きのこはその瞬間を過ごしています サプリメントを摂取したり、霊芝キノコ抽出物を含む食品を食べたり、キノコの粉末でコーヒーを飲んだりすると、健康に良い影響を与える可能性があります。 霊芝キノコは、免疫機能に利益をもたらすだけでなく、健康状態を改善する可能性があります。
ヒント
霊芝キノコは、免疫システムの強化を含む潜在的な健康上の利点のためにますます人気があります。 霊芝キノコのサプリメントまたは抽出物を摂取する前に、注意して医師に相談してください。
霊芝キノコの利点
メモリアルスローンケタリングキャンサーによると、霊芝は免疫応答を高め、抗酸化特性を含んでいる可能性があります。 霊芝キノコにはベータグルカンとして知られる複雑な糖が含まれているため、これらの化合物は免疫応答を強化し、潜在的に癌細胞の成長と拡散を止めるのに役立つ可能性が示唆されています。
これらのタイプの抗酸化剤は、抗炎症特性を備えたフリーラジカルに対して防御するため、キノコパウダーは、風邪と戦うことや、リスクを下げること、または癌などのより深刻な状態を助けることなどの健康上の利点があると言われています。
正しい霊芝キノコの投与量
International Journal of Molecular Sciencesで 発表された2017年9月の研究によると、食用キノコには重要な薬効成分があります 。 これらのタイプのキノコは、腸内細菌叢を刺激するためのより良いプレバイオティクスを説明できます。 プレバイオティクスは、腸内の有用な細菌や他の生物をサポートし、腸の健康を向上させます。 キノコは、海藻などの他のプレバイオティクスと比較して、入手しやすいという利点があります。
正しい霊芝キノコの投与量は、キノコ自体を消費するとより高い用量を提供する傾向があるため、使用するタイプによって異なりますが、抽出物または乾燥キノコの粉末の消費はより低い用量を提供します。 メモリアルスローンケタリングキャンサーケアによると、免疫力を高めるために1グラムまたは最大1.5グラムの霊芝キノコパウダーを毎日摂取します。
この研究では、キノコにはさまざまな活性多糖類が含まれており、免疫増強剤として作用して健康な腸内微生物叢を活性化できることが説明されました。 これらのタイプのキノコは、腸の微生物叢の調節に重要な役割を果たし、腸の健康を改善する可能性があります。
特定の種類のキノコには、健康的な消化を促進しながら健康を改善できる栄養上の利点があります。 霊芝や他の薬用キノコには、ストレスと闘うアダプトゲンが含まれている場合があります。これは、体がストレスを処理し、バランスの取れた状態を維持するのに役立つ非毒性のハーブと根です。 これらのアダプトジェニックハーブは、ブランドプッカハーブティーやサプリメントなどの市販のハーブサプリメントに含まれています。
霊芝キノコのその他の効果
International Journal of Mushrooms に 掲載された2013年の研究では、霊芝はマウスの肝臓の健康を改善するのに役立つと結論付けました。 結果は、キノコが急性肝障害への影響を補助することを実証しました。 Cochrane Database System Reviewに 掲載された2015年4月の研究では、症状を管理し、放射線と化学療法の副作用に対処するための、がん患者の代替医療および補完療法としての霊芝および他のキノコの使用が検討されました。
この研究は、これらの抽出物の有望な結果が、抗腫瘍効果の可能性のあるがん治療における免疫システムのサプリメントであることを示唆しています。 ただし、これは、放射線や化学療法などの従来のがん治療と併用した場合の効果としてのみ推奨されました。
霊芝キノコの副作用
Memorial Sloan Kettering Cancer Careによると、霊芝キノコの副作用には、一部のがん患者の吐き気や不眠が含まれる場合があります。 まれに、肝臓毒性が報告された副作用でした。 粉末霊芝キノコ抽出物の長期使用後の非ホジキンリンパ腫の男性での慢性下痢も発生しました。
一般的な消費者にとって、霊芝を使いすぎると、胃のむかつき、皮膚の発疹、吐き気などの悪影響が生じる可能性があります。
警告
あなたが現在ワルファリンを含む血液シンナーを服用している場合、それは出血を増やす可能性があるので、霊芝を服用しないでください。 化学療法を受けている人や免疫抑制薬を服用している人も、霊芝の服用を避ける必要があります。 シトクロムP450 2E1、1A2、および3A基質薬を服用している場合、レイシを服用しないでください。ラボの研究では、レイシの化合物が薬物濃度に影響する可能性があることが示唆されています。
妊娠中の女性は、霊芝キノコのサプリメントを使用する前に医師に相談してください。 低血圧などの症状がある人は、医師の指示がない限り、霊芝などのハーブサプリメントの摂取を避けてください。
