらに、持ち歩くことができるので、旅行に最適です。
各セッションはボクシングテクニックで心拍数を高め、ゲームのような体験は楽しくなり、クラスからの外部刺激やインストラクターのモチベーションに頼ることができないときでもあなたを引き付けます。 フィットネスレベルと目標に基づいてワークアウトをパーソナライズすることもできます。お気に入りの曲にロックアウトすることもできます。
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6.スターウォーズ：ジェダイの挑戦
スターウォーズへの愛を抱きしめ、次のトレーニングのためにあなたの内なるジェダイを導いてください。 Lenovoのこの拡張現実ゲームは、（VRヘッドセットの助けを借りて）あなただけが見ることができる本当に良いトレーニングを提供します。
あなたは自分のライトセーバー（それはどれだけクールですか？）といくつかのグーグルを手に入れるので、このゲーム体験で主要なカロリーを燃やしながら、武器を手にしたルークスカイウォーカーやオビ=ワンケノービのように感じることができます。
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