セルフケアセクションでは、数百の製品と数千の約束を提供しています。そのすべてが肌の奥深くにあります。 より有益なスタイルの解決策は、通常見落とす食品に隠れることです。 それは、あなたが良く見えるだけでなく、あなたが気分が良くなる無限の健康上の利点がある栄養素を見つける場所です。 それを「自然な」アプローチまたはより安価なソリューションと呼びますが、内側と外側の両方でより健康な体を作るための最良の方法かもしれません。
セルフケアセクションでは、数百の製品と数千の約束を提供しています。そのすべてが肌の奥深くにあります。 より有益なスタイルの解決策は、通常見落とす食品に隠れることです。 それは、あなたが良く見えるだけでなく、あなたが気分が良くなる無限の健康上の利点がある栄養素を見つける場所です。 それを「自然な」アプローチまたはより安価なソリューションと呼びますが、内側と外側の両方でより健康な体を作るための最良の方法かもしれません。
プレーンヨーグルト
美容効果-輝く肌：プレーンヨーグルトをマスクとして顔に塗ります。 ギリシャ風は、厚くて滴り落ちないため、最も効果的です。 10分間座って、温水で洗い流します。 ヨーグルトには乳酸が含まれています。乳酸は死んだ皮膚細胞を優しく溶かし、肌を滑らかにし、時間とともに色素沈着を明るくします。 抗菌性と抗真菌性で、にきびや傷をきれいにするのにも役立ちます。 マスク後、肌は滑らかになり、リフレッシュされたように見えます。
美容効果-輝く肌：プレーンヨーグルトをマスクとして顔に塗ります。 ギリシャ風は、厚くて滴り落ちないため、最も効果的です。 10分間座って、温水で洗い流します。 ヨーグルトには乳酸が含まれています。乳酸は死んだ皮膚細胞を優しく溶かし、肌を滑らかにし、時間とともに色素沈着を明るくします。 抗菌性と抗真菌性で、にきびや傷をきれいにするのにも役立ちます。 マスク後、肌は滑らかになり、リフレッシュされたように見えます。
プレーンヨーグルト
体の利点–プロバイオティクスの大国：ヨーグルトの名声は、プロバイオティクスまたは善玉菌が含まれていることです。 プロバイオティクスは、食物を分解してより良い消化と解毒を可能にし、ビタミンとミネラルの吸収を助けます。 それはすべて、より健康的で、より美しいあなたにつながります。 また、ヨーグルトはタンパク質とカルシウムが豊富であるため、歯と骨の健康に適しています。
クレジット：Getty Images体の利点–プロバイオティクスの大国：ヨーグルトの名声は、プロバイオティクスまたは善玉菌が含まれていることです。 プロバイオティクスは、食物を分解してより良い消化と解毒を可能にし、ビタミンとミネラルの吸収を助けます。 それはすべて、より健康的で、より美しいあなたにつながります。 また、ヨーグルトはタンパク質とカルシウムが豊富であるため、歯と骨の健康に適しています。
緑茶
美容効果-アイデパファー：2つの緑のティーバッグを浸して冷やすか、冷めるまで冷蔵庫に入れます。 各目に1つずつ塗り、10分間ふたと目の下の領域に置きます。 茶のタンニンは変色の修正に役立つことが証明されており、抗酸化剤EGCCは腫れや腫れを軽減することが示されています。 カフェインは、若々しい外観のために一時的に肌を引き締める働きをします。
クレジット：Getty Images美容効果-アイデパファー：2つの緑のティーバッグを浸して冷やすか、冷めるまで冷蔵庫に入れます。 各目に1つずつ塗り、10分間ふたと目の下の領域に置きます。 茶のタンニンは変色の修正に役立つことが証明されており、抗酸化剤EGCCは腫れや腫れを軽減することが示されています。 カフェインは、若々しい外観のために一時的に肌を引き締める働きをします。
緑茶
体の利点-フリーラジカル戦闘機：緑茶を飲むことの利点は多数あります。 緑茶には抗酸化物質が非常に多く含まれており、フリーラジカルによるダメージから体を保護し、多くの望ましくない老化の兆候を引き起こします。 また、代謝と脂肪の酸化を促進することにより、体重減少にも役立つことも研究により示されています。 研究は、それが癌予防にもリンクされていることを示しています。 飲みなさい！
クレジット：Getty Images体の利点-フリーラジカル戦闘機：緑茶を飲むことの利点は多数あります。 緑茶には抗酸化物質が非常に多く含まれており、フリーラジカルによるダメージから体を保護し、多くの望ましくない老化の兆候を引き起こします。 また、代謝と脂肪の酸化を促進することにより、体重減少にも役立つことも研究により示されています。 研究は、それが癌予防にもリンクされていることを示しています。 飲みなさい！
レモン汁
美容上の利点–ネイルブライトナー：レモン1杯を小さなボウルに絞り、同じ量の水で希釈します。 指やつま先の爪を直接溶液に浸すか、綿のボールでブラシをかけます。 その後、乾燥を防ぐために、オリーブオイルを爪とキューティクルにマッサージします。 天然の酸は、表面の汚れを取り除き、細菌や真菌を殺すことができます。 変色が明るくなるまで、これを1日おきに行います。
クレジット：iStockphoto美容上の利点–ネイルブライトナー：レモン1杯を小さなボウルに絞り、同じ量の水で希釈します。 指やつま先の爪を直接溶液に浸すか、綿のボールでブラシをかけます。 その後、乾燥を防ぐために、オリーブオイルを爪とキューティクルにマッサージします。 天然の酸は、表面の汚れを取り除き、細菌や真菌を殺すことができます。 変色が明るくなるまで、これを1日おきに行います。
レモン汁
体の利点-解毒剤：レモン汁1杯を毎日加えたコップ1杯の水を飲むことは、優れた血液浄化剤であり、体の解毒と不純物の除去に役立ちます。 レモンの水は、口臭の苦しむ人のために息を清め、改善します。
クレジット：iStockphoto体の利点-解毒剤：1杯の水にレモン汁1杯を毎日加えて飲むことは、優れた血液浄化剤であり、体の解毒と不純物の除去に役立ちます。 レモンの水は、口臭の苦しむ人のために息を清め、改善します。
海藻
美容の利点–スキンヒーラーとファーマー：地元の健康食品店で販売されている乾燥したパッケージの海藻を温浴に入れます。 海洋野菜のミネラル含有量が高いことは、過度の乾燥、湿疹、にきびなどの多くの皮膚状態の改善に役立つことが示されています。 約30〜45分間お風呂に浸けて、すべてのメリットを享受してください。 また、海藻は毒素の排出に非常に効果的であるため、肌を引き締め、セルライトを追い払うのに役立つと考えられています！ 海藻風呂に入った後は、必ず大量の水を飲んでください。
クレジット：iStockphoto美容の利点–スキンヒーラーとファーマー：地元の健康食品店で販売されている乾燥したパッケージの海藻を温浴に入れます。 海洋野菜のミネラル含有量が高いことは、過度の乾燥、湿疹、にきびなどの多くの皮膚状態の改善に役立つことが示されています。 約30〜45分間お風呂に浸けて、すべてのメリットを享受してください。 また、海藻は毒素の排出に非常に効果的であるため、肌を引き締め、セルライトを追い払うのに役立つと考えられています！ 海藻風呂に入った後は、必ず大量の水を飲んでください。
海藻
身体の利点-病気への耐性：海藻または海野菜には、他のどの単一の食品よりも多くのビタミンとミネラルが含まれていると主張されています。 彼らは深刻な栄養パンチを詰め込み、ヨウ素の貴重な供給源であり、したがって、健康な甲状腺機能の促進を含む無数の体の利点があります。 研究では、さまざまな海の植物が抗炎症、抗癌、抗ウイルスであることも示されています。 いくつかの研究では、海藻を食べると強い爪、髪、皮膚が促進されることが明らかになっています。
クレジット：iStockphoto身体の利点-病気への耐性：海藻または海野菜には、他のどの単一の食品よりも多くのビタミンとミネラルが含まれていると主張されています。 彼らは深刻な栄養パンチを詰め込み、ヨウ素の貴重な供給源であり、したがって、健康な甲状腺機能の促進を含む無数の体の利点があります。 研究では、さまざまな海の植物が抗炎症、抗癌、抗ウイルスであることも示されています。 いくつかの研究では、海藻を食べると強い爪、髪、皮膚が促進されることが明らかになっています。
亜麻油
美容効果-髪と肌の栄養：必須脂肪酸を多く含む少量のオイルを髪の毛先にマッサージして、髪を強化し、乾燥に輝きを与え、枝毛を防ぎます。 乾燥肌または成熟肌の場合、クレンジング後にオイルを顔に直接適用し、保湿剤として使用して、細い線の外観を改善することができます。 高濃度の脂肪酸とオメガ3オイルは、髪、肌、爪に弾力性を与え、栄養を与えて保護します。
クレジット：iStockphoto美容効果-髪と肌の栄養：必須脂肪酸を多く含む少量のオイルを髪の毛先にマッサージして、髪を強化し、乾燥に輝きを与え、枝毛を防ぎます。 乾燥肌または成熟肌の場合、クレンジング後にオイルを顔に直接塗布し、保湿剤として使用して細い線の外観を改善することができます。 高濃度の脂肪酸とオメガ3オイルは、髪、肌、爪に弾力性を与え、栄養を与えて保護します。
亜麻油
ボディメリット-髪と肌の内側から栄養を補給：サラダにスプラッシュしたり、スムージーに溶け込んだり、高濃度のオメガ3が多くのボディ/美容効果をもたらします。 体内で摂取した場合、ストレスに関連した脱毛を止め、肌と髪を内側から保湿できることも研究で示されています。
クレジット：Getty Imagesボディメリット-髪と肌の内側から栄養を補給：サラダにスプラッシュしたり、スムージーに溶け込んだり、高濃度のオメガ3が多くのボディ/美容効果をもたらします。 体内で摂取した場合、ストレスに関連した脱毛を止め、肌と髪を内側から保湿できることも研究で示されています。
リンゴ酢
美容上の利点-頭皮と皮膚の清澄剤：1部のリンゴ酢を約4部の水に希釈します。 シャワーで髪をすすぐ。 天然の酸は、余分な髪の製品と油を取り除くのに役立つだけでなく、身体、輝きと光沢を取り戻すのに役立ちます。 クレンジング特性は、多くの人が毛包のブロックを解除し、脱毛を防ぐと信じられています。 希釈して肌にトナーとして、またはお風呂で使用すると、肌の適切なpHバランスを回復し、傷や吹き出物を防ぎます。
クレジット：iStockphoto美容上の利点-頭皮と皮膚の清澄剤：1部のリンゴ酢を約4部の水に希釈します。 シャワーで髪をすすぐ。 天然の酸は、余分な髪の製品と油を取り除くのに役立つだけでなく、身体、輝きと光沢を取り戻すのに役立ちます。 クレンジング特性は、多くの人が毛包のブロックを解除し、脱毛を防ぐと信じられています。 希釈して肌にトナーとして、またはお風呂で使用すると、肌の適切なpHバランスを回復し、傷や吹き出物を防ぎます。
リンゴ酢
体の利点–にきび対策：体内で摂取すると、内側からにきびが解消されると主張する逸話的な証拠がたくさんあります。 歯のエナメル質が壊れないように、ストローでコップ1杯の水と混ぜて1日大さじを取ることをお勧めします。 また、体のpHを再調整し、血糖値を調整することも考えられています。
クレジット：Getty Images体の利点–にきび対策：体内で摂取すると、内側からにきびを解消すると主張する事例証拠がたくさんあります。 歯のエナメル質が壊れないように、ストローでコップ1杯の水と混ぜて1日大さじを取ることをお勧めします。 また、体のpHを再調整し、血糖値を調整することも考えられています。
イチゴ
美容の利点–歯のホワイトナー：イチゴをマッシュし、歯髄を1日に数回マッサージします。 イチゴのアルファヒドロキシル酸は歯に優しいですが、食べ物や飲み物に起因する汚れを軽くし、歯を磨くのにも非常に効果的です。
クレジット：iStockphoto美容の利点–歯のホワイトナー：イチゴをマッシュし、歯髄を1日に数回マッサージします。 イチゴのアルファヒドロキシル酸は歯に優しいですが、食べ物や飲み物に起因する汚れを軽くし、歯を磨くのにも非常に効果的です。
イチゴ
身体の利点–軽食をとると、イチゴはビタミンCの優れた供給源であり、抗酸化物質を多く含みます。 また、血糖指数が低いため、血糖値を上昇させない素晴らしいおやつです。 興味深いことに、研究により、イチゴには、胃の内層を強化し、炎症を鎮めることにより、胃潰瘍を防ぐことができる化合物があることがわかりました。
クレジット：Getty Images身体の利点–軽食をとると、イチゴはビタミンCの優れた供給源であり、抗酸化物質を多く含みます。 また、血糖指数が低いため、血糖値を上昇させない素晴らしいおやつです。 興味深いことに、研究により、イチゴには、胃の内層を強化し、炎症を鎮めることにより、胃潰瘍を防ぐことができる化合物があることがわかりました。
ヒマシ油
美容効果–まつげ延長剤：毎晩メイクを落とすと、濃くてまつ毛が濃くなります。 また、アイシャドウまたはアイライナーブラシを使用して、まつげの上に、まつげのラインに沿ってオイルをブラシで塗ることもできます。 必須脂肪酸は光沢のある、より豊かなまつげを整え、促進します。
クレジット：iStockphoto美容効果–まつげ延長剤：毎晩メイクを落とすと、濃くてまつ毛が濃くなります。 また、アイシャドウまたはアイライナーブラシを使用して、まつげの上に、まつげのラインに沿ってオイルをブラシで塗ることもできます。 必須脂肪酸は光沢のある、より豊かなまつげを整え、促進します。
ヒマシ油
体の利点-順調に：1日1杯のひまし油が便秘を和らげ、腸を活性化することが示されています。 健康な排便は、健康な体と目と皮膚をきれいにするために不可欠です。 私たちが定期的にそれらを持っていないとき、私たちの体は効果的に無駄を取り除いていません。 閉じ込められた廃棄物は多くの場合、代替の出口戦略を探し、発疹、脱出、炎症を引き起こす可能性のある解毒器官である皮膚から抜け出そうとします。
クレジット：iStockphoto体の利点-順調に：1日1杯のひまし油が便秘を和らげ、腸を活性化することが示されています。 健康な排便は、健康な体と目と皮膚をきれいにするために不可欠です。 私たちが定期的にそれらを持っていないとき、私たちの体は効果的に無駄を取り除いていません。 閉じ込められた廃棄物は、多くの場合、代替の出口戦略を探し、発疹、脱出、炎症を引き起こす可能性のある解毒器官である皮膚から抜け出そうとします。
シナモンスパイス
美容上の利点–パーフェクトパッチャー：シナモンを一滴か2滴の蜂蜜と混ぜて唇にマッサージするだけです。 シナモンスパイスパウダーは唇の角質を取り除き、循環を促進します。 循環は自然な唇の色を深め、唇に一時的に膨満感を追加します。 スクラブを使用した後は、常にリップクリームを塗ります。 肌が敏感な場合は避けてください。
クレジット：iStockphoto美容上の利点–パーフェクトパッチャー：シナモンを一滴か2滴の蜂蜜と混ぜて唇にマッサージするだけです。 シナモンスパイスパウダーは唇の角質を取り除き、循環を促進します。 循環は自然な唇の色を深め、唇に一時的に膨満感を追加します。 スクラブを使用した後は、常にリップクリームを塗ります。 肌が敏感な場合は避けてください。
シナモンスパイス
身体の利点-より速い代謝：最近の研究は、シナモンが血糖値とコレステロールを下げ、体重減少を助けることを示しています。 シナモンは発熱性であると考えられています。言い換えれば、それは脂肪を燃やす熱を生成します。
クレジット：iStockphoto身体の利点-より速い代謝：最近の研究は、シナモンが血糖値とコレステロールを下げ、体重減少を助けることを示しています。 シナモンは発熱性であると考えられています。言い換えれば、それは脂肪を燃やす熱を生成します。
バナナ
美容の利点-柔らかい肌：シャワーを浴びている間、バナナをつぶして足と脇の下にマッサージします。 髪と肌を柔らかくし、プリシェーブモイスチャライザーとして使用すると、カミソリのやけどを防ぎます。 バナナのエモリエントは乾燥肌を和らげ、信じられないほどしなやかで絹のような柔らかさを残します。 いくつかの自然療法では、かゆみや刺激を軽減するために、蚊の刺傷や乾いたパッチでバナナの皮の内側をやさしくこすります。
クレジット：iStockphoto美容の利点-柔らかい肌：シャワーを浴びている間、バナナをつぶして足と脇の下にマッサージします。 髪と肌を柔らかくし、プリシェーブモイスチャライザーとして使用すると、カミソリのやけどを防ぎます。 バナナのエモリエントは乾燥肌を和らげ、信じられないほどしなやかで絹のような柔らかさを残します。 いくつかの自然療法では、かゆみや刺激を軽減するために、蚊の刺傷や乾いたパッチでバナナの皮の内側をやさしくこすります。
バナナ
体の利点-エネルギーブースター：バナナにはビタミンB6、カリウム、葉酸が豊富です。 B6とカリウムはエネルギーを提供し、脳に酸素を供給しますので、文字通り、比fig的に足が速くなります。 果物のトリプトファン酸は、幸せなホルモンであるセロトニンの産生を刺激し、気分を高め、うつ病を緩和します。 葉酸は健康な細胞分裂に不可欠であり、若々しい外観の鍵です。
クレジット：iStockphoto体の利点-エネルギーブースター：バナナにはビタミンB6、カリウム、葉酸が豊富です。 B6とカリウムはエネルギーを提供し、脳に酸素を供給しますので、文字通り、比fig的に足が速くなります。 果物のトリプトファン酸は、幸せなホルモンであるセロトニンの産生を刺激し、気分を高め、うつ病を緩和します。 葉酸は健康な細胞分裂に不可欠であり、若々しい外観の鍵です。
