軟骨、靭帯、腱、血管、皮膚の構造成分であるコラーゲンを製造するには、水溶性ビタミンであるビタミンCが必要です。 ビタミンは、傷を癒し、骨や歯を修復するのにも役立ちます。 ビタミンCは、チュアブル、カプセル、錠剤など、さまざまな形で提供されます。 メリーランド大学医療センターでは、ビタミンCの錠剤を1日2〜3回、食事に応じて服用量に応じて摂取することを提案しています。 また、これらのサプリメントは医師の監督下でのみ使用することをお勧めします。
一般的な風邪のリスクを軽減
UMMCによると、病気になったときだけでなく、ビタミンC錠剤を一貫して使用すると、風邪の長さが約1日短縮されます。 「系統的レビューのコクランデータベース」の2007年7月号に掲載された研究によると、ビタミンC錠剤は通常の人口では効果を発揮していないように見えますが、短寒い環境のエピソードまたは非常に激しい運動。
加齢黄斑変性からの保護
UMMCは、400 IUのビタミンE、15ミリグラムのベータカロチン、80ミリグラムの亜鉛などの他の酸化防止剤と一緒に摂取すると、500ミリグラムのビタミンCが加齢黄斑変性症またはAMDから目を保護するのに役立つ可能性があると報告しています。 UMMCはさらに、それらを組み合わせて使用することの利点は、高度なAMDを有する人々に明らかであると述べています。 ただし、AMDが進行していない人での有効性を判断するには、さらに研究を行う必要があります。 この栄養素の組み合わせには高濃度の亜鉛が含まれているため、これらのサプリメントを摂取する前に医師に相談する必要があります、UMMCは注意しています。
子E前症の予防
子MC前症のリスクが高い女性は、ビタミンEと一緒にビタミンC錠剤を服用することで恩恵を受ける可能性があるとUMMCは指摘しています。 早産の主要な既知の原因である子ec前症は、尿中の過剰なタンパク質と高血圧によって区別されます。 それでも、すべての専門家がビタミンCサプリメントのこの役割に同意しているわけではありません。
その他の考えられる利点
UMMCによると、ビタミンCの摂取は、免疫システムの機能を高め、歯茎の健康を改善し、口渇を緩和する可能性があります。 ビタミンCの摂取は、花粉症、喘息、湿疹などのアレルギー関連症状の治療にも役立ちます。 サプリメントは、赤みや日焼けなどの日光暴露の影響を軽減する場合があります。 ビタミンCの摂取は、ブドウ膜炎の人の視力改善にも役立つ可能性があります。 ただし、情報が限られているため、ビタミンC錠剤のこれらの有益な効果を判断するには、より多くの研究が必要です。
