痛む、疲労する、および痛い筋肉は、ほとんどの場合、激しい運動によって引き起こされ、一般に時間とともに気分が良くなります。 しかし、最近運動していない場合、「理由なし」の筋肉痛は病気やその他の健康状態の指標になる可能性があります。 明らかな原因のない筋肉痛、または3日以上続く痛みを経験した場合は、医師に相談してください。
ヒント
運動後の筋肉痛が予想されます。 ただし、最近運動しておらず、理由もなく筋肉痛がある場合は、根本的な医学的状態を除外するために医者に行く時間です。
慢性疲労を考慮する
慢性疲労症候群は、一連の症状、特に極度の疲労、筋力低下、疲労または痛みを引き起こす症状です。 異常な頭痛、睡眠困難、集中力の低下、6か月以上続く重度の疲労に加えて、筋肉痛や痛みを経験する場合、慢性疲労症候群のせいかもしれません。 この状態は通常、身体の複数の領域で筋肉痛を引き起こします。 定期的な睡眠、健康的な食事、定期的な身体活動は、慢性疲労症候群の管理に役立ちます。
線維筋痛による痛み
線維筋痛症は、身体全体の痛みと筋肉痛、関節、その他の組織を特徴とする症候群です。 線維筋痛症は、頭痛や不眠症に加えて、不安や抑うつなどのメンタルヘルスの問題も引き起こす可能性があります。 この状態は通常、背中と首の筋肉痛を引き起こします。 原因は不明ですが、しばしば慢性疲労症候群とともに発生します。 線維筋痛症の治療法はありませんが、ライフスタイルの変更と定期的な運動は、身体の制限内で、筋肉痛などの症状の管理に役立ちます。
理由もなく身体が痛む
運動をしなくても、原因不明の筋肉痛や関節痛は、日常活動の過程での筋肉の損傷や損傷によって引き起こされる可能性があります。 重いものを持ち上げたり、激しいハウスクリーニングや庭仕事をしている筋肉に負担をかけている可能性があります。 インフルエンザやライム病などの感染症も、身体の複数の部位で筋肉痛や痛みを引き起こす可能性があります。 筋肉痛、痛み、またはけいれんは、カルシウムやカリウムなどの重要なミネラルの不均衡、または脱水によっても引き起こされる場合があります。
