胃腸炎は、胃のむかつきとして知っているひどい感じです。 もしかしたら、たぶんあまり食べたくない気がするでしょう。 当たり障りのない食事は、胃のむかつきに襲われたときの最善の方法です。 避けるべき胃腸炎食品には、スパイシーな揚げ物が含まれます。
ヒント
胃のむかつきであまり食べたくないと思うかもしれませんが、専門家は数時間後にいくつかの食べ物を食べることを勧めます。 それでも、あなたは辛いものを食べたり、ソーダなどの甘い飲み物を飲みたくありません。
胃腸炎とは
胃腸炎は、腸の内側が炎症を起こしたときに発生します。 ウイルス、感染、または寄生虫が原因である可能性があります。 MedlinePlusによると、汚染された食物や水、および感染した人との接触によって広がります。 これは米国で2番目に多い病気であり、ほとんどの人は医学的介入なしで回復できます。
メイヨークリニックによると、症状には次のようなものがあります。
- 吐き気
- 嘔吐
- 下痢
- 胃けいれん
- 低悪性度の熱（時々）
24時間バグまたは胃食道逆流と呼ばれることもありますが、症状は1日または1週間しか続かない場合があります。 積極的に嘔吐している間、体に水分を補給するために、砂糖やカフェインを含まない電解質を含む飲料を飲むことをお勧めします。 通常、コーヒーと胃食道逆流は一緒になりません。
嘔吐を止めたら、 少量の食べ物を食べることが重要だとケベック州政府は言います。 食べることは、腸の内層がより早く治癒するのを助け、体が強さを取り戻すのを助けます。 逆に、食事をしないと実際に下痢を長引かせる可能性があります。
胃腸炎：避けるべき食物
避けるべき胃腸炎の食品には次のものがあります。
- コーヒー、紅茶、その他のカフェイン入り飲料
- 加糖ソーダ
- フルーツジュース
- 炭酸飲料
- 揚げ物と脂っこい食べ物
- ドライフルーツ
- 乳製品
- チョコレートとキャンディー
- 辛い食べ物
これらの食べ物を食べると、症状が長引くことがあります。 食事に戻って、少しだけ食べてください。 何かが吐き気を催している場合は、吐き気が治まるまで食事を止めてから、許容できると思うものを食べてみてください。
少量の食物を食べ続けたいので、食べる食物は、症状を長引かせる食物ではなく、体が許容できる食物であることを確認してください。 胃腸炎は広がりやすいので、症状が最もひどいとき、通常は48時間、職場や学校から家にいるべきです。
食べる食べ物
腸の内膜を癒すために食事をする必要があるため、嘔吐が止まったら、 簡単 に 落ちてしまう 刺激の少ない食べ物を食べてください。 ソーダクラッカーとトーストは、最初から良い食べ物です。 アメリカ家族医師会は、バナナ、米、アップルソース、トーストなどのBRATダイエットを推奨しています。
BRATダイエットの利点は、繊維が少なく、刺激が少なく、でんぷん質であるため、便が硬くなることです。 また、嘔吐や下痢で失ったカリウムなどの必要な栄養素も置き換えます。
気分が良くなり始めたら、普通のジャガイモと透明なスープのスープを加えることができます。 また、水分補給飲料を飲み続けます。 電解質を含む水は良いですが、症状を引き起こす可能性があるため、砂糖とカフェインを多く含むスポーツドリンクには注意してください。
徐々に食事に戻る
嘔吐と下痢が止まってから24〜48時間以内に、 果物と野菜を徐々に戻すことを検討してください。 国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所によると、子供の食欲が戻ったら、子供に典型的な食べ物を少しずつ与えます。
赤ちゃんの場合は、嘔吐または下痢の発作を起こしてから15〜20分後に、少量の母乳またはフォーミュラを与え始めます。 ただし、フォーミュラを希釈しないでください。 また、医師の助言がない限り、子供に市販の下痢止め薬を与えないでください。
嘔吐または下痢が2日間以上続く場合、またはあなたまたはあなたの子供が101度F以上の熱を持っている場合、または何かが正しくないと思われる場合は、医師に連絡してください。
